Hallo Hanna, da gibt es viele Möglichkeiten, von Hausarbeit (Socken stapeln, Bügeln,Schrank ausputzen......) über Hobby, Kreuzworträtsel... Auch wurde mir öfters geschrieben, das Malbücher für Erwachsene sehr gut sein sollen, da sie auch gleichzeitig beruhigen. Und wenn Du im Büro nur die Büroklammern nach Größe und Farbe ordnest, es ist eigentlich egal womit Du Dich ablenkst. Es war bei mir der 6. Versuch, der dann endlich den Erfolg brachte. Ich hatte zur Vorbereitung viel gelesen und überlegt, ob ich mit oder ohne Hilfsmittel starten will. Da ich sehr starker Raucher war (50-60 Stk.) habe ich mich dann für Pflaster entschieden und bin der Meinung, das es für mich die richtige Entscheidung war. Auch Du wirst so eine hohe Zahl an rauchfreien Tagen schaffen, jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Schönen Tag noch für Dich Andreas

Hallo Andreas ich freue mich wie Bolle über deine Antwort heute brauche ich etwas Ablenkung ...Diesen Tipp mit dem Glas habe ich schon gehört. Mir fällt aber nix ein was 5 Minuten dauert mich gefühlt entspannt und bei meiner Arbeit dann auch noch als "Pausengrund" akzeptiert wird. Deswegen habe ich mich dazu entschlossen erstmal im büro zu bleiben und einen schönen Song zu hören. Das werde ich morgen probieren weil jetzt nie wieder pause auf arbeit machen ist ja auch nicht das Ziel ... Ich lese Grad diese lange zahl die hinter deinem rauchfrei seid... steht und bin beeindruckt. War dieser Versuch aufzuhören dein erster? Hab einen schönen Abend MIA

Hallo Hanna, mir hat damals mal jemand geschrieben, sich auf mehreren Zetteln verschiedene Aufgaben zu schreiben und diese in ein Glas zu tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einer dieser Zettel ziehen. Was das für Aufgaben sind ist eher zweitrangig, Hauptsache man ist abgelenkt. LG Andreas

GUTEN ABEND... heute war mein erster Arbeitstag (letzte Woche war ich wegen einer OP krangeschrieben) ohne Zigaretten... ich hatte echt Angst das ich es nicht schaffe tazsächlich hat mir das so zi schaffen gemacht das ich fast die komplette letzte nacht nicht schlafen konnte psycho...ich weids ich dachte arbeit und rauxheb der Stress keine Pausen ohne Rauchen. .uswuws...aber es hat geklappt. Erst zu Hause fehlte mir dann die Belohnungs- Feierabend kippe sehr. Aber dafür gibt es ja mein Wohnzimmer und euch um mich abzulenken bevor es dann gleich ans Abendbrot kochen geht. Schön das es dieses Forums gibt und das ich diesen Berg nicht wie die letzten male allein hochklettern muss.

Achja und Andreas was war deine Methode bei den Schmachtatacken? Meine Methode mir völlig die Kante zu geben und meinen Mann zu nerven fand ich jetzt nicht so gut (abgesehen davon das ich sonst keinen Alkohol trinke und ich heute ein halber Zombie bin ...) LG hanna

[quote="rauchfrei-lotsin-gitte"] Doppelt gemoppelt hält besser....war zu schnell daher 2x gesendet.Hanna, magst du noch auf dein Profil gehen und Deine rauchfreien Tage einstellen? Liebe Grüsse Gitte [/quote] Hallo liebe Gitte- ich habe kein Laptop oder pc nur ein smartphone da funktioniert leider nicht alles...trage brav Nullen ein jeden abend aber nur ich kann sie sehen.die Umrechnung wieviel Geld ich spare gibt es leider auch nicht ...aber naja ... Gestern abend wusste ich wieder das ich normal bin der schmacht war da ...aber sowas von ich war auf einer Party und hab meinen Partner fast wahnsinnig gemacht weil ich wollte das er sagt bevor du mich wahnsinnig machst gebe ich dir eine Zigarette ich habe mich gepflegt betrUnken mich echt nicht fein benommen aber ich habe keine Zigarette bekommen und habe diesbezüglich meine erste party überlebt ... erniedrigend was man alles fürs rauchen /nichtrauchen macht aber ich bin noch dabei ... und will es auch bleiben ..

Hallo Hannah, herzlich Willkommen. Schön, das es so gut bei Dir läuft. Sicherlich hast Du auch mal in den anderen Wohnzimmern etwas gestöbert und viele Tipps bekommen. Lege Dir eine Strategie für gelegentliche Schmachtattacken zurecht. Lass Dir irgendwas einfallen um dann abgelenkt zu werden - egal was. Hallo auch Sanny, natürlich helfen wir Dir auch gerne. Lege Dir doch ein eigenes Thema zu, um persönliche Unterstützung zu bekommen. Du findest immer ganz unten in den Rubriken, z.B. "Ich bereite mich vor", den Button "Neues Thema". Einfach hier anklicken und schon kann es losgehen. Als kleiner Einsteiger den Link für das kostenlose Starterpaket http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Viele Grüße Andreas

Habt ihr die neuseeländischen Fans gesehen die so springen und dieses fulminant laute Geräusch erzeugen ? In diedem Sinne soll mein Titel gemeint sein ..machtvoll laut und gemeinsam nur eher wie die Fans im Ruhrpott sage ich : jetzt geht looos ...ole ole ... .bin jetzt seid 3 Tagen dabei und irgendwie läufts... Vielleicht sollte jeder mit ner zahn op anfangen ..Obwohl ich habe auch mit Lungenentzündung geraucht... Lange Rede kurzer Sinn : Hi ich bin Hanna rauche seid 15 Jahren also mein halbes Leben und momentan läufts gut ohne jammern-schmachten gelüstet was mich fast etwas bedenklich stimmt weil das natürlich nicht mein erster Versuch ist und ne Schachtel Minimum am Tag meine Lungen zum pfeifen gebracht hat ... aufhör Profis was sagt ihr dazu ... LG