Kann mir vielleicht jemand eine kostenlose App empfehlen bei der die Stunden und Tage ab rauchfrei gezählt werden?

Danke für deine Tips Catdogshome, das mit dieser Seite ist eine gute Idee.

Hallo Booty, bin echt überrascht wie viele Neu-Exraucher hier unterwegs sind. Ich bin privat und beruflich von 2 Spezies umgeben: leidenschaftliche Raucher und intolerante Nichtraucher. Beide machen es mir nicht leicht. Die ersten nehmen kaum Rücksicht und die zweiten sagen jetzt schon das ich es wohl wieder nicht schaffen werde. Also ich brauche ab 1.1. HILFE. Es wäre schön wenn ich die hier erhalten könnte. Danke für deinen Zuspruch.

Hallo Katinka, dann belohne dich z.B. mit einer 5-minütigen Auszeit hier auf dieser Seite. Geh ans Fenster und mache eine Atemübung. Nimm etwas von deinem Lieblingsparfüm mit und rieche daran. Ich habe im Büro auch eine Duftlampe aufgestellt. Geh kurz aus dem Büro und komme wieder rein und erfreue dich an dem Geruch (den man als Nichtmehrraucher ja viel besser wahrnimmt). :quartfoil:

Hallo Catdogshome, danke für deine liebe Antwort. Wow 26 Tage schon bei dir, wenn ich ds schon mal wäre. Also im Haus rauchen mein Mann und ich schon seit 13 Jahren nicht mehr. Wir gehen immer auf die Terasse oder vor der Haustür. Auf der Arbeit genauso. Bisher war das Rauchen für mich oft ein Grund bei Tätigkeiten eine Pause einzulegen, sozusagen als "Belohnung ". Ich muss mir noch überlegen wie ich das anders hinkriege. Na ja noch sind es ja ein paar Tage.

Hallo Katinka, du findest hier sicher viele Tipps und Tricks die dir helfen werden. Ebenso ganz viele nette Leute die dich unterstützen werden. Ich werde nächstes Jahr 48 und rauche (mit 2 Unterbrechungen) seit dem ich 12/13 Jahre alt war. Da ich hauptsächlich Menthol geraucht habe kann auch ich sagen mir haben sie geschmeckt. Viele verstehen das nicht aber sämtliche andere Marken mochte ich wirklich nicht. Nur im äußersten Notfall mal. Die ersten paar Tage sind schwerer wergen des körperlichen Entzugs (mir hat da geholfen jedesmal einen Schluck Wasser zu trinken wenn ich Schmacht hatte). Weiterhin habe ich meinen Frühkaffee durch Tee ersetzt (schon vor dem Aufhören) und eben keine dazu geraucht. Sich vorher Gedanken zu machen was man in einer Situation machen kann statt zu rauchen ist sehr hilfreich. Ich wünsche dir alles Gute und viele Erfolg.

Guten morgen, so gestern habe ich mich angemeldet und mein Ausstiegsdatum 1.1.2018 gesetzt. Ich muss unbedingt aus gesundheitlichen Gründen aufhören. Und ja ich weiß um alle Vorzüge des Nichtrauchens. Habe schon etliche Versuche hinter mir. Ich bin 59 Jahre und rauche seit 43 Jahren bis auf kurze Unterbrechungen ( Schwangerschaften; gescheiterte Versuche). Zum einen schmeckt mir die Zigarette immer noch und da ist auch die körperliche Abhängigkeit. Seit ca. 4 Wochen versuche ich bewußter zu rauchen und zu reduzieren. Es fällt mir jetzt schon schwer. Mein Mann ist auch Raucher. Unsere erwachsenen Söhne nicht. Nachdem ich mir jetzt das Datum gesetzt habe bekomme ich Angst. Angst zu versagen, aber auch vor vielem anderem (Gewichtszunahme, Gereizheit, Nervosität, Verdauungsstörungen usw.) Vielleicht hilft es mir ja, wenn ich meine Ängste niederschreiben und teilen kann. Lieben Gruß :(