Bitte um ganz viel Unterstützung, Beistand und Austausch

Liebe Jojoio, hoffe, es geht dir gut, wünsche dir noch einen schönen rauchfreien Abend

Liebe Jojoio, nicht den Kopf hängen lassen und aufgeben. Und Hausarbeit stellt in der Tat eine besondere Herausforderung dar, mit und ohne Zigaretten :roll: Wie lange hast du es denn jetzt geschafft und was hat dich konkret zu einem Rückfall gebracht? Gibt es Dinge, die du aus diesem Versuch für die Zukunft mitnehmen kannst? Und hast du schon einen Neustart ins Auge gefasst, steht vielleicht demnächst eine Phase an, wo du etwas weniger Druck/Stress hast? Mach dich bitte nicht fertig wegen dem Umfallen, aber gib auch nicht auf :smileumarmung: LG, Ines

Hallo, ich hoffe, es geht dir gut? !

He du...wie war der erste tag? Liebe grüsse

Moin Jojoio, meinen Glückwunsch, daß Du der Droge valet sagen willst. Was ich hier bei Dir gelesen habe: - Du schreibst, "Jetzt gehts tatsächlich um meine Willenskraft, Gottes Hilfe und die Unterstützung hier." 1. Genau - zuallererst kommt es auf Dich selbst an. 2. Kennst Du den Spruch "Hilf dir selbst, dann hilft dir Gott" - also Dein Glaube wird Dich (vielleicht) bestärken können, aber das Tun ist Deine Sache. 3. Der Unterstützung des Forums kannst Du Dir gewiß sein. - Du hast Angst Wovor? Vor Rückfällen vielleicht, also, daß Du es nicht (gleich) schaffst? Brauchst Du nicht, weil 1. jeder Tag zählt, an de, Du Dich nicht mehr für Dein eigenes Geld höchstselbst vergiftest 2. ALLE (oder zumindest fast alle) hier im Forum mehr als einen Anlauf benötigt haben - bist in guter Gesellschaft - Deine beste Freundin ist "nicht mehr verfügbar" 1. Du hast jetzt das Forum 2. Du hast Deine Gemeinde - und wenn auch dort alle noch nie geraucht haben - Du könntest Ihnen Deine Situation und Dein Vorhaben erläutern und ihnen sagen, daß Du gerade sehr viel Zuwendung brauchst, weil eine Sucht zu überwinden nicht einfach ist - vergleiche es mit einem Alkoholiker - das kennt jede/r. Lad Dir doch mal das kostenlose Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer mit diesem Link herunter und lies es. Ist gut geschrieben - kurze Kapitel und verständliche Ausdrucksweise: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Und bestell' Dir vielleicht gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Wenn Du heute aufgehört hast, könntest Du Dich unter folgendem Link für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Also dann - frisch ans Werk - es KANN NICHT SCHIEFGEHEN - jeder Tag, den Du nicht rauchst, ist ein guten Tag. Alles Gute dafür wünscht de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Servus Jojoio, find es super, dass du erstmal den Entschluss rauchfrei zu werden gefasst hast, auf diesem Willen kannst du aufbauen. Auch wenn das Umfeld ned das idealste ist, Weisst, du bist ned allein, hier bei uns im Forum sind ganz viele Einzelkämpfer, ich auch. Doch wir haben uns und können uns Mut machen gegenseitig motivieren, den Frust rauslassen:bang: Niemand bekommt Rauchfreiheit geschenkt man muss es wollen, dran Glauben, wobei du ja auch fest im Glauben verankert bist. Ist doch a super Ausgangsposition, Schritt für Schritt. Wir begleiten dich. Jetzt wünsch ich dir a gute Nacht Liebe Grüße Maria :sleep:

schlaf gut:like:

Hallo jojojo, herzlichen glückwunsch zu deiner entscheidung, die garantiert die richtige ist. Dass du angst hast, glaube ich dir (die hatte ich auch). Aber bitte glaub du mir auch was: du brauchst keine angst zu haben. Rauchfrei werden kann man nämlich wirklich..jeder von uns. Wenn ich darf, gebe ich dir ein paar tipps (jeder hat andere, du musst dir einfach das herauspicken, was für dich am besten funktioniert). 1. Konzentrier dich immer nur auf einen tag (HEUTE rauche ich nicht, morgen sehen wir weiter, aber HEUTE rauche ich nicht). 2. Dein projekt hat jetzt priorität. Dann wird halt mal nicht abgewaschen, weil du dich zu nichts aufraffen kannst. Es kann auch sein, dass du mal schlechte laune hast (die hatte ich, und nicht zu knapp). Also das umfeld am besten schon vorwarnen und auch immer wieder daran erinnern, dass man zur zeit verständnis braucht. 3. Wenn du rauchen willst, geh im geiste immer wieder deine gründe durch, warum du nicht mehr rauchen willst. Es sind sicher sehr gute gründe. 4. Halt durch Es wird wirklich leichter. 5. Ich trinke absichtlich sehr viel weniger kaffee als vorher. Und auch auf den frühstückskaffe verzichte ich noch bewusst. Viel kraft für morgen. Gib uns ein update! Lg elena

Der Glaube versetzt Berge J.! Die Kraft dafür liegt ganz allein in Dir. Deine Mama kannst Du vielleicht bitten, Dir zu Liebe Balkon oder Terrasse zu nutzen statt der Küche. Und Du musst halt sehen, wie Du Dich ablenkst. Ora er labora .... beten ist sicher auch ein Weg. Und Meditation vielleicht. Gibt es vielleicht noch jemanden inDeinem Umfeld,der das mit Dir teilen kann?

oh ja ich geb zu ich bin zickig und launisch seit dem, aber ich hoffe, es geht irgendwann auch mal vorbei, steh mir seelisch selbst im Weg, habe mehr mit dem seelischen zu schaffen, als wie mit dem körperlichen Entzug

ja ich glaube wirklich immer Schritt für Schritt denken und sich selbst nicht unter Druck setzen..mir hilft es auch mich hier überall durch zu lesen und zu wissen, man ist hier nicht allein und es geht den meisten Leuten so. Es muss im Kopf einfach klick machen und wollen, wollen nur für sich und nicht um anderen zu gefallen...auch ich hab wenig Unterstützung in der Familie, wobei mein Mann kaum raucht, wenn er mal eine Zigarette raucht bei Freunden, ist dass schon ne Ausnahme, aber mal ein Lob toll wie du das schaffst, nee das höre ich nicht, meistens nur, ich bin seit dem ich nicht mehr rauche nur zickig und launisch, rauch mal lieber, dann biste wieder normal und dies ärgert mich total spornt mich aber auch an, den Gefallen ihm NICHT zu machen