Unser Herz arbeitet rund um die Uhr – Tag für Tag, Jahr für Jahr. Es schlägt etwa 100.000 Mal täglich und versorgt den gesamten Körper mit Blut – inklusive lebenswichtigem Sauerstoff und vielen Nährstoffen. Obwohl dieses rund faustgroße Organ Enormes leistet, schenken wir ihm im Alltag oft wenig Aufmerksamkeit. Der Welt-Herz-Tag am 29. September erinnert jedes Jahr daran, wie wichtig ein gesunder Lebensstil für ein starkes Herz ist.
Herzgesundheit beginnt im Alltag
Einige der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich beeinflussen. Dazu gehören unter anderem Bluthochdruck, Übergewicht, Bewegungsmangel – und natürlich das Rauchen. Gerade Tabakkonsum belastet Herz und Blutgefäße in besonderem Maße. Deshalb gehört ein Rauchstopp zu den wirksamsten Maßnahmen, um die Herzgesundheit langfristig zu fördern.
Warum Rauchen dem Herzen schadet
Die Auswirkungen des Rauchens auf das Herz-Kreislauf-System sind wissenschaftlich gut belegt. Beim Rauchen gelangt Kohlenmonoxid ins Blut. Dadurch kann weniger Sauerstoff transportiert werden. Gleichzeitig werden die Blutgefäße geschädigt. Im Laufe der Zeit können sich Ablagerungen bilden, die die Gefäße verengen – ein Prozess, der als Arteriosklerose bezeichnet wird und sich über viele Jahre vollzieht, ohne zunächst Beschwerden zu verursachen. Das Risiko für Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt dadurch deutlich. Auch die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls nimmt durch Arteriosklerose zu.
Die Umstellung auf ein rauchfreies Leben ist manchmal mühsam – aber es lohnt sich!
Viele Menschen bemerken in den ersten Tagen nach ihrem Rauchstopp unter anderem Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Diese vorübergehenden Beschwerden sind ein häufiger Teil der Umstellung des Organismus auf ein nikotinfreies Leben. Die gute Nachricht: Der Körper beginnt bereits kurz nach der letzten Zigarette, sich zu erholen. Auch Herz und Blutgefäße profitieren von dieser Regeneration, denn die durch das Rauchen fortschreitenden Schädigungsprozesse werden gestoppt.
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Unter Mein Rauchstopp finden Sie hilfreiche Tipps. Dort können Sie sich auch für das kostenfreie Ausstiegsprogramm anmelden.