Hallo Markus, herzlich Willkommen hier im Forum, also ich möchte mich der Meinung von Julia2, Ssilvia und Karma anschließen. Die Rituale der E-Zigarette sind zu ähnlich. Also ich habe mit Pflaster aufgehört, 1 Woche geklebt und dann weggelassen. Kaugummi und Spray würde ich nicht benutzen, ich meine es sind auch Rituale, kommt der Suchtdruck gibt’s ein Kaugummi oder ein Spraystoss. JackB. Du schreibst ja Du bist am Aufhören, möchte Dich nicht abbringen von Deinem Weg, wünsche Dir viel Erfolg. Gruß Piet

Guten Morgen! Ich bin gerade mit Hilfe einer E Zigarette am Aufhören. Heute ist Tag 5 und es klappt wirklich ganz ausgezeichnet. Wenn mich eine sehr große Lust auf eine echte Kippe überkommt ziehe ich 2 oder 3 mal an der E Ziggi und schon ist es wieder gut. Das momentan benutzte Liquid hat 6mg/1ml Nikotin, also eine ganz geringe Dosierung. In absehbarer Zeit werde ich dieses Liquid dann durch ein Nikotinfreies ersetzen. Ich muss sagen, mir erleichtertg die E Zigarette das Aufhören ungemein. Gruß Jack

Guten Morgen :D Die E-Zigarette hilft kein Stück! Wie denn auch??? Zigarette ist Zigarette, ist Nikoton....! Die ersten drei Tage sind eigentlich die, die Dich und Dein Gemüt auf die Probe stellen. Nicht, weil der Entzug so furchtbar schmerzhaft ist, sondern weil die Gewohnheit Dich immer daran erinnert, wann und wo Du eigentlich rauchst! Sehr anstrengend, all diese ersten Momente als Nichtraucher durchzuhalten.... SCHWIERIG- NICHT UNMÖGLICH!!!! :D Tag 1 ist logischer Weise der Fiesling schlechthin... Ich hab mich quasi selber ausgetrickst.... Die letzte Zigarette abends, kurz vor dem zu Bett gehen... Am nächsten Morgen hatte ich schon 8 Stunden OHNE hinter mir! :D Daraus wurden dann 10 Stunden, 12 Stunden ( Hey, schon ein halber Tag!) und schwuppdiwupp waren die ersten 24 Stunden rum und der 2. Tag stand vor der Tür! Mit jeder Stunde, jedem Tag wächst Du über Dich selber hinaus! Und was glaubst Du, wie es sich anfühlt, die erste Woche ohne zu erreichen und festzustellen: HURRA! ICH LEBE NOCH! :riesengrinser: Großartig!!! Vergrab die E-Kippe in irgendeiner Schachtel, oder Schublade.... Dort siehst Du sie nicht und vielleicht hilft es Dir, zu wissen, dass Du jederzeit rauchen könntest, wenn Du wolltest, was Du natürlich nicht willst. Aber dieses Gefühl, frei zu entscheiden, kann hilfreich sein! Wenn gar nichts mehr im Haus ist, steigt der Druck! Probier´s aus, vielleicht hilft es auch Dir! Egal, wie Du diese verdammte Seuche anpackst: Ich wünsch Dir einen schönen ersten Tag! Du schaffst das!

Hallo markus, Jeder kennt sich am Besten und weiß auch welcher der Beste Weg für ihn ist. Ich denke, bei einer E-Zigarette bleiben die Gewohnheit aufrechterhalten und diese gilt es ja auch zu unterbrechen. Wenn du auf Ersatzmittel zurückgreifen möchtest, wie wäre es mit Pflaster, Kaugummi oder Niko spray. Da kannst du die Gewohnheiten/Rituale schon von Anfang an unterbrechen, aber dein Körper bekommt noch Nikotin welches mit der Zeit Reduziert wird. Schau doch mal auf der Startseite hier dort gibt es das Starterpaket und auch eine eigene Info über E- Zigaretten. LG Julia :rose:

Hallo Bin neu hier. Bin 39 Jahre alt und rauche seit dem 15ten lebensjahr. Also über die hälfte meines Lebens. Nun will ich damit aufhöhren. Hilft eine E Zigarette zum aufhöhren oder soll ich von ca 35 Zigaretten auf Null aufhöhren ? Bin um jeden Tip Dankbar Schöne güße aus der Oberpfalz Markus