wie kann ich mir guttun?

Guten Abend liebe Moni, Willkommen und Glückwunsch zum Anfang, ohne Rauch weiter zu leben:wink: als ich hier gerade so las, hast Du schon das Starter - Paket bestellt ?? ich fand es wichtig für meinen "Rauchausstieg" weiter so wie die :penguin::penguin: in aller Freundschaft aus dem Ruhrgebiet :sleep: Manfred

Hallo Moni, alles gut bei dir? Die erste Klippe hast du dann geschafft: 3 Tage - 3 Wochen - 3 Monate Ich reiche dir als kleine Belohnung ein Blümchen:flower: Lieben Gruß von Lis

Hey Moni, Richtig immer positiv denken. Was war heute gut? Sich auch für die vollbrachte Leistung Belohnen ist so etwas von wichtig. Wie geht es mit den Pflaumen? Hast du de ausprobiert? LG Bine :rose:

Hallo Moni, wir kennen uns noch nicht, aber ich möchte dir zu deinem 2. rauchfreien Tag gratulieren. Auch wenn es schwer fällt, bleib dran, es lohnt sich und es wird einfacher. Liebe Moni, als kleinen Tipp, versuche mal einen positiven Gedanken zu haben wenn du nicht rauchst. Sag dir immer, mensch ist das cool nicht mehr zu rauchen. Wiederhole diesen Gedanken so oft du kannst. Auf diese Weise versuche ich es jetzt gerade und ich muß sagen, es geht ganz gut. Okay den einen oder anderen heftigen Schmachter muß man einfach aussitzen, da hilft nur eins Atemübung, Konsequenz, Ablekung und gaaaanz festen Willen, und am besten alles auf einmal. Also in diesem Sinne, ich drück dir die Daumen, aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Du schaffst das, bleib weiterhin so stark. Einen guten Start in die neue Woche und ganz liebe Grüße Igelchen

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo Moni, und auch von mir herzlich willkommen.Bin zwar nicht mehr so oft hier,aber will dir gern helfen,wenn es mir möglich ist. Kannst d u nicht ein kleineres Sportprogramm einbauen,etwas spazieren gehen.Nur nicht übertreiben am Anfang. Und schreib dir mal auf, warum du an einem ganzen Tag zur Zigarette gegriffen hast.Bei mir kam fast nur Gewohnheit heraus. S Trink viel, nimm Kaugummi und notfalls einen Bleistift in die Hand.

Hey Moni, Toll den ersten Tag hast du geschafft. Hast du dir heute etwas gutes gegönnt? Ein heißes Duftbad oder etwas anderes? Die Verdauung sollte mit Leinsamen, Joghurt, Pflaumen in allen Formen - Saft, Trocken Pflaumen, frische Pflaumen wieder in Gang kommen. Ansonsten frage doch mal in der Apotheke am Montag nach. LG Bine :rose:

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Hallo Moni, Wie sieht es aus? Heute war doch dein Startschuß? Die Schlechte Laune kann man beeinflussen, lass dich nicht von ihr mitreisen, sondern schaue, was war/ist heute gut. Umgebe dich mit positiven Gedanken. Genieße die Sonne, wie wäre es mit einem Spaziergang bei dem tollen Wetter? Was heitert dich auf? LG Bine :rose:

Hallo Moni, ich habe meinen Rauchausstieg sehr lange im Vorraus geplant. In den letzten 3 Wochen vor dem Datum konnte ich es fast nicht mehr erwarten endlich die Kippen weg zu legen. Dann hab ich 3 Tage vor meinem eigentlich geplanten Ausstiegstag eine Erkältung bekommen. Hab dann den Stopp sogar einen Tag vorgezogen. Die ersten Tage waren mit der Doppelbelastung allerdings recht heftig. War auch kurz davor wieder zu rauchen bis die Erkältung durch ist, habs dann aber doch irgendwie geschafft am Ball zu bleiben. Etwas "Muffensausen" gehört aber wohl immer dazu in den letzten Tagen. War auch bei mir eine Mischung aus Vorfreude und mulmigem Gefühl. Ist also gaaaaanz normal :wink: Gruß, Jasmin

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