Hilfe gesucht in Freising

Guten Abend Kumulus Danke auch für Deine Antwort ja, genau die panische Angst, es nicht zu schaffen; ich hab quasi keinen anderen Gedanken im Kopf. Ich werd mir merken: 3 x durchschnaufen, Geh zum Briefkasten .. Ich sollte und mach es auch: Gehtraining, 3 Stockwerk Treppe rauf, runter, und eben sobald es das Wetter irgendwie zuläßt Radln so 15 -25 km am Tag. Allein auch damit bringt man nicht den ganze Tag rum. Es gäbe bei mir genügend im Garten, im Haus, in der Wohnung zu tun, aber ich bin z.Z. fast gänzlich unfähig, da was zu machen, mir fehlt da jeglicher Antrieb und bin ständig auf der Flucht davor. Und noch ein Umstand: am Abend, das setzt ich mich so gern auf die Terrasse, schau mir den Garten an ( hab ich früher nie gemacht ), trink ein Glas Wein, und genau da, da ist es so, ich kann mich nicht beherschen und kein zu rauchen. Und grad dieser Moment am Abend ist in letzter Zeit so ziemlich das einzig heitere, angenehme für mich. Deswegen Bitte an Alle: Vorschläge für Schmacht-Momente Beste Grüße an Alle

Lieber Christoph, gut, dass Du hier gelandet bist. Du wirst feststellen, dass hier wirklich fast alle Deine Ängste kennen. Ob mit oder ohne Diagnose, wir hatten und haben alle mit dem Nikotin:evil: zu kämpfen. Der schiebt jetzt Panik bei Dir und befeuert Dich mit allen möglichen Szenarien. Frei nach dem Motto:"Hat doch eh keinen Sinn, gib mir weiter Futter, SOFORT!". Aber genau das tust Du ja nicht lieber Christoph, sondern Du suchst Halt. Hast Du Dir schon ein Aufgabenglas. mit kleinen Tätigkeiten angefertigt, die schnell erledigt werden können(z.B. "Atme 3x tief durch", "Spitze einen Bleistift an", "Schalte den Virenscanner ein", "Koch einen Tee", "Geh zum Briefkasten"). Deiner Phantasie sind da keinesfalls Grenzen gesetzt. Es hilft ungemein zu wissen, was man in Schmachtmomenten tun kann. Die gehen dann so schnell vorbei wie sie gekommen sind, das A und O ist die Vorbereitung darauf. Halt uns auf dem Laufenden! So, und gleich steig ich mit Dir auf´s virtuelle Radl. Dann geht´s brückauf, brückab in den Feierabend. Lasse herzliche Grüße da, kumulus

Hallo Wolfgang Ach so war das gemeint; ist auch ok

Hallo Kumulus Danke für Deine Antwort. Das Starterpaket hab ich bestellt Ich bin wirklich ziemlich verzweifelt; in meinem Kopf dreht sich alles nur um das, wenn ich es nicht schaffe aufzuhören; es ist furchtbar Herzliche Grüße Christoph

Lieber Christoph! Ich lese gerade bei Lydia, da seh ich, dass Du Hilfe brauchst. Sag, hast Du Dir inzwischen das Starterpaket bestellt? Ich weiß, dass Manfred und Brigitte schon empfohlen haben. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Es ist wirklich eine großartige Unterstützung! Und ganz ehrlich, ohne hätte ich es wahrscheinlich nicht geschafft. Das Lesen ist nicht nur Information sondern zugleich auch Ablenkung und Thema. Kannst Du damit was anfangen? Grüße Dich herzlichst! Kumulus

Hallo Andrea, Danke für die Adressen. Dr. Weyerer hab ich schon ausprobiert, aber leider hat die Hypnose bei mir nicht gewirkt. Liebe Grüße Christoph PS: kann es sein, daß da jetzt mit dem Antworten etwas nicht funktioniert, weil, diese Antwort schreib ich jetzt schon zum drittenmal, aber ich kann die nirgends sehen

Beitrag von gelöschtem User

Guten Abend Wolfgang Danke für Deine Antwort, mittlerweile komme ich einigermaßen zurecht mit der Navigation auf diesem Forum; also so Seiten-navigatorisch ist die Forumsseite nicht so der Hit; ich schreib selber viel Programme für Navigation im Weltraum, Positionsbestimmung im Weltraum .., will damit sagen, so rein rechnertechnisch bin ich da nicht so ganz unbedarft, allein, manchmal kann der Logik des Programmierers dieser Seite nicht so ganz folgen. Egal, es ist halt nur schad, daß man mit an sich fürs Problem nebensächlichen Sachen doch relativ viel Zeit vertun muß Ergo: wir stellen fest, ich komm mit der Navigation einigermaßen zurecht, dieser Fragenkomplex ist abgeschlossen !! Viel wichtiger für mich ist, Du schreibst, Du könntest bei mir vorbeikommen. Bedeutet das, daß Du in der Nähe von Freising wohnst ?? Und gegen einen Besuch bei mir hab ich überhaupt nix einzuwenden; im Gegenteil, jeder hilfreiche Besucher ist herzlichst willkommen, und, man/frau sagt, daß das was ich koche, doch einigermaßen schmackhaft wäre Und noch wichtiger: grad wollt ( also wollen so, daß der körperliche Entzug es verlangt) ich eine rauchen, und die ist jetzt nicht geraucht; für mich ein kleiner Riesenerfolg in der Rückfallzeit So, und jetzt koch, bzw. brat ich mir weiter Hühnerkeule mit Harissa, Thymian, Rosmarin Grüße an Alle Christoph

Guten Abend Andrea, danke auch für Deine Antwort, aber leider ist es auch mit dem Link, den Du mir gesendet hast so, ich fnde da absolut nichts, wo ich Postleitzahl eingeben könnte um jemanden zu finden. Ich finde auf dieser Seite nur Angebote, wie man z.B. Seminar-Leiter oder Anbieter für Rauchausstiegs-Programme werden kann. Irgendwie hab ich ein grandioses Talent genau das nicht zu finden, was andere problemlos finden können, wahrscheinlich ein Knopf in meinem Logik-Denken. Trotzdem danke Liebe Grüße Christoph

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Wilma, Hallo Brigitte danke für Eure Antworten. @Brigitte: das Starterpaket hab grad bestellt; und jetzt dann geh ich auf meine Radltournee, da ist es schon so, daß ich praktisch mit jedem Hund, der mir da begegnet, zum reden anfang, ich mag Hunde, eigentlich alle Tiere sehr gern, und viele Hunde finden zu mir einen Draht. So und jetzt gehts zum Radeln, bevor es später zum Regnen anfängt Liebe Grüße Christoph

Hallo und herzlich Willkommen hier im Forum, bin zwar nicht aus Freising, aber auf dem Weg in die Rauchfreiheit. Gute Entscheidung- dich hier anzumelden. Herzlichen Glückwunsch dazu, denn das ist der erste Schritt. Mit den verschieden Vorgehensweisen wirst du schnell klarkommen. Reine Übung - das bekommst du hin. Wir haben es mit einer perfiden Sucht zu tun. Aus diesem Grund- nicht einfach. Aber es gibt Hoffnung - so viele die es geschafft haben mit der großartigen Unterstützung der Lotsen und der hier anwesenden Nicht - Mehr - Raucher! Also - gute Voraussetzungen! Das ist schon positiv:D Was deine Ärztin da von sich gegeben hat:|. Merkwürdig - vergiss es einfach! Und nun - wünsche ich dir den Mut und die Kraft, es anzugehen! Du schaffst das! Viele liebe Grüße Wilma