wünsche dir viel :quartfoil::quartfoil: :ladybug::ladybug: lg daufi..... das wird schon musst nur immer die " NÄCHSTE.... N I C H T.... R A U C H EN ":wink:

Danke für die netten und aufmunternden Worte. Bin jetzt seit ca 3 Stunden wach und alles ok. Gleich ne Radtour machen und immer schön ablenken. Bin echt guter Hoffnung

Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Am schwersten ist ja oft der Kampf gegen die Gewohnheiten, der automatische Griff zu Schachtel. Es gilt Alternativen zu finden, damit man sich die alten Rituale abgewöhnen kann. Lass Dir Sachen einfallen, die Dich auf andere Gedanken bringen. Oftmals helfen kleine Veränderungen im täglichen Ablauf (anderer Sitzplatz, zuerst O-Saft vor dem Kaffee....) Bestelle Dir doch auch das kostenlose Starterpaket, was auch sehr hilfreich ist http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Halte uns doch auf den laufenden, damit wir Dir Tipps und Unterstützung geben können. Schönes Wochenende und viel Erfolg für morgen. Grüße Andreas

Hallo Community. Ich bin Melanie, 37 Jahre und rauche seit ca 20 Jahren ca 25 Zigaretten am Tag. Habe seit ca 1,5 Jahren einen Partner der nicht raucht und möchte es versuchen ebenfalls Nichtraucher zu werden. Vor ca 2 Monaten habe ich mal morgens einfach nicht geraucht und ohne Probleme bis zum Nachmittag durchgehalten. Ich hatte auch nicht das Gefühl das mir was fehlt. Auch habe ich da gemerkt das ich glaube ich nur aus Gewohnheit rauche. Hatte nämlich auch irgendwie keinen Schmacht. Dann habe ich mich mit 3 Mädels zum Kaffee getroffen und alle haben geraucht :( Aber jetzt bin ich voll motiviert und werde morgen wieder versuchen aufzuhören. Ich hoffe ich kann bald von meinen Erfolgen berichten.