Tag 1 und ich bin unruhig bleibe aber stark!

Hallo Socke... 4 Tage schon- die erscheinen einem am Beginn wie ein riesiger Berg, oder??? Bei mir waren die physischen Entzugserscheinungen nach dem 4. Tag durch. Dafür wechsle ich jetzt zwischen Terror- Queen und Drama- Queen. Meine Familie hat im Moment nix zu lachen. ;) Aber wie sagte mein Sohn so schön:"naja... Dafür stinkst du nicht mehr!" Der Schelm. Halte durch. Liebe u sture Grüße, Kecina

Hallo, ich habe mich spontan am 16.2 um 18 Uhr entschieden aufzuhören. Wollte eigentlich noch neue Zigis für den Abend holen - hatte dann aber keine Lust mehr loszufahren. Nach nunmehr 36 Jahren ohne Unterbrechung - und das beste ist - es geht.:roll: Die Unruhe hält sich in Grenzen, könnte aber den ganzen Tag futtern :cornet: Na mal schauen ob es so bleibt. Titus

:riesengrinser: na socke wie läufts bei dir grad so .... würde mich freuen von dir zu hören lg daufi

Hey Anja :-) Ich spreche nur von mir,ich kaufe mir diverse hilfsmittelchen nicht da ich davon nicht überzeugt bin,ich für mich denke,dann kommt das Nikotin zwar nicht durch die Lunge,aber dann durch die haut und mundschleimhaut,und ich möchte meinem Körper kein Nikotin samt Inhaltsstoffe mehr geben,aber das ist wie gesagt nur meine persönliche Meinung und soll keinerlei Kritik an diejenigen sein,die diese Sachen als stütze benötigen:-) Abends habe ich bevor ich ins bett gehe kein Ritual ,ich sage mir nur das wieder ein Tag rauchfrei rum ist und das reicht mir :-) Wenn ich dann im bett liege,höre ich meine entspannungscd s die ich schon als Raucher gehört habe,sie entspannen mich immer wieder und schwupp bin ich im Land der träume :P LG stoppersocke:mintlolly:

Hallo stoppersocke, das klingt ja sehr ermutigend was du so erzählst. Ich war gestern in der Apotheke um vorbereitend für meinen Ausstieg am Montag Nikotinpflaster und für die spontanen Schmachter Tabletten zu holen. Die Pflaster sind jetzt auch nicht gerade günstig (40 Euro für zwei Wochen) aber hoffentlich hilft es. Meine Krankenschwester, die mir mit dem Rauchstopp hilft, hat mir gesagt, dass Medikamente die Erfolgsaussichten verdoppeln! Ich bin mir nicht sicher ob das stimmt aber ich vertraue ihrem Rat und werde es nun auf diesem Weg angehen. Die Sorge, dass ich am Ende abhängig bin von den blöden Pflastern bleibt natürlich. Da du dich so gut ablenken kannst wollte ich mal fragen ob du ein Ersatzritual für die "Gute-Nacht-Zigarette" gefunden hast? Oder lässt du die einfach weg? Weiterhin alles Gute!!!

Hallo daufi:) Ohhhhh solange schlafstörungen das ist ja echt heftig!!!!ich habe sie bis jetzt noch nicht hoffe das ich die auch nicht bekomme,kenne sie aber zu gut :roll: Irgendwie fühl ich mich heute Abend komisch,hab komischen husten ---fühl mich aber nicht krank,trinke Wasser ohne Ende weil ich Durst habe ohne Ende,und hatte bis gerade ne Freundin in der Leitung die am rauchen war,mir erzählte dabei das sie mich nicht versteht weil ich den Entzug ohne Hilfsmittel mache.sie ist nicht so wie ich,seid Tagen kommt sie mit Neue Sachen um die Ecke,Pflaster,lutschpastillen,hypnose,und zum guten Schluss sagt sie sie will erstmal abnehmen :bang: Nachdem Telefonat war ich dann karusselig im Kopf und denke nun ich sei nicht normal!!!!!!!:oops: LG stoppersocke:heart:

hallo.... man sagt die ersten 3 -7 tage sind am schlimmsten.... aber entzugerscheinungen können auch wochen andrauern jeder körper verarbeitet den entzug anderst lg daufi p.s ich habe schon 8 wochen totale schlafstörungen nur ein beispiel wie der entzug sein kann... aber nicht entmutigen lassen ...haben ja auch jahrzehnte geraucht...da kann es nicht alles in 3 tagen entsorgt werden aus dem körper

Huhu ihr Lieben :smileumarmung: Sagt mal,man sagt ja die ersten Tage seien die schlimmsten?wie lange sind diese Tage?meine Freundin meint gelesen zu haben irgendwo 3 Tage???kommt mir arg wenig vor,mich interessiert wann der körperliche Entzug geschafft ist,wer weiss da was drüber? Ich bin heute tag4,bin nur ab und zu unruhig,bekomme mich erstaunlich gut abgelenkt,ich glaube ich kann jetzt schon stolz auf mich sein :oops: Ich hoffe euch geht's auch gut, Danke das ihr da seid das hilft ungemein :-) LG stoppersocke:rose:

Hallo Stoppersocke, die ersten Tage sind bekanntlich die schwierigsten. Für mich war es vor alle Dingen Abends fast immer unerträglich und der Gedanke an eine Zigarette ließ sich fast gar nicht vertreiben. Mir hat es total geholfen meine Hände immer in Beschäftigung zu halten. Habe ziemlich viel gebastelt und gehäkelt und auch viel gelesen zur allgemeinen Entspannung. lg

[b]Liebe Stoppersocke,[/b] ganz herzlich willkommen hier in der :gemeinschaft: Der erste Tag und auch die kommenden werden Dich möglicherweise etwas stressen :cry::bang: Aber es lohnt sich auf jeden Fall, das auszuhalten, denn es wird mit der Zeit täglich etwas leichter, mit den Entzugserscheinungen umzugehen. Sie gehören dazu, schließlich hat der Körper ja richtig gut zu tun, den ganzen Dreck loszuwerden und dafür braucht es eben. Mir hat in den ersten Tagen unwahrscheinlich das Forum hier geholfen, ganz viel lesen, auch schreiben hilft, wenn es Dich schlimm gerade packt :roll:, es ist immer jemand da, der Dich aufmuntern wird und das hilft wirklich.... Auch das Buch: [b]Nie wieder einen einzigen Zug[/b][color=purple][/color] von Joel Spitzer,war für mich sehr hilfreich, gibts kostenlos zum runterladen :lol:, da versteht man/frau erst so richtig, was die Sucht mit einem angestellt hat :evil: [b]Also, starte durch, Du kannst nur gewinnen!!![/b][size=2][color=red][/color][/size] Liebe Durchhaltegrüße Moma

Hallo Stoppersocke, ergänzend zu den anderen lieben Beiträgen möchte ich dich auch herzlich willkommen hier heißen. Sporteln, Bewegung an der frischen Luft hilft auch zum Ablenken und zum Stress abbauen. Es ist so herrliches Wetter draußen, wie wäre es mit einem Spaziergang, Radeln, Rennen, Rauf auf einen Berg keuchen? In dem Thread "Ablenken von der Sucht" unter der Rubrik "Aufhören" findest du eine vielfältige Sammlung von anderen "Aufhörern" und "Aufgehörten"an Tipps zum Ablenken. Nur Mut! Viele Grüße Andrea :sun-2::radfahren:

Hallo stoppersocke Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss aufzuhören. :balloonmix: Der erste Tag ist wahrscheinlich immer sehr schwierig, weil man nicht weiß was da auf einen zukommt, ob man es wirklich schafft auch nur einen Tag ohne Zigarette auszukommen. Aber glaub mir, es ist zu schaffen und wenn du den ersten Tag geschafft hast, schaffst du auch den 2. und dann den 3. usw. Gegen die Unruhe kannst du dich eigentlich nur ablenken mit schönen Dingen und vor allem entspann dich. Ruhige Musik, vielleicht ein Beruhigungstee, mach es dir vor dem Fernseher oder mit einem Buch gemütlich. Oder geh spazieren, atme tief durch, lies dich durch die Tipps hier auf dieser Seite oder hier im Forum. Ich drücke dir und auch dir Claudia fest die Daumen, dass ihr es schafft und durchhaltet, es wird einfacher. :flowers: