Hallo Hans, du rauchst ja nicht 25 Zigaretten weil dir [b]langweilig[/b] ist- sondern weil du [b]süchtig[/b] bist. Vielleicht ist man durch Langeweile ans Rauchen gekommen, später ist das aber nicht mehr der Grund. Mir hilft das Verstehen der Sucht sie zu überwinden. Davon abgesehen: irgendwie ist rauchen auch monoton, oder? Eine richtig bunte, anregende Abwechslung vom monotonen Arbeitsleben ist das Rauchen nun wirklich nicht. Also brauchst du zwei Dinge: -Ablenkung von der Sucht (zuckerfreie Bonbons lutschen, kauen auf einem Zahnstocher, Atemübungen, hier im Forum bekommst du ganz viele Anregungen) -Anregung / Abwechslung bei der Arbeit. Da fand ich die Idee von Wolke schon mal richtig gut. Vielleicht kommen hier noch andere Forumsteilnehmer mit ganz tollen Vorschlägen um´s Eck. Ich wünsche dir alles Gute!