Die Uhr tickt, am 13. Oktober geht es los

Liebe Gudrun, ich möchte dir auch viel Glück für deinen Weg zur Nichtraucherin wünschen! Liebe Grüße von Hatschepsut:sun:

Hallo liebe Gudrun, auch möchte dich beglückwünschen zu deinem Entschluss - deine Entscheidung ist richtig und gut !!! Ich kann Delias (amarens) bestätigen: der 13. ist ein sehr guter Tag, um deine Freiheit vom Nikotin wieder zu erkämpfen. Mit Delia zusammen hatte ich am 13.2.2013 aufgehört. Ich habe es nicht erfolgreich geschafft wie Delia, die mir eine sehr große Hilfe mit ihren feinfühligen und klugen Nachrichten war, aber trotzdem habe ich etwas Gutes geschafft: ich habe die Macht der Zigarette über mich gebrochen - und das kannst du auch! Seit dem 13.2. gehe ich immer ohne Zigaretten aus dem Haus, den ganzen Tag über bin ich rauchfrei (und finde andere Raucher eher "stinkig"...), das geht richtig gut und macht sogar Spaß! Aber abends, zu hause, allein, ... wie blöd, abends rauche ich jeden Tag. Ich habe seit dem gelernt, dass es viel, viel anstrengender ist, in bestimmten Situationen [u]immer wieder neu[/u] zu entscheiden, dass ich nicht rauchen will. Tagsüber weiß ich: Ich rauche nicht. Ich bin rauchfrei! Das kann ich auch abends. Vielleicht hilft dir die Arbeit zur Rauchfreiheit dabei, die traurigen, schlimmen Erlebnisse im Krankenhaus zu verarbeiten. Es hat mich sehr berührt, wie du darüber geschrieben hast. Ich kenne solche Dinge auch und versuche für mich, sie als Teil meines Lebens zu nehmen, der jetzt nicht (mehr) meine Zukunft bestimmt. Ich habe einen Neuanfang versucht und dazu gehört die Freiheit vom Rauchen. Und sie ist so gut! Deshalb wünsche ich dir [color=blue]viel Glück, viel Kraft, viel Hilfe von außen[/color], damit du die erste, schwierige Zeit gut überstehst und danach immer stur bei DEINER ENTSCHEIDUNG bleibst: [color=blue]ICH BIN AB JETZT RAUCHFREI ![/color] Alles Gute, Lizzy

Liebe Gudrun, heute beginnt Dein neues rauchfreies Leben. Du wirst es schaffen, auch wenn es schwer wird heisst es nun :bang:stur Deinen Weg gehen. Ich danke Dir übrigens, für Deine Offenheit, mit der Du Deine Lebensgeschichte geschildert hast, es wird den ein oder anderen evtl. bestärken im Entschluss das Projekt "rauchfrei" durchzuziehen. Wir werden Dich begleiten und unterstützen. Alles Liebe, Sara :quartfoil:

Liebe Gudrun, heute ist der erste Tag in Deinem neuen Leben. Ein Leben, wo Du alleine bestimmst was Du wann machen möchtest. Die Umgewöhnung verläuft leider nicht immer einfach.Suchtbekämpfung ist oft auch mit Entzugserscheinungen verbunden, die unterschiedlich verlaufen können . Aber auch diese Phase geht vorbei.Du hast Dich ja die letzten Tage informiert und vorbereitet, bist also bestens gewappnet. [i]"Gib diesem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden"[/i] Wende Dich mit allen Fragen hier an das Forum, für akute Notfälle hatte ich Dir Hotline-Nr. geschickt . Die Einrichtung eines Rauchtagebuchs ist eine sehr gute Idee, nutze es viel und schreib Deine Gefühle hinein. Ich wünsche Dir unendlich viel Kraft und alles Gute. Liebe Grüße Andy

Liebe Gudrun Auch von mir ein herzliches Willkommen!!! Gut das du hier gelandet bist, hier findest du die Hilfe von Gleichgesinnten. Ich habe 40 Jahre geraucht und bin jetzt über 2 Monate rauchfrei, dass ist noch nicht so viel, aber ich sag dir was: Es ifühlt sich wunderbar an und geht jeden Tag besser. Ich wünsche dir viel Kraft und bau ganz viel Sturheit :bang::bang::bang: auf. Ich weiß du schaffst das! Hier ein Glücksklee für morgen:quartfoil: LG Qualmnix

Liebe Gudrun, Du wirst überrascht sein, wer Dich am Sonntag alles unterstützt und auf Dich warten wird für diesen tollen Schritt.Genieße den morgigen Tag und freue Dich auf Dein neues, noch besseres Leben.

Hallo Gudrun, schön, dass dir mein Tipp gefällt. Der Abreißkalender ist aber bestellbar. Er bringt dich über die ersten 100 Tage. Eine ganz tolle Sache! Du kannst deinen Thread als Tagebuch nutzen und auch hier kannst du schöne Sprüche posten. Daran erfreuen wir uns dann auch :-) LG, Delia

Ich habe noch einen Tipp für die Vorbereitung: Such dir einen Gegenstand, der für dich den wichtigsten Grund rauchfrei zu bleiben verkörpert. Diesen stelle an einen Platz, der für dich immer sichtbar ist. So hast du den Grund immer vor Augen und vergisst ihn nicht!

Hallo Gudrun, deine Zeilen, die den Vorfall schildern, wie du wieder zur Zigarette gekommen bist, gehen mir sehr nahe. Das ist halt das Verrückte an dieser Sucht, für die ich jetzt gerade keine Worte finde, die böse genug sind. Kürzlich besuchte mich eine Kollegin im Büro, die vor einiger Zeit an Darmkrebs erkrankt war. Nachdem wir etwas redeten fragte sie mich plötzlich, ob ich mit zum Rauchen auf die Terrasse komme?. :o Rauchen nach einer Darmkrebserkrankung ging mir durch den Kopf. Ich fragte sie, warum sie noch rauchen würde und sie sagte, dass sie sich, wenn sie raucht gesund fühlt. Das würde halt zu ihrem gesunden Leben dazu gehören. Klingt paradox, aber leider ist das etwas, was uns die Sucht vorgaugelt. Wichtig ist, dass du weißt, dass so etwas passieren kann und dass du das nächstes Mal widerstehen musst! Du hast es aber schon einmal geschafft mit dem Rauchen aufzuhören und hast noch etwas Zeit, dich auf Situationen, die kommen könnten vorzubereiten. Bleib stur, mache es für dich und für deinen Mann!!!! Ich wünsche dir von Herzen, dass es dir gelingt und wenn ich dir dabei helfen kann, dann mache ich das sehr gerne. Schreib dir die Finger wund :-) Du nervst hier übrigens niemanden, ganz im Gegenteil. Ich finde es toll, dass du dich hier so öffnen kannst. LG, Delia

Hallo Naspo, herzlich Willkommen und Gratulation zu Deinem Entschluss. Da ich selber Entspannungstechniken anwende, würde mich mal interessieren, welche Technik Du bisher machst. Gleichzeitig ist es besser, wenn Du Dein eigenes Thea eröffnest. dann findet man Dich schneller wieder!

Hallo erstmal und Alles Gute. Ich bin vorgestern zufällig über diese Seite gestolpert und habe angefangen zu lesen. Nach den 2 Tests habe ich kurzfristig beschlossen am 18.10.2013 mit dem Rauchen aufzuhören. Ich bin 29 Jahre alt und rauche seit 14 Jahren ca. 10 Zigaretten am Tag. Hatte eine Rauchpause von 3 Jahren. (Gburt meines Sohnes) Da mir aber damals in der Schwangerschaft sehr übel war, wurde ich automatisch zum Nichtraucher. Es ekelte mich maßlos andere rauchen zu sehen und zu riechen. Habe dann wegen einer Depression und Schwierigkeiten mit meinen Mann wieder angefangen. Rauche jetzt wieder seit 3 Jahren. Mein Mann hatte damals mit mir aufgehört und nicht wieder angefangen. Er hasst mein Rauchen. Ich rauche im Cafe (draußen) , und zuhause auf dem Balkon. Niemals drin. Vor allem zu Entspannung und gegen Langeweile. Ich leide allgemein unter starker innerer Unruhe wo ich auch Tropfen nehmen sollte, die mir aber nicht helfen und starke Nebenwirkungen haben. (Lexotan) Habe Angst dass sich die Unruhe noch verstärkt. Reine Entspannungsübungen helfen mir nicht in der Akutsituation. Bin noch skeptisch, will aber unbedingt aufhören zu rauchen. Hat jemand einen Tipp für verträgliche und wirksame Beruhigungsmedis? Bitte...lg NaSpo

Hallo Gudrun, Das Starterpaket kannst du dir hier auf der Startseite unter Materialien bestellen. Da ist auch der Kallender drin. Kommt recht schnell. Hee und du kannst dir hier alles von der Seele schreiben, bleibt ja dann jedem selber Überlassen ob er es liest. Aber es werden immer einige lesen. Und den 13 finde ich toll. LG Julia:flowerorange: