Wie viel sollte man sich nach dem Rauchen damit beschäftigen?

Vielen Dank für die Ratschläge. War auf jeden Fall beim Arzt und der hat gesagt ich sei vollkommen gesund. Also wahrscheinlich alles auf Stress (beruflich und Rauchstopp zusammen) zurückzuführen. Mit dem Rauchen aufzuhören sei für den Körper und Geist wohl auch sehr viel Stress. Und bis der Körper wieder richtig funktioniert (Kreislauf / Stoffwechsel) dauert es wohl auch etwas länger. Nun ja, dann wird ich eben abwarten und Tee trinken. Ansonsten muss ich ja ehrlich sagen, dass bei mir irgendwie gar kein richtiges Verlangen nach einer Zigarette mehr da ist. Schon beim Gedanken ans Rauchen wird mir eigentlich übel. Aber Geist und Körper wehren sich wohl noch irgendwie dagegen. Vielleicht ist das auch ein innerer Kampf zwischen gutem und schlechten Teufelchen. Bin auf jeden Fall beruhigter und hier überall zu lesen, dass man nicht allein ist tut auch sehr gut. LG Andy

@andy: Also ich beschäftige mich auch noch viel damit. Es kommt ganz von alleine, erst ist die Nervösität da, dann der Bedarf eine zu quarzen und dann schau ich mir halt an wie die vergangenen Tage waren und was ich erreichen kann. Z.B. bessert sich mein Geruchssinn und ich bemerke wie Kollegen auf Arbeit die vom Rauchen kommen, eigentlich müffeln. Den kann man sich nicht entziehen und mir hilfts halt sich dann möglichst sachlich damit auseinander zu setzen. Herzklopfen habe ich auch und habe es manchmal noch immer. Ich habe das Gefühl das es sich langsam beruhigt. Mein Doc hat mich abgehört und ein EEG (oder wie auch immer das heißt) gemacht und gesagt das alles in Ordnung ist. Wenn du hier im Forum stöberst, findest du auch noch andere denen es so ging/geht. Unruhig bin ich auch immer mal wieder, es ist ein Wechselbad der Gefühle dieser Tage. Übelkeit, meinst du Schwindel oder eher Magenbeschwerden? Schwindel habe ich auch, bei mir ist das wie auf einem Schiff (Nordseefähre). Hat sich ein bisschen beruhigt, aber nach Sport nimmt der Seegang deutlich zu. Aber denk dran, nur ein Arzt kann dir sagen ob alles in Ordnung ist. Also im Zweifel lieber einen Termin machen. @oschork: wie ich dich beneide! @Jessispies: geilstes Avatarbild überhaupt! :D

Hallo ich bin heute bei meinem 5. Tag ohne Zigarette. Bisher hatte ich die letzten Tage keine Probleme. Ich war viel unterwegs an der frischen Luft usw. Hab mich einfach abgelenkt. Heute jedoch ist ein Tag, da ist auch das Wetter schlecht und man hat keine Lust rauszugehen. Ich merke heute ist ein schwieriger Tag. Ich kau Kaugummi oder hab einen Strohhalm im Mund und heute esse ich auch wie ein Verrückter schon den ganzen Tag. Ja es hat mich in den Fingern gejuckt zur Tanke zu gehen und ne Schachtel zu holen, aber ich habe widerstehen können. :bang: Besondere Motivation für mich war, das es der 5. Tag ohne Zigarette war. So lange habe ich es noch nie ausgehalten.

Vielen Dank für die schnellen antworten. Bis heute hatte ich noch keine Probleme nach der letzten Zigarette. Aber seit heute mittag habe ich Übelkeit, Herzrasen und bin extrem unruhig. Sind das jetzt Entzugserscheinungen? Am meisten gedanken mach ich mir über das Herzklopfen. Vielleicht kann mir jemand sagen, ob das "normal" ist oder nicht? Ansonsten war ich gerade etwas spazieren und es ist etwas besser. LG Andy

Hey Andy, das hat mein Partner auch gesagt. Er meinte so wird das nix wenn du dauernd daran denkst. Jeden Morgen den Kalender abreist usw. Ach wenn ich ihm davon was und wie ich mich fühle erzählen wollte, hat er immer gesagt psssst nicht daran denken was du vermisst und wie schlecht es ist - erzähl mir mal lieber was besser ist "ohne". Denke das ist normal, habe gestern das erste Mal ohne an Zigaretten zu denken den ganzen Tag verbracht und wie du siehst hat es 5 Wochen gedauert. Mein Arbeitskollege hat auch gesagt, solange du vom nicht Rauchen redest, bist du ganz weit davon entfernt Nichtraucher zu sein. Denke damit Positiv beschäftigen wie zu sagen was ohne besser ist, ist gut - alles andere schlecht. :nikotinteufelchen: Grüße Jenny

Hallo zusammen, ich bin neu hier im Forum und habe erst kürzlich aufgehört zu rauchen. Eigentlich geht es mir dabei recht gut, aber irgendwie beschäftige ich mich den halben Tag mit dem Thema Rauchen. Das ist doch irgendwie Kontraproduktiv, da man doch lieber gar nicht an das Thema denken sollte, da man ja froh ist, dass man von dem Thema weg ist. Aber irgendwie rechnet man sich dauernd aus, wie lange man nicht geraucht hat, wie schnell sich der Körper regeneriert und man liest tausend Sachen, wie schlecht das Rauchen ist. Nach nun 46 std Nichtrauchens, in denen ich früher ca 2,5 std mit rauchen verbracht habe, habe ich geschätzt 5 std damit verbracht, mich mit Zigaretten & Co. zu beschäftigen. Macht das Sinn? Sollte man nicht einfach an andere Sachen denken? Und wenn ich die Std, Tage, Wochen und Monate zähle, denke ich dann nicht immer an das Thema Rauchen? Hört man besser gleich auf zu zählen? Viele Fragen, vielleicht können mir ein paar Antworten helfen. Vielen Dank. Andy