Tagebuch einer NichtmehrRaucherin

Hallo Heady, danke für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer, hätte ich das gewusst, hätte ich etwas aufgeräumt und ein paar Leckereien :kaffeedonout: bereitgestellt :) Danke für deine Worte :smileumarmung: Manchmal kommt es schon einem so vor, als ob der Ausstieg mit einer Nikotinersatztherapie ein Ausstieg 2.ter Klasse ist. Aber ich bereue es nicht und bin mehr als zufrieden :P Ich habe am 16.07. um 22.35 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und bin seither zufriedener Nichtmehrraucher; nach 13 Tagen habe ich von 25 mg auf 15 mg umgestellt und ein paar Tage später direkt ohne NET. Seit dem 06.08. bin ich nikotinfrei :gefsmilie: Ich hatte auch eine fürchterliche Angst vor dem Entzug und habe mich daher für die NET entschieden und würde es jedem empfehlen. Ich hatte aber wohl auch sehr großes Glück; abgesehen von Tag 4 hatte ich noch keinen großen Besuch vom :nikotinteufelchen: und habe meine Gewohnheiten in der Zeit problemlos umstellen können. Ich stehe bei den Rauchern, mein Lebensgefährte raucht weiter, fast meine ganze Familie raucht - aber alles kein Problem :oops: Ich hatte auch keine großen körperlichen Entzugserscheinungen. Außer momentan die Verstopfung :roll::oops: Ich habe den größten Respekt vor den kalten-Entzugs-Aufhörern! Am Ende entscheidet es jeder selbst und das Wichtigste ist, dass wir rauchfrei werden, sind und bleiben! :gemeinschaft: LG Sabrina

Danke meine Liebe :smileumarmung: Kennen wir beide uns noch von 2019 ? Head less,der Name ist mir nicht unbekannt! Lg Tina

Hallo Head-less, die 50 Tage hast du bereits geschafft und auch ich möchte dich mit der Blümchenwiese beglückwünschen: :flowerorange::flowerblue::flowers: Das hast du super gemacht! [b]Herzlichen Glückwunsch[/b] :gefsmilie: zu momentan 52 rauchfreien Tagen und den vielen, die noch folgen werden! Schön zu hören, dass es dir auch wieder besser geht. Die Erkenntnis mit dem Schokoriegel gab‘s bei mir auch schon, aber das reicht dann ja auch erst einmal … Das Beste: Ich habe vorher mich so überhaupt nicht für Schokolade interessiert :( Schön finde ich: Erst rauchfrei, dann bauchfrei :P Liebe Grüße Sabrina

Vielen lieben Dank für die Glückwünsche, besonders an Nira für den liebevoll gepackten Picknickkorb :) Ich bin inzwischen wieder mehr ich selbst. Meine Laune ist wieder gut und ich halte weiter durch. Auch, wenn ich noch regelmäßig Schmachter verspüre, komme ich damit momentan ganz gut zurecht. Ich nehme das Gefühl zur Kenntnis und lenke mich entweder ab oder lutsche ein scharfes zuckerfreies Bonbon. Rauchen ist einfach keine Option und ich habe es die letzten Tage auch nicht wirklich vermisst (der :evil: lauert natürlich weiterhin, aber ich kann ihn derzeit trotz Schmacht leichter von meiner Schulter schnipsen). Belohnen tue ich mich zu meinen Rauchfreifesten derzeit überwiegend mit einem Mix aus kräftigenden und entspannenden Yogaeinheiten. Schokosoufflé ist wagetechnisch derzeit keine Option mehr :D Liebe Grüße Heady

Ich danke dir sehr für deine Glückwünsche.. hab ich deine Blumenwiese doch verpasst, aber dann kannst du heute von der Wiese aus noch ein paar Blümchen extra sehen: Super gemacht - 51 Tage!! :flower::flowerblue::flowers:

Hallo Heady, ich habe dann mal unseren Picknickkorb gepackt. Darin befindet sich eine leckere Pastete, französische Salami, Käsewürfel, eine schwäbische Schinkenwurst, ein gesundes Bauernbaguette, Gurkenscheibchen, Snacktomaten, Trauben, ein paar Scheiben Wassermelone und ein leckerer Rose, ein Himbeer- und Marmorkuchen noch von gestern übrig geblieben, aber trotzdem noch sehr lecker. Außerdem ein Schüsselchen gute Laune, ein Tässchen Humor, eine große Schüssel Kraft und Zuversicht, für die zu bewältigenden Aufgaben bis zum nächsten Urlaub. Wird schon!!! Ich wünsch Dir heute viel Spaß beim Picknick auf dieser wunderschönen Blumenwiese. Mach die Augen zu, riechst Du den wundervollen Duft von gemähtem Heu auf der Wiese daneben? Kannst Du das schöne Sonnenblumenfeld vor dir sehen. Die wenden auch immer das Gesicht der Sonne zu, so machen wir das heute auch. Ach und da drüben sehe ich noch ganz schöne Stockrosen, die mag ich wie sie so über den Sommer wachsen und gedeihen, geben wir uns auch die Zeit zum wachsen. Damit du was zum satt sehen und genießen hast::butterfly::butterflyflower::flower::flower::ladybug::flowerblue: Grüßle Nira

:fireworks: :flowerblue::flowers::flower: :heart: Glückwunsch zur Blumenwiese :smileumarmung: Dorit

Moin Heady, schön, daß es Dir besser geht - immerhin bist Du heute schon klasse[b] 7 Wochen = 49 Tage ohne.... ![/b] Das sollte ein guter Anlaß sein, Dich selbst zu belohnen - irgendetwas, eine Kleinigkeit - ein Buch, das Dich schon lange interessiert, ein Blumenstrauß für Deine schönste Vase, vielleicht einfach ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine sonstige Unternehmung, die Du bisher immer aufgeschoben hast.... Ich weiß, es ist schwer mit den "Löchern" - aber gönne Dir, Deinem Körper, Deiner Seele diese kleinen Momente der Belohnung - Du hast sie Dir verdient und sie helfen.... auch beim Rauchfrei-bleiben :wink: Alles Gute für Dich wünscht de Nomade

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch :) Die letzten Tage war ich etwas ruhiger, weil ich nicht nur meine deprimierten Gedanken hier rauslassen wollte. Aber jetzt komme ich endlich wieder aus meinem Loch raus. Die letzten Tage sah alles grundlos irgendwie sehr düster aus. Ich hatte immer noch viel Stress auf der Arbeit und auch privat stand viel an. Normalerweise ist das für mich kein Problem, aber diesmal war ich nur gereizt und grantig. Und dazu erfüllt von so einer tiefen Traurigkeit. Umso mehr freue ich mich, dass meine Laune jetzt wieder besser zu sein scheint. Mit jedem Tag wurde es wieder etwas leichter und fröhlicher. An den Entzugswellen scheint also wohl auch bei mir etwas dran zu sein. Wie hat ein Mitglied im Junizug geschrieben: Ich möchte jetzt endlich die Rauchfreiheit genießen und keiner einzigen Zigarette hinterher trauern. Jetzt sind andere Baustellen dran, dennoch immer Achtsam bleiben! Ich bin mir etwas wert, das Leben ist keine Selbstverständlichkeiten, es ist ein Geschenk. An ebendieser Denkweise arbeite ich momentan Stück für Stück auch. Und jetzt, wo die Tage wieder heller sind und ich meine Lebensfreude wieder zurück habe, wird mir das bestimmt auch wieder besser gelingen! In diesem Sinne allen ein wunderschönes rauchfreies Wochenende Eure Heady

Guten Abend mal wieder. Leider hält mein emotionales Tief derzeit noch weiter an, auch wenn der heutige Tag eher dunkelgrau als schwarz war. Damit ich hier nicht zu sehr herumjammer, fasse ich mich kurz und gehe ins Bett. Morgen wird ein neuer, besserer Tag! Eure Heady

Hallo Heady, [size=2]Schnapszahlalarm[/size] :fireworks: :champballoongift: [size=4]4[/size] [size=3]4[/size] :champballoongift: :heart: [size=2][b]lichen Glückwunsch zu dieser fantastischen Schnapszahl[/b][/size] :flowerblue: :congratchamp: :flowers: Mach dir heute einen wunderschönen Tag und belohne dich ein wenig! Schnapseln müssen wir natürlich auch, pling pling :cocktailzumfeiern: :cocktailzumfeiern: Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Montag wünscht Dir, Elli

Liebe Tascrina, wahrscheinlich hast du Recht. Erst der Durchhänger löst das Rauchbedürfnis wieder aus. Früher haben wir unsere „Probleme“ mit einer Zigarette kompensiert, jetzt geht das nicht mehr. Ich habe allgemein das Gefühl, dass ich mich seit meinem Rauchstopp viel mehr mit mir und meine Emotionen und Gedanken auseinandersetze. Es kommt doch einiges hoch, was man vorher durch den Rauch eher vernebelt hat. Dieses Wochenende war für mich wirklich hart. Allerdings leide ich zur Zeit aber auch an einem extremen Fall von PMS ;) so hatte ich das schon lange nicht mehr. Daher hoffe ich einfach, dass auch das wieder vorbei geht und ich wieder fröhlich durch das Leben hüpfe :)