ICH KANN NUR GEWINNEN ..... :)

:wink: Jede [b][color=red]NICHT[/color][/b] gerauchte:bang: zählt das ist das wichtigste :P lg daufi

18:30 Uhr und ich hab erst 6 Zigaretten geraucht! Jipppiiiii :butterfly: :balloonmix: Ich weiß, 6 Zigaretten sind noch viel zu viele. Aber ich bin wirklich stolz auf mich! Liebe Grüße an alle Antonia

Danke Andrea und danke Manfred, danke für eure Hilfe! Das tut wirklich gut, auf Verständnis zu stoßen! Es ist 14:30 Uhr und ich habe die 5. Zigarette geraucht! Ich könnte aus der Haut fahren, mir ist schwindelig und ich hab Suchtverlangen. Ich bin wütend und weiß nicht wieso, ich bin sauer und schlecht gelaunt. Mein Ego sagt, 5 Zigaretten das ist zu wenig, ich brauche mehr. Mein Kopf sagt, du hast am Samstag keine mehr und deshalb sollst du so wenig rauchen, wie es nur geht, damit der Entzug nicht so hart wird! Und außerdem gibt es da noch meinen Ehrgeiz, der das heutige angesetzte Pensum von 8 Zigaretten schaffen möchte. Aber wie gibt es das, dass ich jetzt schon Anzeichen von Entzugserscheinungen habe. Na gut, da muss ich jetzt durch. Ich bin am Aufstieg auf den riesigen Berg und ich weiß, dass es irgendwann, wenn es bergab geht, wieder leichter wird. Aber im Moment sieht der Berg wie der Himalaya aus! Und ich weiß nicht, ob ich den Aufstieg überhaupt schaffe. Abwarten und Tee trinken! Antonia :hammerfuerwutanfaelle:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo liebe Antonia, sei ganz lieb gedrückt und......einfach:oops:....die nächste Zigi nicht rauchen; bei mir am Anfang vom Leben ohne Rauch, so rund 30 mal am Tag:wink:. An Stelle der Zigi immer ganz tief am Fenster die frische sauerstoffreiche Luft eingeatmet und mir so vorgestellt, daß ich rauche:wink: Sehr geholfen hat mir auch das Starterpaket v. BZgA und viele Stunden am PC lesen, schreiben usw. Wünsche Dir einen schönen rauchfreien / raucharmen :wink: Sonntag und das gleiche für die folgende Woche in aller Freundschaft mit lieben Grüßen aus Essen a. d. Ruhr Manfred

Hallo :), ich weiß, ich kann nur gewinnen, nur im Moment kommt es mir eher wie ein Verlust, wie ein Abschied von einem langjährigen Freund (der ja eigentlich gar keiner war) vor! Ich muss zugeben, ich rauche eigentlich gern. Ich komme noch aus der Generation, die damals im Vor-Kinoprogramm die Malboro Werbung aufgesogen hat: Ein Cowboy am Lagerfeuer, Sternenhimmel, Weite - Abenteuer! Das Abenteuer in die psychische und körperliche Abhängigkeit mit fatalen gesundheitlichen Folgen! Vor ein paar Tagen habe ich für beinahe 2 Tage nicht geraucht. Die Entzugs-Begleiterscheinungen waren wirklich schlimm, mir war übel, schwindlig, schlecht und ich hatte einen sehr unangenehmen Kopfdruck. Am 2. Tag hab ich es dann nicht mehr ausgehalten und 1 Zigarette geraucht. Ich hatte gelesen: 1 Zug von einer Zigarette und alles ist vergebens gewesen! Das ist jetzt 3 Tage her. Diesmal gebe ich nicht so schnell auf, das ist zwar schon der 4. Versuch dieses Jahr gewesen, aber dieses nächste Mal, hol ich mir Hilfe! Deshalb bin ich auch hier und schreibe mir meine Last von der Seele. :wink: Nächsten Samstag ist meiner Stopp-Tag! Bis dahin wollte ich eigentlich drastisch reduzieren. Gestern hatte ich mir vorgenommen, nur noch 9 Zigaretten zu rauchen. Bin dann auch nach den 9 ins Bett gegangen, nur ich konnte einfach nicht schlafen. Um kurz vor 12 Uhr bin ich dann doch wieder schwach geworden und hab die 10. geraucht. Hmmmm.... Ok, ich bin anscheinend nicht willensstark genug! Dafür versuche ich heute trotzdem die 8. Es ist 12 Uhr und ich hab erst 3 geraucht, das könnte klappen. Vorher habe ich so ca. 25 Zigaretten am Tag geraucht - das waren dann immer meine Auszeiten! 10 Minuten Auszeit zu ersetzen, ist gar nicht so einfach. Ich hab mir schon überlegt, ich mach vielleicht 100 sit ups oder geh an den Computer und lese in eurem Programm! Mit der gewonnenen Zeit möchte ich auf jeden Fall Malen, Spazieren gehen, Musik hören und Meditieren! :) Liebe Grüße Antonia