[b]Tag 37[/b]
Guten morgen in die Runde,
ich bin nachwievor Rauchfrei....
Gestern war wirklich kurz vor 12. Aber warum?
Craving? Nein, im Nachhinein betrachtet war es wenn minimal da, nicht so das man so ausflippen muss.
Traurigkeit? Nein nicht wirklich. Und wenn ich ehrlich bin überhaupt nicht!
Was war es dann?
Ich brauche bei mir nicht weit schauen. Denn da muss ich für mich selber nur in den Spiegel schauen dann seh ich den Übeltäter.
Der bin ich selber! Warum bin ich der selber?
Weil mein Kopf so ist wie er ist. Der denkt und denkt und denkt...über alles...über jeden...über jede Situation.
Ein Beispiel aus der Vergangenheit:
Es gab mal ein sehr unschönes vorkommen an Ort XY bei mir.
Dieses Thema war groß und unschön, aber verarbeitbar im eigentlichen Sinne. Es hat aber in mir über Jahre (Dank Corona konnte mein Kopf etwas ablassen, da dieser Ort dadurch nicht besuchbar war) , aber dennoch habe ich aus Angst was wie kommen könnte und habe dadurch den Ort fast 5 Jahre vermieden. Weil der Kopf Schutz suchte, weil er Sich Situationen XY ausgemalt hat.
Zurück in das heute bzw. gestern:
Gestern war eigentlich nur Homeoffice neu. Teufel meldete sich in der Früh und Mittags, mehr war nicht. Aber auch wirklich nicht mehr.
Was war also los? Ab 15 Uhr begann ich wieder NUR im Forum über Sache XY zu lesen.
Es war einerseits gut, anderseits hat es mich in eine Spirale gebracht wo ich merke das ich diese seit dem Rauchstopp beginn am 15.01.2026 habe.
Ich habe mein komplettes Leben den Rauchstop Versuch untergeordnet.
Es dreht sich seitdem 90% des Tages nur darum.
Dieses Forum hier was eine super Stütze ist, der tägliche Zähler, seit ein paar Tagen eine weitere App mit Chat integration.
Es sind Hilfen aber es ist mein Leben geworden in den letzten 5 Wochen, es ist omnipräsent, Stunde um Stunde, Minute um Minute.
Einfach alles dreht sich darum, ich gehe meiner Arbeit nach, ich gehe ins Stadion aber alles mit dem Hintergedanken was ist wenn Typo3 Forum Emoji kommt, was ist wenn eine Attacke genau in diesen Moment kommt, was ist wenn ich dann zu einer Zigarette greife.
Ich sitze da und warte wann kommt Typo3 Forum Emoji wieder. Wann kommt die nächste Craving Welle. Was passiert dann und dann.....
Denke darüber nach ob mein Kopf sich gerade Auswege ausdenkt.....Denke darüber nach schaffe ich die nächste Welle. Denke Darüber nach was passiert in X Wochen, X Monaten, X Jahren.
Denke darüber nach wen enttäusche ich wenn es nicht klappt?
Wenn ich ehrlich zu mir selber bin ist es mein ERSTER Richtiger Versuch in meinem Leben, der geplant ist! Wäre es eine Schande zu stolpern?
Wahrscheinlich ist die richtige Antwort darauf: „Nein es wäre keine Schande. Das wichtige ist das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Egal wie lange es dauern würde. Das Ziel immer und immer wieder anzugehen und so seinen Weg zu finden.“
Will ich mir einen Ausweg schaffen wenn ich das sage? Ja es kommt mir so vor.
Ist es aber vielleicht ganz normal diese Gedanken zu haben? Sehr wahrscheinlich.
Anzuerkennen das es normal ist auf solchen Wegen zu Stolpern? Um den Druck sich zu nehmen? Ja wäre wahrscheinlich besser. Denn mit dem Kopf durch die Wand, bringt meistens nichts. Vorallem wenn man immer mehr gefangen wird in diesen Karusell.
Denn wir kämpfen nicht gegen eine Mücke, sondern gegen ein antrainiertes Verhalten gegen eine Chronische Krankheit, die in meinem Falle 20 Jahre und mehr mein GANZES Leben gefüllt hat.
Kann ich diesen Weg gehen, ohne das mein Kopf dauernd dabei ist? Nein, das weiß ich.
Kann ich versuchen meinen Kopf aus der Schlinge zu ziehen und aktuell anders denken? Ich werde es versuchen.
Was mir auch seit gestern viel durch den Kopf geht: Aktzeptanz.
Aktzeptanz das es aktuell einfach so ist wie es ist.
Aktzeptanz es so hinzunehmen wie es kommt und daraus das beste zu machen.
Aktzeptanz so weit zu gehen wie man kommt, keiner/keine kann sagen was kommt, man muss nur schauen was man daraus dann macht.
Was ich für mich weiß ist, soll dieser Versuch klappen muss ich aus dieser Spirale raus. Sehr schnell. Wirklich sehr schnell, denn sonst ist dieser Versuch definitv zum scheitern verurteilt. Und ich wäre wieder da zurück wo ich herkam und für lange Zeit gefangen. Ich bin sicher nicht der erste und einzige der an so einer Spirale scheitert. Und ich weiß das ich definitiv wieder aufstehen würde und es erneut probieren würde....irgendwann.....
NEP will ich als Krücke definitiv nicht weg lassen, auch wenn es mich erschrocken hat im Nachinein, als ich die Spraystöße genommen habe war ich ruhig. Also Ergo Nikotin = Ruhe.
Erschreckend....aber leider die Wahrheit.
So what......
Das ist mein Kopf.
Das ist mein Leben.
Ich werde weitergehen und Lernen egal was und wie kommt!
Ihr wisst was wir durchmachen habt es schon öfter durchgemacht als ich. Darüber bin ich Froh, denn sonst heisst es überall meist nur „ist ja nur rauchen“.
Ich mache das ganze das erste mal durch. Und weiss nicht wie weit ich komme, hoffentlich ans Ziel! Vielleicht werde/muss ich Stolpern, vielleicht auch nicht.
Ich versuch meinen Kopf zu sammeln, daher weiß ich nicht ob ich mich an dem Wochenende oft melden werde.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende,
GLG Bartman
