Vier Tage rauchfrei...

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Whale, auch ich habe letzten Mittwoch meine letzte Zigarette geraucht. Ich habe mir die Nikotin Dragees in der Apotheke besorgt. Die helfen mir, wenn der Schmacht zu groß wird. Im Moment habe ich Urlaub und kann meinen Tag so gestalten, dass ich möglichst viel Ablenkung ( Sport, Arbeit im Garten etc.) habe. Mir graut davor nächste Woche wieder in den alten Trott zu geraten. Gegen die Heißhunger Attacken habe ich mir massenweise Obst und Rohkost geholt. Ich hoffe das hilft. Ich wünsche dir für die nächsten Tage viel Erfolg!

Hallo Andrea, vielen Dank für Deine Antwort!!! Ja, ich habe auch mehrere Aufhörversuche hinter mir. Deshalb war mir klar, dass diesmal ein Hilfsmittel und mehr Austauch o.ä. her muss. Die Kaugummis helfen bei Schmachtanfällen ziemlich gut, finde ich. Sonst hilft mir neben Ablenkung auch, iwas mit starkem Geschmack zu kauen, wie [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt.], Mentholkaugummis oder so... Leider esse ich zurzeit wirklich mehr als sonst, weshalb ich mich unwohl fühle. So richtig geraucht habe ich etwas über ein Jahr, ironischerweise habe ich während einer Reha angefangen, die für mich sehr stressig war. Da war es wirklich eine Schachtel am Tag, das habe ich danach aber auf 10-15 täglich reduziert. Deshalb habe ich hauptsächlich geraucht, wenn es mir schlecht ging, was das mit dem Aufhören schwer macht. Im Moment vermisse ich das Rauchen in Gesellschaft am meisten, also abends nett zusammensitzen, gemeinsam eine schmöken, da muss ich mir ein paar Sachen zurechtgekommen, um standhaft zu bleiben... Ich werde mir mal die Broschüre angucken. Wielange hat es bei Dir gedauert, bis Du dachtest, dass das Schlimmste vorbei ist, wenn Du das schreiben magst? Super, dass Du es geschafft hast!!! Danke und liebe Grüsse Whale

Beitrag von gelöschtem User

Hallo ihr! Ich bin neu hier und suche Gleichgesinnte auf dem Weg (zurück) zu einem Nichtraucherleben...nach ein paar wenig erfolgreichen Versuchen ganz ohne Hilfsmittel habe ich letzte Woche nicht lange gefackelt und mir Nikotinkaugummis geholt. Auch wenn die nicht gerade gut schmecken;= habe ich es damit geschafft, seit Mittwoch letzter Woche nicht mehr zu rauchen und das fühlt sich gut an!!! Mit Heisshunger und so habe ich zu tun, aber da gucke ich erstmal, was ich hier im Forum dazu finde. Freue mich auf den Austauch mit Euch und gegenseitiges Anspornen:= Liebe Grüsse Whale