Viele Wege führen zum Rauchstopp – und so mancher verläuft digital. Wer wüsste das besser als all die User und Userinnen, die sich auf unserer rauchfrei-Website (online und damit digital) gegenseitig unterstützen und gemeinsam aus dem Rauchen aussteigen. Sie treffen sich im rauchfrei-Forum und im wöchentlich stattfindenden rauchfrei-Chat. „On top“ kommt noch die Hilfe der ehrenamtlich tätigen rauchfrei-Lotsen und -Lotsinnen dazu. Auch sie agieren im digitalen Raum.
Datensichere und wirksame Rauchstopp-Apps
Darüber hinaus gibt es noch weitere Möglichkeiten der digitalen Unterstützung auf dem Weg in die Rauchfreiheit. Eine davon bekommen Sie von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin verschrieben, auf Rezept also. Dabei handelt es sich um eine sogenannte „Digitale Gesundheitsanwendung“, kurz „DiGA“. Diese Apps (also digitale Programme bzw. Angebote) unterscheiden sich von frei verfügbaren Gesundheits- oder Fitness-Apps durch ein geregeltes Prüfverfahren. Sie werden vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) bewertet und müssen ihre Wirksamkeit nachweisen. Zudem gelten strenge Vorgaben für Datenschutz und Datensicherheit.
Erst nach erfolgreicher Prüfung können diese Anwendungen ärztlich oder psychotherapeutisch verordnet und von gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Ziel ist es, eine qualitätsgesicherte Ergänzung zur bestehenden Versorgung anzubieten.
Unterstützung beim Aufhören
Im Alltag sollen die Anwendungen Nutzerinnen und Nutzer dabei unterstützen, ihr Rauchverhalten zu reflektieren, Fortschritte zu dokumentieren und Strategien für schwierige Situationen zu entwickeln. Häufig enthalten sie auch Informationen zu körperlichen Veränderungen nach dem Rauchstopp sowie strukturierte Übungen.
Unsere Empfehlung: Sprechen Sie Ihren Hausarzt bzw. Ihre Hausärztin auf das Thema Rauchstopp an, das ist sowieso immer eine gute Idee! Fragen Sie – bei Interesse – auch nach einer App zur Unterstützung Ihrer Tabakentwöhnung. Darüber hinaus gibt es weitere Möglichkeiten einer ärztlichen Unterstützung, etwa durch Medikamente.
Auch wir unterstützen Sie gerne beim Rauchstopp, hier auf dieser Website oder auch telefonisch: Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. Die BIÖG-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr kostenfrei unter der Nummer 0 800 8 31 31 31 zur Verfügung.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Rauchstopp!