Spontan, motiviert und guter Dinge: Ein etwas anderer Start.

Hallo Nova Vielen Dank für deinen Besuch, hat mich sehr gefreut Und noch mehr freut mich das positive Resümee, das du für deine ersten vier Tage ziehst. Bleib weiter motiviert dabei und stelle jede positive Kleinigkeit deutlich in den Vordergrund. LC Paul

Tag 4, abends. Resümee bis jetzt: + Jedes Aufhören ist anders. + Rauchen hat bei mir häufig mit Belohnung zu tun. Und abkenkende Verdrängung. Falls es sowas gibt. :riesengrinser: Läuft ganz gut. Interessanterweise kann ich mein Morgenritual mit Kaffee und Zigarette auf der Terrasse besser verschmerzen als gedacht. Aber manchmal fühlt es sich an, als würde mir jemand einen Schlag in den Magen, in den Kopf oder sonst wohin geben und mich zum Rauchen zerren. Überfallartiges Verlangen. Krass. Ich lenke mich viel ab, vermeide Situationen, die mich stressen. Hab quasi Urlaub. Tut mir gut, das in den Tag leben. Lese viel hier im Forum. Der Austausch tut mir sehr gut. Manches kann schon mal bissl triggern, das nehme ich dann als gute Übung bei meinem rauchfreiPlan zu bleiben. Heute bin ich 30 Tage Alkfrei und 4 Tage Rauchfrei. Genial. Wobei der Alkoholverzicht einfach war/ ist; NMR ist weitaus schwieriger. Die Schokolade bleibt! :) Tagesmotto: Lass dir Zeit. Auch kleine Schritte zählen und bringen einen voran.

Hallo Nova, vielen Dank für deinen Besuch :flowerorange: Ich habe gerade aus dem Fenster geschaut und eine Nachbarin gesehen. Mir ist erst gar nicht aufgefallen, dass sie gerade raucht, habe mich nur gefragt - warum wirkt sie so unruhig? Ist was mit dem Auto? So steht man normalerweise da, wenn man auf den Pannendienst wartet. Nein, ausgemacht und weggefahren. Spontaner Gedanke "Entspannung war das keine" Darum mache ich jetzt auch etwas Gymnastik. LG und Danke Anna

Hallo Nova, vielen Dank für die netten Worte im Februarzug lasse dir :flowers: da und drücke dir die Daumen für dein Vorhaben :gefsmilie: LG Tanja

Hallo Nova, heute schon Tag 3. Zurzeit ist eigentlich alles unwichtig, außer das nicht mehr rauchen. Ich wünsche dir Zeit für dich und einen angenehmen Mittwoch LG Anna:quartfoil:

Einen lieben Gruß in dein Wohnzimmer geschickt:flowers: Wirst du jetzt eine Art Tagebuch schreiben? Das ist eine sehr gute Idee und lässt andere an deinem Weg teilhaben. Der erste Tag ist geschafft und das schlimmste tatsächlich vorüber. Natürlich bedarf es jetzt auch weiterhin großer Aufmerksamkeit, aber den ersten Schritt zu tun ist natürlich immer der mutigste. Du schreibst, dass du einige Jahre schon im Ausland wohnst? Habe ich da irgendwas verpasst oder überlesen? Wo könnte es denn schöner sein als in Deutschland:wink::riesengrinser: Weiter so mit Zuversicht Selbstvertrauen. Mit lieben Grüßen von Monika

Hallo Nova, hab' lieben Dank für dein Schreiben und deine Rose !! Für dich habe ich auch eine mitgebracht :rose:

Liebe Nova, Körperlich geht's mir heute gar nicht gut. Ich wachte mit Kopfschmerzen auf und mir ist übel. Vor dem Gedanken, jetzt eine zu rauchen, graust mir. Ich frage mich schon was mich gestern geritten hat, dass ich soviele Zigaretten rauchte und dazu noch Alkohol getrunken habe. :bang: Aber gut, das ist vorbei, nicht mehr änderbar und heute starte ich halt neu. Wie geht's dir? Liebe Grüße Eva

Hallo liebe Nova, danke für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer und besonders fürs Drücken. Aaahhh, das tut gut! Du hast Recht, aber sehr gut, dass du mich daran erinnerst:smileumarmung:: Jeder rauchfreie Tag ist ein Gewinn und es waren bis auf 2 Ausrutscher 89 Tage. Ich versuche sehr, mich jetzt mal nicht zu nieder zu machen. Und mich, wie Anna im Novemberzug 24 schreibst, erst mal zu sammeln. Derzeit bin ich einfach völlig durch den Wind. Und sooo erstaunt, wie schnell und heftig ich wieder drinnen stecke. Ja, mir ging gestern die Kraft aus. Trotz Versuch mich im Fitnesscenter auszupowern und trotzdem ich mir alle guten Motivationsgründe wieder und wieder vorgesagt habe. Ich habe momentan überhaupt keinen Plan und warte nur drauf, dass der Tag vorbei geht und ich schlafen gehen kann. Dir, meine liebe Nova, wünsche dir jedenfalls viel Kraft, eine große Portion Sturheit und Liebe zu dir selbst für deinen jetzigen Start. In welchen wärmeren Gefilden lebst du jetzt? Ganz liebe Grüße Eva

Hallo Nova, vielen Dank für deinen Besuch und deine Glückwünsche :flowerblue: Liebe Grüße von Anna

Der erste Tag ist geschafft. Manchmal will ich aufstehen und draußen eine rauchen. Bis mir einfällt, dass ich ja nicht mehr rauche. :riesengrinser: Vermisse die Zeit mit Kaffee und Zigarette auf der Terrasse. Noch. Lese dafür hier im Forum. Holz für den Ofen hab ich schon geholt. Den Morgenspaziergang mit Hund genossen. Durch den Garten gelaufen. Es wird hier schon Frühling. Um sieben Uhr noch Glitzerland, jetzt schon schön warm. Man könnte so schön auf der Terrasse sitzen, mit Kaffee und einer Zigarette. Ich mach mir jetzt mal einen Tee. Tagesmotto: Bleib einfach entspannt.

Dann hab ich wohl Kairos erwischt. Und lass ihn jetzt einfach nicht mehr los. :D Danke Paul.