..., und merke es wird anstrengend!

Vielen Dank :) die 3te Woche bringt nun heute an und es wird langsam leichter :) Ich kann mich nur recht herzlich bei allen hier bedanken. Gerade in der Anfangszeit hat man echt mit sich zu kämpfen und der Alttag dreht sich nur um die genommene Zigarette! :bang::bang::bang: Mittlerweile interessiert mich das nicht mehr all zu sehr und ich habe eigentlich nur noch Probleme damit, wenn andere Raucher in meiner Umgebung sind. Mittlerweile sind es aber eher die Raucher die immer mehr aufhören. Weil, wenn [u][b]ich[/b][/u] als absoluter Kettenraucher das schon schaffe ... Aber in den meisten Fällen stört es mich mittlerweile nicht mehr.

Die Zeit schreitet immer weiter voran und ich merke es immer stärker das ich eine innere Abneigung entwickle. Es stinkt echt auf Metern Entfernung! Aber egal :) Ich kämpfe weiter

Hey Nu, ich flieg so meine Runde und sehe, dass Du bei Tag 10 angelangt bist! :congratchamp: Herzlichen Glückwunsch dazu! Das Schlimmste hast Du überstanden, was den körperlichen Entzug angeht. Bleib weiterhin dran, es lohnt sich so sehr :penguin: Grüße von Silke

Huhu, ja das ist wohl wahr - in den letzten Tagen geht es irgendwie stück für stück leichter. Ich bin jedoch immer noch dabei und werde es auch bleiben. Es fällt mir auch aktuell immer leichter den Tag ohne eine Zigarette zu überstehen. Da sie nicht mehr den Mittelpunkt meines Verlangens darstellt. Ich weiß das der Weg noch lang ist - aber wenn ich mich aktuell einfach ablenke (z.Bsp- durch Sport oder Arbeit) dann kann ich recht gut mit meinen Verlangen umgehen. :) Vielen lieben Dank für diese Rückmeldung! :penguin:

Danke! ... Zum Glück habe dich den Kumpel noch nie gemocht und bisher immer auf Ihn verzichtet. Von daher fällt mir zumindestens da nicht gerade schwer.

:lol: Es sind nun 7 Tage bzw. 168 Stunden oder 10080 Minuten - das sind 604800 Sekunden - rum. :lol: 41,31 EUR Geld gespart. 11 Stunden mehr Zeit gehabt (138 Zigaretten á 5 Minuten) JA - DAS HABE ICH GESCHAFFT! BÄÄÄHM! ---- *hust* Ja - cool oder? @Pusteblume84 ja vielen Dank und ich bleibe dran! Jetzt habe ich das Gefühl es wird leichter! :D

in 8 Minuten hast du die Woche voll :congratchamp: Wehe wenn dein Abstand zu mir größer wird, denn das würde bedeuten, du wärst rückfällig geworden. Aber ich glaub an uns :award:

Danke danke :) Ich habe so meine Erfahrungen die ich gesammelt habe. Ich habe es soeben schon einem neuem Mitstreiter geschrieben, aber ich hatte gestern ein wunderbares Erlebnis: Ich bin oft unterwegs und habe oft auch Raucher um mich, gerade Gestern habe ich wieder so einen Fall gehabt. Ich habe mich in einem Moment gefragt... Boah jetzt gemütlich eine mitrauchen ... ABER einen kurzen Moment Später habe ich mich gefragt, "wozu?" "warum?" "was bringt dir das mitrauchen?" Dumm dastehen neben einem Aschenbecher in der Kälte und kalten stinkenden Qualm inhalieren um ein befriedigendes Gefühl zu haben. Okay, jetzt wo ich es hier noch niederschreibe, fällt mir auf - das einzige wirklich positive Wort in diesem Satz eben war "befriedigendes" ... Aber jetzt mal ehrlich - wie sehr befriedigen kann mich eine Zigarette? ich verstehe eigentlich was anderes und "befriedigt" sein. Und da sind dann wieder diese 3 Fragen ... "wozu?" "warum?" "was bringt mir das mitrauchen?" NICHTS... Einfach Nichts... Solche Kleinigkeiten sind wie ein kleines Mindset im Kopf und es hilft ungemein sich bewusst zu sein, dass da was passiert. Ich glaube da wird noch viel passieren auf dem Weg Richtung "Freiheit" - Aber auch kleine Schritte sind Schritte: :penguin:

Hallo, möchte dir zu [size=2][color=orange]7 Tage = 1 Woche[/color][/size] ohne gratulieren. Kämpfst recht mit dem blöden :evil:? Erinnere dich bewusst an alle Situationen die du diese Woche schon ohne Ziggi überstanden hast. Wenn er dann mal wieder um die Ecke guckt sag ihm "nein dich brauch ich nicht ich habe schon so viel ohne dich geschafft!". Das klingt im ersten Moment doof aber jedesmal wenn du das sagst hast du eine neue Erinnerung die dich für den nächsten Besuch des Stinkers stärk. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg :quartfoil: LG Sandra

Beitrag von gelöschtem User

Ja :) Bin da und weiterhin dabei! Das Wochenende hat mich gut ablenken können und nun fiebere ich auf meine komplette Woche als Nichtraucher hin. Dauert noch bis morgen 14 Uhr :D Aber kleine Schritte sind auch Schritte. :penguin:

Moin, moin, das hast Du toll ausgedrückt, Lydia. Sich nicht so viele Sorgen über morgen machen und sich mit Fristen und Terminen (wann bin ich endlich durch mit dem Entzug?) plagen. Man kann sowieso immer nur einen Tag bewältigen - Tag für Tag - und sollte sich nicht über die ungelegten Eier von morgen oder die zerbrochenen Eier von gestern sorgen. :| Probier einfach von den vielen Anregungen hier aus, was bei Dir gut funktioniert. Und bleib am Ball - :penguin: Und ehe Du es bemerkst ist schon wieder ein Tag vorbei, eine Woche, ein Monat..... Was mir persönlich nach dem Abklingen der ersten heftigen Wochen und Monate geholfen hat, war Hypnose - also das regelmäßige Hören von Suggestionen und Affirmationen. - Habe nach einigen Fehlschlägen bei der Suche nach passenden Audios (Text muss stimmig sein, Stimme sympathisch, Dauer - ich kann nicht lange stillliegen u.s.w.) etwas gefunden auf einem anderen NR Forum. 5- 10 minütige Audios von einem Psychologen gesprochen. Die habe ich morgens und abends über lange Zeit angehört und später auch noch mal ein paar Tage, wenn die Gedanken "Jetzt könnte ich doch wieder mal nur eine einzige...." zu dolle wurden. Und das Suchtgedächtnis, das uns unsere Vorsätze vergessen und leichtsinnig werden lässt, bleibt noch lange erhalten. Hypnose funktioniert selten nur bei einem einzigen Mal. Die unbewussten Gedächtnisspeicher brauchen die Wiederholung - es findet quasi eine Gehirnwäsche statt. Wenn es gut im Gedächtnis verankert ist, tauchen die Inhalte wieder automatisch auf - "Ach ja - ich wollte ja nicht mehr". Viele liebe Grüße Angelika