20.01.17 soll es anders werden....

Hi Achill, freut mich voll zu hören das du das so super packst!!! Ich habe das genauso mit den Pflastern gemacht wie du das mit den Tabletten machst. Es ist schon komisch, ich hatte das auch das es einen einfach ein bisschen runter holt. Ich dachte vorher immer das ist sicher nur Placebo ... wirkt sicherlich alleine durch den Preis :lol: Also echt meine Hochachtung! Du wirst es dieses mal 100% Schaffen und lass dich blos nicht durch Rückschläge dazu verleiten einfach wieder an zu fangen! :coffee:

Hallo Uli, nun das sind Lutschtabletten mit 2mg Nicotin und sie wirken zwar langsam aber sie haben mir übers WE geholfen... Achi

So Zwischenstand…. also vorhin hatte ich schon einen leichten Anflug… :evil: konnte ihn aber weg atmen und weggegessen (Apfel) noch hab ich keine Tablette genommen, versuch es länger durchzustehen. So ich will aber auch mal die positiven Seiten zeigen: Also Geruch und Geschmackssinn … wow… am Samstag hab ich mir einen ganzen Baumkuchen mit Tee gegönnt… und zu meiner Überraschung… meine Füße und vor allem die Hände sind viel viel wärmer… Nächste Aufgabe: Feierabend… ..aber wenn es anfängt nehme ich ne Lutschtablette.. Aber erst wenns nicht mehr geht !!! :bang::bang::bang: gruß Achil

Melde mich mal ... Montag 23.01.2017 ... ich habe das Wochenende überstanden.... Samstag und Sonntag hab ich mit den Tabletten überlebt !!! Boah echt zum Glück war die Apotheke näher als die Tanke sonst wäre das vielleicht anders ausgegangen... Die Tabletten wirken ja auch nicht so wie eine Ziggi.. Aber sie haben mich runtergeholt und ich konnte mich wieder auf das Aufhören konzentrieren. Heute hab ich nun noch keine Tablette genommen, ich versuche es nun schon zu reduzieren nur noch dann wenn die Entzugserscheinungen zu krass werden. Ich kämpfe... ist aber nicht einfach....:bang::bang::bang::bang::bang: Achil

hallo, kleiner Bericht... Also der Freitag war ganz gut... hab immer wenn ich den Drang aufkommen spürte an ... (mhm ... wie gut wäre jetzt ein guter Kaffee ..gedacht..) und das hat funktioniert. bis abends..oh was hat mich da der :evil: heimgesucht.... (hätte ich da eine Zig gehabt die hätte ich geraucht 100%) einzige Rettung Bett... Augen zu .... Durchschwitzte nacht ... hin und hergewältzt ... eingeschlafen aufgewacht.... Morgens war die Höhle.... kurzentschlossen Taktikwechsel..... weg und Nikotin Lutschtabletten besorgt... bis jetzt meine Rettung... allerdings ist es wie ein halber Sieg... das Nikotin bin ich noch nicht los , allerdings den Qualm... Mit den Lutschtabletten geht es jetzt ..... Gruß Achill

Hi du Dein erster tag ist vorüber. Was du bisher so geschrieben hast hört sich doch super an. Ich hoffe das hat bis heute geklappt. Mir fällt es gerade extrem schlecht. Ich hoffe aber dir geht es gut im Moment. Deine Belohnung :flowers: Du bist stark und schaffst das.

..... 12 Std...... auf jedes gefühltes weite die Antwort ...mhm ..so ein schöner Schluck Kaffee.... und noch funktioniert das. Atemübung ... bzw 10 mal ein atmen und durch die gepressten Lippen aus... Ist auch gut ... beruhigt... :wink:

Hallo, 8Std R_Frei..... Bei jedem aufkommenden Verlangen ..sag ich mir gleich ..Mhm so ein schöner Schluck Kaffee das wäre es jetzt .. Bin zwar etwas hibbelig aber eigentlich geht es.... Also weiter, jetzt geht's ja schon bergauf ... Nach 8 Stunden: er Raucheratem verschwindet. Das Giftgas Kohlenmonoxid blockiert bei einem Raucher etwa 10% der roten Blutkörperchen. Diese Blutkörperchen sind jetzt wieder verfügbar für Sauerstoff. Jep :P

Hallo Achill, entweder hab ich jetzt deinen Bericht total falsch verstanden, oder ich hab mich falsch ausgedrückt. Es geht natürlich NICHT um wer ist besser oder schlechter!!! Sondern wie kann ich mir den Ausstieg erleichtern. Viele haben damit weniger Probleme und andere mehr, ich gehöre zu denen die wohl mehr Probleme haben. Ich bin noch rauchfrei, weil rauchen für mich aus gesundheitlichen Gründen überhaupt keine Option darstellt, darum geht es ja eigentlich auch nicht, sondern darum wie kann ich die blöden und immerzu währenden Gedanken "Unterbewußtsein ???" dazu bringen mich endlich in Ruhe zu lassen, denn ich möchte nicht mehr rauchen und werde nicht mehr rauchen. Irgendwann muß das doch mal oben im Kopf oder mitten im Unterbewußtsein ankommen. Darum ging oder geht es mir. Natürlich finde ich es schade, wenn es jemand nicht schafft, aber das macht ihn doch nicht schlechter oder besser, wie kommst du auf so etwas?? Ich möchte das Thema mal ausschließlich auf mich beziehen. Ich habe viele Tage mit dem körperlichen Entzug gekämpft, hab mich eigentlich darauf gefreut, dass es ja irgendwann einfacher wird, die Frage die ich mir stelle ist wann, wie halte ich das durch ohne daran na ja zu zerbrechen möchte ich jetzt nicht sagen, aber es macht mich schon ganz schön fertig. Denn wie gesagt, rauchen ist nicht drin, aber so wie es jetzt ist kann ja auch nicht die Lösung sein. Ich suche die Lösung für mich, wie bekomme ich diese Gedanken aus meinem Kopf.... Also nichts für ungut Achill, ich denke nicht dass wir hier einen Wettbewerb betreiben, sondern geben Hilfestellungen, Tipps so gut wir das eben können, und manchmal diskutieren wir eben auch verschieden Meinungen. Ich sende dir noch liebe Grüße Igelchen

Hallo Achill, von mir ein Gruß an Dich und die besten Wünsche für den Start und die kommende Zeit. Es beeindruckt mich, wie durchdacht Du den Rauchstopp angehst; Du bist ausgezeichnet vorbereitet, deshalb glaube ich fest an Dich. Auf geht´s :penguin: Viele Grüße Silke

Hallo Achill, ich habe jetzt den ganzen Thread hier gelesen. Deine Ode ist sehr beeindruckend. Für mich war so ein Verabschiedungsritual sehr wichtig, verbunden mit der feierlichen Erklärung an mich selbst, nie wieder eine Zigarette zu rauchen oder irgendwas zu mir zu nehmen, was Nikotin enthält. Ich finde es super, dass Du sie hier quasi "veröffentlichst". Spricht aus meiner Sicht übrigens gegen die These, dass Du Deinen Rauchstopp nicht in Deinem Bekanntenkreis ankündigen willst aus irgendwelchen Ängsten heraus zu scheitern. Hier im Forum hast Du Dich in übertragenem Sinne auf eine Bühne gestellt und deklamiert! Ich selbst habe das in meinem Kreis auch nicht an die große Glocke gehängt, aber wenn mir ein Raucher eine angeboten hat, voller Stolz erklärt: Das brauche ich glücklicherweise nicht mehr. Und zwar vom ersten Tag. Ich fand's sofort toll, dass ich nicht mehr rauchen muss. Und hab's gern erzählt, wenn mich jemand gefragt hat. Du hast an verschiedenen Stellen Deine Gedanken zum Thema Willenskraft angesprochen. Ehrlich gesagt, ich glaube, Nichtrauchen hat ziemlich wenig mit Willenskraft zu tun. Fast jeder Rauchen "will" doch nicht mehr rauchen. Und wenn ich mir vorstelle, dass ich den Rest meines Lebens (ich bin jetzt 45) Willenskraft aufbringen müsste, um nicht mehr zu rauchen, also nee - das wär mir zu ungemütlich.... In diesem Zusammenhang glaube ich übrigens auch, dass Allen Carr da Unrecht getan wird. Sein Buch habe ich auch gelesen, und er spricht wiederholt davon, dass die Methode Willenskraft nicht funktioniert, zumindest in den meisten Fällen nicht. Bei mir brauchte es Willenskraft nur dafür, mal meine verkorksten Gedanken zum Thema; "warum rauche ich?" "was gibt mir die Zigarette?" zu analysieren, um relativ schnell drauf zu kommen, dass ich einzig und allein deswegen rauche, weil ich süchtig bin. Aus meiner Sicht gibt es sonst keinen Grund. So weit, so gut. Das Angenehme ist, dass die Entzugserscheinungen bei Nikotinsucht nicht sooo schrecklich sind wie bei manchen anderen Drogen und auch nicht besonders lange andauern. Bei mir war es schlechter Schlaf, so etwas wie ein Hungergefühl, Bewegungsdrang/Unruhe. Ich habe mir diese Erscheinungen wie von außerhalb angeguckt und gesagt: Interessant. Und dann waren sie auch schon vorbei. Der Rest ist Umprogrammieren im Kopf. Das dauert länger, macht aber Spaß! Zu sehen, dass das Auto auch fährt, wenn ich keine Zigarette rauche, oder dass der Kaffee sogar besser schmeckt ohne Zigarette. Alles Gute wünscht Cankaya

Hi, Ja stimmt. Ist eigentlich eine gute Sache. Und jedem hilft etwas anderes weiter! Im Moment geht es. Abends habe ich die größeren Probleme. Aber da gehe ich dann möglichst zeitig ins Bett. Aber ich habe Probleme beim schlafen im Moment. Ich hoffe das hört bald auf. Mfg