Hallo BernerJura, auch von mir gratulation zum ersten Tag ohne Qualm und Rauch :fireworks: Das ist der wichtigste, wenn du den überstanden hast dann können noch viele weitere folgen :D LG Daniela

:butterflyflower: Hi Regula, toll, der erste Tag ist geschafft! Super! Was war für dich die größte Herausforderung? Weiter so, ich denk an dich! Liebe Grüße Tanja

Ich habe gerade beschlossen ich höre heute auch auf! :)

Hi Regula, wie geht es dir und wie war dein Tag? Liebe Grüße Tanja

Guten Morgen Regula, du wirst es schaffen! Ich bin sicher! Denk 2 Wochen weiter (da bin ich gerade), da ist das Schlimmste überstanden. Und das dauert wirklich nicht lange! :quartfoil: Liebe Grüße Tanja

Morgen geht es los, ich zähl auf dich! Lg René

Hallo BernerJura, ich plane auch am 31.10 aufzuhören. Leidensgenossen *g* drücke uns die Daumen.

Liebe Regula, Du machst das so gut, verlier´ bitte den Mut für´s Wochenende nicht. Ein nicht ganz zu vernachlässigender Trick ist Humor. Den versteht :evil: meiner Meinung nach -wie alle anderen Spaßbremsen auch-, NICHT. Wenn Du Dich heute Abend schon mal hinsetzt und beginnst Dich darauf zu freuen :nikotinteufelchen: eins auszuwischen, einen Plan auszuhecken, wie "die Erste" zu verlegen ist, auch am Samstag, damit kann er erfahrungsgemäß gar nicht. Das berühmte Zettelglas mit kleinen sinnvollen Zeitfüllern, eine Tüte Brötchen, ein Kaffee mit aufgeschäumter Milch , frisch gepresster Orangensaft, eine Runde Joggen..... ...die Pferde gehen mit mir durch, entschuldige....Lieblingsmusik anmachen, eine Runde durch den Raum tanzen, Einkaufszettel schreiben, telefonieren..... oh man.... ich hör jetzt lieber auf und koch einen Kaffee :-) Lass Dir ganz viele und liebe Grüße da! Tanja

Und auch schon Pfefferminz und Düfte zurecht gelegt? Lass schon mal ein bisschen zum üben da :sweatpea:

Liebe Regula, keine Angst, du kannst ja gar nicht "versagen"! Wenn du es gar nicht erst versuchst, dann schon, aber jede nicht gerauchte Zigarette ist ein Erfolg! Und du hast es doch schonmal geschafft, also machst du das einfach nochmal genau so. Mir fällt es zwar auch immer noch schwer (ich bin sehr anhänglich, offenbar auch bei solchen doofen Sachen) und ich hab auch schon oft aufgehört und manchmal sogar mit jahrelangem Erfolg, aber diesmal habe ich mich von Anfang an auf die Positiven Dinge konzentriert. Ich denke das ist der Schlüssel für meinen bisherigen Erfolg. Positiv ist schon zu Anfang: Man stinkt nicht mehr Man muss bei dem Sauwetter nicht raus Man steht nicht peinlich irgendwo rum und wird von Nichtrauchern bemitleidet Man muss nicht dauernd dran denken noch Kippen kaufen zu gehen Man hat viel mehr Zeit für andere schöne Dinge Der Hustenreiz lässt nach 1-2 Tagen schon deutlich nach Und nach 6 Tagen waren die Nikotinflecken an den Fingern komplett verschwunden! Man riecht wieder mehr und intensiver und man schmeckt auch anders! Also sogar in beiderlei hinsicht :lol: Und alles nur weil man was absolut ungesundes und teures nicht mehr macht! Irre, oder? Ich wünsche dir einen schönen Ausstieg. Liebe Grüße Tanja

Hallo Regula; auch ich drücke als "ungeübter Aufhörer" alle Daumen, die ich habe und wünsche Dir einen erfolgreichen Start für Montag. Ich versuchs tatsächlich von Tag zu Tag zu schaffen und wenn es hart auf hart kommt - so wie heute (also heute ist echt ne Katastrophe) - von einer Versuchung zur nächsten zu kommen ohne ihr zu verfallen. Bis jetzt hats geklappt. Also viel Erfolg; LG, Bernhard

Hallo Regula, Du hast auch allen Grund Dich zu freuen, Du wirst so viel Lebensqualität zurück bekommen. Klar sind die ersten Tage oftmals schwierig. Plane immer von Tag zu Tag, Kollegin Bine schreibt immer so passend: es geht immer darum, die [u]nächste[/u] nicht zu rauchen! Viele Grüße Andreas