Hallo Wildflower,
Ich bin seit ca. 2 Wochen hier angemeldet und bin heute am 4. Tag rauchfrei. Als ich mich gerade eingeloggt habe, ist mir sofort dein Beitrag aufgefallen.
Ich glaube das wichtigste ist, dass du dir die eine Zigarette verzeihst und direkt wieder weiter rauchfrei lebst wie zuvor. Es war ein Ausrutscher und ich glaube nicht, dass du dich dafür schämen musst.
Ein Spruch, der mir den Aha Effekt gab und mir sozusagen den Schubser zum Aufhören verpasste, war:
"Raucher rauchen, um sich zu fühlen wie Nichtraucher, also wieso rauchen?"
Vielleicht hilft er dir ja auch?
Viele Grüße Silvana