Start again...

Naja... durchwachsen. Der Anfang war ok, im Verlauf wurde ich doch deutlich "unentspannter"

Daumen hoch dafür. Dein Umfeld wird auch morgen weiter überleben, wetten? Wie lief der Tag für Dich? Grüße Rajia

Soooo... die "0" ist für Heute schonmal eingetragen. Bis jetzt haben alle überlebt 8)

:smileumarmung: Meist sind wir das selbst....keiner kann uns ärgern, wenn wir es nicht zulassen....:lol:

Bis jetzt alles ok, hat aber auch noch keiner versucht mich zu ärgern :wink:

Na wie geht es dir? :cornet:

Moin Moin, der Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören kam damals sehr spontan. Ich habe es einfach so beschlossen und dann hats auch irgendwie geklappt :lol: Der Rückfall kam genauso spontan. Abends beim Bier plötzlich die Kippe in der Hand gehabt und über die nächstehn Wochen hat es sich wieder eingeschlichen, bis ich wieder genauso wie vorher geraucht habe. :roll: Aktuell sehe ich die größte Herausforderung darin langfristig durchzuhalten und nicht irgendwann wieder einzubrechen. Eine Woche oder zwei schaffe ich recht sicher und dann... mal sehen :-? Bin jetzt seit 5 Stunden auf der Arbeit... noch gehts halbwegs - bin aber schon merklich nervös und weiss nix mit den Fingern anzufangen :riesengrinser: aber das kenn ich ja schon.

Guten Morgen Simon, herzlich Willkommen und viel Erfolg für Deinen heutigen Start in ein rauchfreies Leben. Gegen die schwankenden Launen hilft sehr gut dieser Knetball aus dem Starterpaket, damit die Finger beschäftigt sind. Auch Atemübungen können helfen, sich wieder zu beruhigen. Wie sieht es mit Bewegung aus? Laufen hat mir damals sehr geholfen, weil man hier auch gut sich abreagieren konnte. Ablenkung ist sehr wichtig, auch kleine Änderungen im Alltag helfen sehr. Überlege Dir Alternativen für die Momente, wo Du sonst immer zur Zigarette gegriffen hast. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist genau richtig. Was hat Dir damals bei Deinem Versuch geholfen? Vielleicht magst Du uns ja noch schreiben, was zum Rückfall geführt hat, ein halbes Jahr lief ja alles nach Plan. Komme doch heute Abend in den Chat, der ist jeden Dienstag von 20-22 Uhr, hier findest Du bestimmt auch einige Tipps. Wo siehst Du für die Dich die größten Herausforderungen? Viele Grüße Andreas

Danke Euch :) Wird schon schiefgehen :lol:

Lieber Nichtmehrraucher in spe du bist für all Deine Taten selbst verantwortlich, Du hast mit dem Rauchen angefangen weil Du cool sein wolltest oder warum auch immer und Du hast jetzt entschieden wieder damit aufzuhören. Wenn Du eine so kurze Zündschnur hast weißt Du ja was auf Dich zu kommt; das Wetter ist drückend heiß, die Kinder können nicht einschlafen und quängeln, morgens sind sie nicht erholt und quängeln schon wieder Der Kaffee ist zu heiß, die Straßen sind verstopft, die Menschen genervt und ätzend.... . oder; ja ich weiß es ist mein Verlangen nach Nikotin und ich weiß auch es wird vorüber gehen mach mit den Kindern einen späten Abendspaziergang wenn es kühler geworden ist, laß ihnen morgens mehr Zeit trinke Deinen Kaffee achtsam dann verbrennst Du dich nicht, fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit lächele einem genervten Mitmenschen zu, vielleicht hört der ja auch gerade mit irgendetwas auf. Der Einstieg sollte Dich nur ein wenig priken, sei gelassen mit Dir selbst Laraken, diese kurze Zündschnur kommt doch meistens daher, dass etwas nicht so läuft wie Du es Dir vorgestellt hast. Wenn Du Dir aber keine Vorstellungen davon machst wie es laufen soll oder noch schlimmer, wie es zu laufen hat, dann kannst Du Dich entspannen und abwarten was als nächstes passiert. keep calm and carry on LG Paul

Hallo Simon, den Baldriantee zur Beruhigung trinkt mein nichtrauchender Mann :). Mit den Stimmungsschwankungen kenne ich mich auch aus. Kurze Zündschnur und so... Und dann noch Kinder (deine sind ja auch noch klein), mit denen Du die Zeit verbringen willst, die aber blöderweise beschlossen haben, dass es doof ist wenn die Milch weiß ist. :bang: (meine Kinder haben ein ähnliches Alter ;) ) Atmen!!! Tief einatmen. Mir hat heut die Vorstellung geholfen, wie doof ich aussehe mit Zigarette. Das ist doch fast wie der Nuckel der Süchtigen. Alles Mist, ... Nuckel rein und ... Ruhe. Nur mit dem Unterschied, das wir an Gift nuckeln. Wollen wir echt so aussehen und uns das antun? Nee oder? Alles Gute Dir! Fang doch erstmal an. Nur für den einen Tag erstmal. Grüße Rajia

Oooo ja das kenne ich.... dieses Mal bist du ja besser vorbereitet und weisst was auf dich zukomnt. Aus diesem Grund... kurz bevor du ausrastest....bis 10 zählen....oft hilft das. Meine Familie habe ich damals vorgewarnt und sie waren mir nicht böse...:lol: