Es geht kein Weg dran vorbei!

Hallo Hummel89, mir gehts original wie dir.. nur dass ich in einer glücklichen ehe lebe. auch ich bin damals ohne probleme von kokain usw weggekommen. ich habs einfach nicht mehr konsumiert und mir wars egal. diese zigaretten machen mich allerdings echt fertig. ich bin jetzt in der 8ten ssw.das sollte es leichter machen,tuts aber nicht,da man nun erst recht unter druck steht. ich wünsche uns dass wir es schaffen,für das neue leben und für uns

Liebe Hummel, super gemacht, du bleibst dran und nimmst auch zusätzliche Hilfe an, das finde ich lobenswert. Du schaffst das, denn nur wer aufgibt hat verloren. Du aber kämpfst weiter für dich und dein Baby :smileumarmung:. Zu den Duftkerzen kann ich dir sagen, dass du sie in Kürze noch mehr genießen kannst, ich empfand die Geruchs- und Gechmacksverbesserung jedenfalls sehr erstaunlich. Hast du die Möglichkeit den morgigen Tag mit Nichtrauchern zu verbringen? Ablenkung und ein strukturierter Tagesplan dürfte sehr hilfreich sein und denke bitte an frische Luft und Wasser trinken. Schritt für Schritt, du schaffst das :penguin: Liebe Grüße Heike

Hallo! Muss mich leider mal ganz demütig zurückmelden... das mit meinem gestrigen Rauchstopp ist leider komplett in die Hose gegangen. Hatte mir dann die Ausrede zu Recht gelegt - ab nächster Woche Dienstag, wenn ich wieder auf Arbeit muss und Ablenkung habe. Was allerdings totaler Quatsch ist, da meine Arbeit eher stressig ist und ich da wohl noch mehr Probleme haben werde. Nun habe ich mich heute noch auf der Iris Plattform angemeldet und den heutigen Tag als Rauchstopptermin eingetragen. Habe vor wenigen Minuten meine letzte Zigarette ausgedrückt und mir erstmal was Leckeres zu trinken und Bonbons hingestellt. Zudem für morgen früh dann ganz detailliert aufgeschrieben was ich mache. Denn morgens finde ich es mit Abstand am Schwierigsten. Irgendwie lieg ich dann im Bett und mag garnicht Aufstehen, weiß einfach nicht wie in den Tag starten.... Bin inzwischen einfach nur noch von mir selbst genervt, dass ich das nicht auf die Reihe kriege. Könnte mich selbst ohrfeigen. Das muss einfach mal ein Ende haben. Die Hoffnung, wenn ich morgen früh aufwache und mir bewusst ist, bereits den gestrigen Nachmittag und Abend geschafft zu haben, dass es mir dann leichter fällt auch den morgigen Tag durchzuziehen. Bin mir irgendwie sicher, wenn ich zumindest mal einen Tag geschafft habe - ich diesen Erfolg dann nicht wegwerfen werde. Habe mir auch überlegt mich dann morgen direkt mal zu belohnen, mit einer von diesen überteuerten Duftkerzen - ich liebe nämlich Duftkerzen und überhaupt angenehme Gerüche. Auf ein Neues! Lg und vielen Dank für die Unterstützung!

Guten morgen liebe Hummel, der erste Tag ist geschafft, wie geht es dir? Bei uns ist es diesig, deshalb lasse ich für dich mal die Sonne scheinen :sun: Liebe Grüße Heike

Hallo Hummel, herzlichen Willkommen und Glückwunsch zum freudigen Ereignis. zu den vielen tollen Tipps die Du bekommen hast, möchte ich Dir noch folgende Seite empfehlen: http://www.iris-plattform.de/ Diese Seite ist speziell für Schwangere gedacht und sollen Ihnen beim Ausstieg zusätzlich helfen. Vielleicht ist das ja was für Dich. Viele Grüße Andreas

Moin Hummel, Du hast in Deinem jungen Leben schon so einiges durch. Ich hätte so manche Fragen dazu aber das ist hier zu öffentlich. Vielleicht mal über PN? Ich wünsche Dir erstmal alle Kraft die Du brauchst, um Dein in Dir aufkeimendes Leben zu schützen. Diese Herausforderung wird nicht einfach, doch Du [b]MUSST[/b] es schaffen... Du hast die Verantwortung für ein neues Leben übernommen und willst sie auch ausüben....Do it... Wir schreiben weiter wenn Du magst Gruss Chris

Guten Morgen! Das ist lieb! Muss jetzt schauen das ich mich vom :evil: ablenke ... hab schon mega mies geschlafen. Liebe Grüße

Guten Morgen liebe Hummel, wollte dir einen guten Start in den Tag wünschen und was zum kuscheln lasse ich dir auch da. :teddy: Liebe Grüße Heike

Liebe Hummel, puh, da hat deine Freundin aber auch schon super Leistungen erbracht und eine wirklich furchtbare Erfahrung machen müssen. Deine Strategie ist eine gute Strategie, Gesundheit ist gerade jetzt für dich und deinen Krümel so wichtig, lass dich dafür mal umarmen :smileumarmung: Diese Statistik kenne ich nicht bin aber davon überzeugt, dass du zu den Frauen gehörst die diese Statistik verbessern werden 8). Heute Abend kannst du zwischen 20:00 und 22:00 Uhr am Chat teilnehmen, ist das vielleicht was für dich? Schau doch mal rein, wenn du magst. Liebe Grüße Heike

Hallo Heike! Habe mir jetzt die Strategie "Gesundheit" ausgesucht, sprich ich werde mal ganz bewusst wieder auf meine Gesundheit achten. Gute Dinge essen, Spaziergänge machen, ein wenig Wellness zu Hause... einfach für die Psyche um sich die Rauchentwöhnung mit anderen Aspekten zu verknüpfen. Habe mir jetzt auch ein Tagebuch zugelegt wo ich für morgen schon mal eine To-Do Liste reingeschrieben habe. Damit ich nachdem Aufstehen nicht erstmal komplett planlos dastehe und nichts mit mir anzufangen weiß. Die Freundin die heute da war hat mich mega überrascht. Als ich sie das letzte mal sah hatte sie noch mega Alkoholprobleme und hat Kette geraucht. Heute kam sie und erzählte stolz das sie trocken und rauchfrei ist - und sie hat mir ordentlich ins Gewissen geredet, grade weil ihre letzte Schwangerschaft im 5ten Monat mit einer Frühgeburt endete... Habe mal irgendwo gelesen das nur 30% der Raucherinnen schaffen währrend der Schwangerschaft aufzuhören, dass hat mich ganz schön erschrocken - ich werde aber definitiv zu diesen 30% zählen! Liebe Grüße!

Hummel und Krümelchen, da musste ich schmunzeln, das passt so schön :D Liebe Hummel du hast dich offensichtlich schon ganz gut vorbereitet, da sollte es mit deinem Rauchstopp doch klappen, ganz bestimmt. Diese Unruhe war bei mir nach der ersten Woche vorbei, bis dahin drehte sich in meinem Kopf auch alles nur um den Rauchstopp. Alle Menschen in meinem Umfeld habe ich mit einbezogen und zusätzlich habe ich mich in einem Forum angemeldet um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Sprich auch mit deiner Freundin darüber, wie sie dich in der nächsten Zeit unterstützen kann. Wenn dein Monster im Kopf Terror macht, dann lach ihn aus, lass ihn toben, gegen deine Entschlossenheit hat es keine Chance. Denke Anfangs in kleinen Schritten, jetzt gerade nicht, diese Stunde nicht, heute nicht. Kleine Schritte sind besser zu bewältigen als ein riesiger Berg. Einige hier im Forum haben sich auch ganz offiziell mit einem Abschiedsbrief von der Raucherei verabschiedet und die letzen Inhalte des Aschenbechers in einem Glas mit Schraubverschluss gesammelt. Wenn du dann an dir zweifelst kannst du dir diesen Abschiedsbrief wieder durchlesen und deine Nase mal in das Glas halten:cry::| Liebe Grüße Heike

Hallo! Vielen Dank fürs Willkommen heißen und die lieben Worte und Tipps! Habe auch schon überlegt meine Strategie da irgendwie zu übertragen, nur ist das irgendwie was ganz anderes. Beim Drogenentzug habe ich mir derzeit einfach nen paar Tage Urlaub genommen, mich mit Essen und Zigaretten eingedeckt und mich dann zu Hause verkrümelt. Die ersten 3 - 4 Tage hat sich mein Körper dann alles zurück geholt was ich ihm zuvor verwährt habe - Schlaf, Essen und Trinken. Das waren mit die schönsten Tage meines Lebens, absolute Tiefenentspannung - war einfach nur tot müde und ko und konnte es mir richtig schön gemütlich machen. Schwierig wurden dann erst die Wochen danach, wenn man jede Nacht von dem Zeug träumt... Aber insgesamt war ich von dem Moment an Clean wo ich das Zeug das Klo runter gespült habe und der Effekt war halt einfach riesig, man ist plötzlich ein ganz anderer Mensch. Beim Rauchen bin ich erstmal einfach nur nervös und unruhig und meine Gedanken kreisen nur noch ums Rauchen und suchen nach Gründen ...warum heute - morgen ist doch noch früh genug. So nach dem Motto. Aber nun habe ich den Termin gesetzt und ich werde es durchziehen für mich und fürs Krümelchen. Möchte keine dieser Schwangeren sein die mit nem dicken Babybauch und Kippe in der Hand dastehen... zu dem möchte ich auch keine rauchende Mutter sein. Bin eigentlich ein inzwischen sehr gesund lebender Mensch, ernähre mich gesund, mache regelmäßig Sport - nur das Rauchen passt da halt garnicht rein. Das Video "In 90 Minuten Nichtraucher" kenne ich auch und finde es echt gut gemacht. Habe auch schon zwei Bücher gelesen... das Problem ist bei mir wohl das der Wille bisher nie stark genug war. Liebe Grüße