Und ich dachte, mit jedem Tag wird’s besser

Hallo Bärbel, Das kommt mir so bekannt vor! Halte durch! Schaffe dir kleine Glücksmomente. Ich habe hier immer gelesen wie viel besser es schon bei allen ging, die etwa mit mir aufgehört hatten. Und bei mir? Da war es weiter ein Kampf, von Minute zu Minute, dann mal Stunde zu Stunde. Aber: es ist dein ganz eigener Weg. Niemand ist genau wie du, niemand reagiert wie du. Verfolge dein Ziel, geh deinen Weg und irgendwann wird es tatsächlich besser. Ärgere dich nicht noch zusätzlich, dass es bei dir anders läuft. Freue dich über jeden rauchfreien Schritt und gehe stur weiter deinen Weg. Selbst bei mir wurde es irgendwann besser, zumindest phasenweise. Grüße, Quasi

@ Yvonne wo du das mit den Frühaufstehern sagst. Mir ist jetzt gekommen, alle Frühaufsteher die ich kenne sind Raucher.

Hallo liebe Bärbel, komm`, Kopf hoch. Diese Phase musst Du jetzt mitnehmen. Das wird wieder.... Du bist stark und Du kommst da durch! Die alten Verknüpfungen holen Dich noch ein, das zeigt, wie perfide diese Sucht sein kann. Das haben wir uns über Jahrzehnte antrainiert, und das muss mühsam wieder raus aus dem Kopf. Denn ehrlich- es sind an sich "nur" Gedanken, allerdings mitunter recht penetrant, ich weiß.... Was kannst Du tun, dass es Dir besser geht? Ein bisschen Bewegung? Und- vielleicht belohnst Du Dich mal- tu`Dir was Gutes, das regt die Dopamin- Produktion mal wieder an und hilft gegen die traurige Stimmung. Du schaffst das... LG, Silke:sweatpea:

[quote="BD"] Geht es nur mir so???? 26 Tage und es geht einfach nicht besser :bang: Jetzt fang ich auch noch völlig grundlos an zu heulen. Hilfe, Hilfe...wenn das so weitergeht, schaff ich das nicht:cry: [/quote] Doch, Du schaffst das. Es WIRD besser. Ganz bestimmt. Schau Dir mal Bilder der Suchtkurve an, das hilft. Es gibt immer wieder Wellen und gerade am Anfang sind die natürlich heftig. Wie schläfst Du inzwischen? Ich habe letztes Jahr 3 Wochen fast gar nicht geschlafen. Dann hatte ich 2 Wochen, wo ich jeden Abend um 21 Uhr geschlafen habe. Und heute kann ich viel länger schlafen als als Raucher. Ich dachte immer, ich wäre ein totaler Frühaufsteher aber es war die Sucht, die mich aus dem Bett getrieben hat.

Hallo Bärbel, ich hab mich mal in dein Wohnzimmer geschlichen, mich in eine Ecke verzogen und etwas gelesen. Bin zwar erst 5 Tage "rauchlose" hatte aber nur die ersten beiden Tage das große Verlangen. Hab bedingt durch meine Unruhe mein Zuhause komplett umgestaltet. Bei mir war es wichtig immer was zu tun zu haben. Hab Nachts schlecht oder fast gar nicht geschlafen, aber kaum mehr an Zigarette gedacht. Für mich war Abwechslung am wichtigsten. Hab mir heute einen Sprachkurs gekauft um mein Italienisch wieder aufzufrischen, und das nur, damit ich nicht ans Rauchen denke. Es gibt doch bestimmt etwas, was du schon immer gerne tun wolltest. Tu es jetzt, es lenkt deine Gedanken von den blöden Glimmstängel weg. Bärbel du schaffst es. Liebe Grüße Ingrid

Hallo Bärbel, Natürlich schaffst du das. Das ist psychischer Entzug welcher dich weich machen will. Was ändert es wenn du jetzt eine rauchst? OK... Im ersten Moment... Boah schmeckt das scheiße... Dann wird es dir kurz schwindelig... Dann sagt dein kleiner Teufel das hast du gut gemacht... Aberganz tief im Inneren kommt ganz leise die Enttäuschung und das schlechte Gewissen hoch, da du schon so lange clean bist... Hebe deinen Kopf, werde wieder aufrecht, zieh warme Sachen an und Lauf gemütlich eine Rund... Versuche den Kopf wieder frei zu bekommen... Du brauchst das nicht... Und dann... Geh ins Cafe und gönne dir nen Cappuccino... Ich bezahle den dir auch, komm ich lade dich ein... Nur werde nicht schwach... Ich drück dir die Daumen und Kopf hoch Michael

Hi Bärbel, ich kenne das!!! Mir hilft dann am besten, nicht lachen, laut schimpfen oder schreien:riesengrinser:da geht die Lust am schnellsten weg.LG,Doro

Aber ich sag dir, nach 3 Wochen wurde es dann definitiv besser!

Ja du hast recht. Ich denke ich will mir grad nur kleine Ziele setzen. 1,2,3,7,10 und 14 Tage waren immer schwer. LG

Hi Bärbel, Irgendwie hatte ich es ab März vor. Der Husten geht seit Wochen nicht mehr weg. Seit 3 Monaten denke ich. Aber seit 4 Wochen bin ich auch noch krank. Und dieser Virus geht und geht nicht weg. Da dachte ich, ich hör einfach auf. Sehe eigentlich keine großen Erfolgssichten. Aber ich denke ich probiere mal 2 Wochen. Lg Sharmila

Hallo BD, diese dunklen Wolken haben sich über meinem Gemüt auch zusammengebraut. Geduld, Durchhalten, bald kommt eine Erholungsphase, bei der auch Glücksstoffe ausgeschüttet werden. Die braucht man auch, denn die Attacken kommen wieder. werden aber weniger und nehmen mit der Zeit an Intensität ab. Habe ich alleds mitgemacht. Was ich als wichtig empfinde: Ziele setzen und die für Zigaretten gesparte Kohle horten und sich was Schönes gönnen. Ich habe bei 6,70 Euro die Schachtel, von denen ich täglich eine gekauft habe (im Schnitt,. mindestens) über 1600 Euro gespart. Im Febrauer wird das Geld bei einem Urlaub mit meiner Frau umgesetzt. Ich freu mich drauf. Nur Mut, weitermachen wünscht Dir Michael

Hi Bärbel, deine berühren mich. So gings mir auch immer. Die ersten Wochen ist es nicht nur der körperliche Entzug. Es sind die doofen Trigger. Pausen, Langeweile. Ständig muss man sich was einfallen lassen. Ich hatte sogar eine Zeit in der ich es super geschafft habe. Doch dann kam eine schwierige Ausbildungszeit. Sag, was sind denn deine Haupt Gründe? Gesundheit, Fitness? Das hilft meist zu motivieren. LG und viel Erfolg. Sharmila