Rauchfrei seit 15 Minuten

Herzlichen Glückwunsch und weiterhin so viel Erfolg. Du kannst wirklich stolz sein. Michael

Ein kleines Update am Morgen: Die zweite Nacht war jetzt schon etwas heftiger... Ständig aufgewacht, komische Träume, Nervosität und Schwitzen (Was nich an der Erkältung liegt weil ich bin schon über die Schwitzphase raus) Heute Morgen war der erste Gedank natürlich die Fluppe in Kaffeekombination aber es ist erträglicher. Dieses doofe Gefühl ist da aber es baut ab! Gestrn war es viel stärker, heute bin ich nichtmehr ganz so flaumig im Kopf :) Ich danke euch nochmal allen für diese tollen aufmunternden Worte das hilft mir wirklich ungemein und motiviert mich zusätzlich. Für alle die hier mitlesen und es noch nicht gewagt haben: Man mag es zwar nicht meinen aber der Wille kann doch größer sein als der innere Schweinehund. Man muss es erstmal versuchen und allein dieser Versuch reicht eigentlich schon aus. Danach heisst es nur noch kämpfen! Ich lasse meine Aggressionen grade ganz gerne vor meinem inneren Auge an meinem Schweinehund aus... (zur Not wird auch einfach ins Kissen geboxt) Liebe Grüsse MagZ (stolze Nichtraucherin am 3. Morgen)

Jetzt ist der Tag schon fast geschafft! zum Glück! Ich hoffe morgen wird es leichter. Vom Heulkrampf bis zu leichten Aggressionen (die mir übrigens selber so nichtmal aufgefallen sind) war alles dabei. Mein Männlein tut zwar so hart als ob ihm das nicht viel ausmachen würde aber der ist heut auch schon 2 mal an die Decke gegangen :P (kannte ich so garnicht von ihm) Das war also mein erster rauchfreier Tag.... wegen meiner Erkältung konnte ich den leider nicht sehr geniessen (Was jetz das schmecken oder riechen angeht) Trotz der verdammten Lust bleibe ich echt hartnäckig! Ich hab geputzt, war am Computer, hab ausgiebig gekocht um mich irgendwie davon abzuhalten zum Kippenautomat zu rennen. Einkaufen war ich auch... KEINE Schachtel gekauft! :taenzerin: Allerdings merk ich das ich ständig was im Mund haben möchte, wenns mich überkommt trinke ich ganz viel (also natürlich keinen alkohol :D ) lutsch Bonbons... übrigens hab ich das Möhrchenkauen für mich entdeckt denn erstaunlicherweise hält das den Mund sehr beschäftigt. Positive Sache des Tages: Ich bin ein sehr schlechtr Trinker... also ich sollte wirklich mehr trinken! Habe ich heute geschafft... wie gesagt bei jedem verlangen zum Glas gegriffen und schwupp sind heut so einfach 3x 0,75l wasserflaschen leergegangen. Ich hoffe mein Körper dankt mir dafür :) Liebe Grüsse MagZ, die total neben der Kappe ist

Hallo MagZ, Ich habe heute die erste Woche geschafft. Und das was du beschreibst kenne ich sehr gut. Ich habe immer geraucht ,, Langeweile, Stress,, Freude es gab immer einen Anlass. Ich kenne das wenn ich mich unter druck setze dann kommt wie so eine Art trotz in mir. Ich muss sagen es wird besser und klappt jeden Tag besser. Halte durch!!!! Du schaffst das. Ich habe mir auch das Startpaket bestellt und fand es Hilfreich. LG.

Hallo Magz, also deine Nebenwirkungen kenne ich nur zu gut.Außer Herzrasen ,dass hatte ich nicht. Aber ansonsten kann ich dir gut folgen-.:evil::evil: Tu was egal was aber nur nicht rau.....Beschäftige dich mit Dingen die dir Spaß machen, dass könnte sein: Laufen, Rad fahren, Schwimmen gehen oder in die Sauna (hilft übrigens gut beim Entgiften), Gartenarbeit, Hausarbeit, aufräumen, putzen, singen, tanzen hüpfen . Vielleicht ist ja was dabei was dir Spaß macht-. Ich weiß, was du jetzt durchmachst ist nicht leicht aber zu bewältigen. Du schaffst das!!! Das Gift möchte aus deinem Körper und das spürt man . Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen! Herzliche Grüße:heart: Wilma

MagZ, Das gehört zum körperlichen Entzug, wenn du kannst dann lege dich etwas hin. Mache das, was dir gut tut. Evt. etwas Schlafen, ausruhen etc. Höre auf deinen Körper!! Aber bleibe Stark. LG Julia

versuch es mal mit Kaugummi oder mit Traubenzucker,das klingt nach Unterzuckerung. Mir hat es damals geholfen.

Folgende "Nebenwirkungen" stellen sich ein: Herzrasen.... (huch wieso das denn?) Unwohlsein Schwindel Kribbeln im Körper verlangsamte Reaktionsfähigkeit? Also gerade was meine Augen betrifft. Ich hab schon grad ganz arg Lust zu rauchen :bang: Halte mich grad mit Wasser trinken und BonBons lutschen ... versuche auch mich abzulenken allerdings is der Gedanke ständig da. Jetzt wird mir grad bewusst was ne Sucht eigntlich ist. So schwer ich damit grad auch zu kämpfen hab ekelts mich andererseits das ich so besessen bin von einer Sache... Irgndwie auch verblüffend wie zwiegespalten ich bin. :cry:

Hallo Magz, ich wünsche dir viel Erfolg und Kraft.:P

Hey MagZ das ist ja super, dass dein Freund da jetzt doch mitzieht :) Das freut mich für euch. Ich wünsche dir ganz viel Kraft, denk immer daran "bald bist du clean" und es wird ganz sicher toll sein. :fireworks: LG Biene

Ich freue mich sehr über so tolle aufmunternde Worte... das hilft ja wirklich. Danke dafür an euch! Also eine kleine Sache muss ich gestehen. Ich habe gestern ja selber den Entschluss gefasst aufzuhören. Hab dann meine letzte für mich geraucht und es damit abgeschlossen gehabt. Später kam mein Freund vom Training, er hatte noch was gegessen und wollte dann natürlich mit mir raus eine rauchen. So wie immer eben.... Ich nahm mir noch eine und hab ihm gesagt das das jetzt wirklich endgültig die letzte ist. Er zieht mit... er wollte auch aufhören nur alleine hätte er es nicht geschafft. Er sah mich erstmal an als wäre ich ein Alien :lol: bei den Worten aber küsste mich dann voller Stolz... und das war gut, denn das gab mir noch nen Schub. Wir rauchten die WIRKLICH letzte, danach landeten die Kippen zerbröselt im Müll (noch so ein erstaunter, stolzer Blick meines Männleins :heart: ) So jetzt war der erste Morgen OHNE... ich denke natürlich irgendwie ständig dran wie toll es jetzt wäre. Rede mir aber ein das ich das garnicht will. Meine Lunge fühlt sich schwer, mein Kopf etwas bedüdelt aber sonst ist es in Ordung. Ich habe mich sogar getraut den morgendlichen Trott (Kaffee und Kippe) durchzufühlren nur eben ohne Kippe! Denke das so ne Konfrontation vielleicht ganz gut ist für mich. So das waren meine ersten 12 Stunden ohne Fluppen :fireworks: Liebe Grüsse, MagZ

Hallo MagZ, schön, zu wissen, dass man nicht allein ist. Ich stehe am Beginn meines dritten Tages und bin auch noch sehr unsicher. Aber ich habe in 25 Jahren Rauchen schon einige Male Erfahrungen mit dem Entzug gemacht und weiß, dass diese ersten Tage Gold wert sind. Denn ohne den Absprung geht der Rest natürlich nicht! Und jeder Tag, jede Stunde, die ich jetzt mit viel Fantasie und unterschiedlichen Methoden durchhalte, bringt mich näher ans Ziel. Eine Methode ist diese Seite hier zu lesen und Mut zu schöpfen, weil es so viele gibt, die die Daumen drücken und die es selbst durchgemacht haben und durchmachen. Mein letzter Versuch war vor 4 Jahren (6 Monate hatte ich geschafft) und ich war völlig demotiviert, weil ich dachte, nach so vielen Rückfällen brauche ich es gar nicht mehr versuchen... Aber hier habe ich gelesen von Menschen, die es auch nach vielen Versuchen endlich geschafft haben. Das hilft mir nun. Und ich ordne den Versuch vor vier Jahren nicht mehr als gescheitert ein, sondern als Teilerfolg... hat mir mein Zahnarzt so geraten... und diese veränderte Sichtweise hilft enorm. Ich werde praktisch nach und nach zum Ausstiegsprofi... diesmal vielleicht endlich endgültig! :roll: Heute habe ich wieder gemerkt, wie wach und fit ich sehr früh morgens bin. Das ist immer die erste gute körperliche Veränderung, die ich beim Rauchstopp spüre. Atemnot ist auch viel weniger geworden. Durchatemen geht schon besser. Daran halte ich mich fest. Ich wünsche Dir alles Gute für heute!!!!! Halte heute durch und morgen schaust Du weiter! Liebe Grüße ManyLu