Tag 3 fast rum, heute war es mega anstrengend. So das Bedürfnis, zum nächstbesten Kiosk zu rennen und sich Kippen kaufen, war eher schwach ausgeprägt... aber Geduld und innere Ruhe waren heute Mangelware und es war echt schwer, nicht wegen allen möglichen Kleinigkeiten zur um sich beißenden Bulldogge zu mutieren. :bang: Dürfte einem bunten Strauß an Gründen zu verdanken sein, also beispielsweise Schlafmangel, ein eingeklemmter Nerv im Nackenbereich, und so weiter... Wahrscheinlich auch Nikotinentzug, und die Alternativen zur "Entspannungszigarette" müssen sich noch ein bisschen besser einspielen. Aber irgendwie hat alles am Ende doch funktioniert und die Anzahl gerauchter Zigaretten beträgt heute: exakt 0. :-D Trotzdem mache ich drei Kreuze, wenn dieser Tag vorbei ist. Mal hoffen, dass ich morgen nicht so biestig bin. ^^"

Ja , so ein bisschen ist es wie, die Bären sind los. Aber es ist ja auch in anderen Bereichen so. Nimm doch mal einem 3jährigen seinen Schnuller weg oder mir meine Musik. Das ist im einen Moment egal, aber beim Einschlafen eröffnet das große Heulkonzert. Nikotin und Teer nehmen zudem noch direkten Einfluss auf Deinen Körper und Dein System, so dass da jetzt auch noch wirkliche Baustellen sind. Und die meisterst Du hervorragend. Mal annehmen und betrachten, meistens ablenken, und manchmal hält man es halt nicht aus und regt sich auf. Mach weiter so und schreib Dir hier die Not von der Seele. Freu mich auf die Party zur ersten Woche!! :smileumarmung:

Hallo Chris, ich glaub ich sah vorgestern nicht besser aus, als ich draußen rumgelaufen bin und verbiestert Möhre geknabbert habe. Alles ist erlaubt, wenn’s von Rauchgedanken und deren Handlung abhält. Ich hatte heut auch viel Musik auf den Ohren, Hauptsache laut und aggressiv. So seichtes Gedudel nervt mich derzeit nur. Überhaupt bin ich heute sehr gereizt, alles ist irgendwie falsch und ich suche förmlich den Streit. Ist momentan sehr zäh. Tja ablenken ... bin heut mehrfach Treppen gelaufen oder hab mich auf ein Beim gestellt und tief geatmet. Aber das kriegen wir hin weiter - schließlich wollen wir zu Null gewinnen! Liebe Grüße

Sooo, Tag 2 ist fast rum. Bisher auch weiterhin erfolgreich. Auch wenn es viele Situationen gab, an denen ich wieder dachte "jetzt ne Kippe...". Meistens, wenn ich in etwa in Situationen war, in denen ich mir früher eine angesteckt hätte. So zum Beispiel nach dem Essen. Oder beim Heimkommen. Dann und wann auch, wenn ich auf der Straße Leute beim Rauchen gesehen habe. Gefühlt ist aber die Feierabend-Zeit mit am anstrengendsten, weil da hat man die meiste Zeit für allerlei Gedanken - eben auch an den doofen Glimmstängel. Aber an der Stelle will ich stur bleiben. Bisher auch die Gelegenheiten, neue Kippen zu kaufen, erfolgreich gemeistert und auf Neuanschaffungen verzichtet. Dafür ist das erste Geld in der Belohnungsdose gelandet. Darf mir jetzt überlegen, was ich mir gönnen könnte. :-)

Guten Morgen Chris, Viel KRAFT, DURCHHALTEVERMÖGEN und GUTE LAUNE schicke ich Dir! :balloonmix: Du packst das! Einen schönen und rauchfreien Dienstag... Viele Grüße Caro :butterfly:

Hi Chris, jawoll Tag 1 ist fast geschafft. Hab auf Team pleodi gesetzt :). Wie kamst Du auf den Namen? Ja der Abend ist echt blöd. Ich war jetzt ne Stunde Rad fahren. Das war gut und pustet den Kopf frei. Jetzt geht’s wieder bissel besser. Mal sehen was ich dann noch mache. Mein Kind wünscht sich, dass ich ein Bild für sie ausmale. Auch gut, dann sind die Finger beschäftigt. Was fällt Dir zur Ablenkung ein? Liebe Grüße

Soooo, der erste Tag ist weitgehend geschafft - und bisher erfolgreich nicht geraucht. Die Nacht war bisschen unruhig, weil die Kippe vor dem "langsam Richtung Bettchen" gefehlt hat. Aber noch harmlos. Das Aufwachen ohne die Good Morning-Kippe ging erstaunlich gut. Ungewohnt, keine Frage, aber ohne Probleme. Ähnlich wie der Weg zur Arbeit. So ganz ließ es sich nicht vermeiden, ans Stinken zu denken... aber so wirkliches Verlangen war es noch nicht. Eher so Gewohnheitsmuster, die mir nochmals bewusst geworden sind wie "und hier auf dem Weg hätte ich eine geraucht". Der Arbeitstag hat dann so gut abgelenkt, dass ich weniger ans "rauchen wollen" gedacht habe. Viel eher bewusst wahrgenommen, wie "assi" wohl eine Vielzahl von Rauchern sein muss... wo alles Kippenreste zu finden sind, ist echt gruselig. Der Feierabend ist jetzt ne ganze Ecke härter. Mehr Zeit für sich selbst, mehr Zeit zum Nachdenken, mehr Zeit für "jetzt einmal stinken gehen wäre schön". Macht einen doch irgendwo wahnsinnig unruhig. Aber trotzdem bisher erfolgreich, weil das Ergebnis immer noch lautet: Chris = 1; Kippe = 0. Auch wenn es immer noch anstrengend ist, wird weiter dran gearbeitet, damit das Ergebnis auch in der Nachspielzeit so bleibt. Und selbstredend wird auch morgen auf Sieg gespielt. :-)

Hallo Chris, wie gehts Dir? Viele Grüße MariLu

Hallo Chris, ich wünsche dir für deinen ersten Tag viel Sturheit und durchhaltevermögen. Wenn das nicht reicht sollen die :drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: helfen. Ich bin gespannt morgen von dir und deinem ersten Tag zu lesen. LG Marina

Hi Chris, gute Entscheidung! Und wegen morgen ... kannst Du Deinen Arbeitsweg anders gestalten? Ich habe für morgen beispielsweise meinen Drahtesel entstaubt. Früher bin ich immer geradelt, aber dann wurde ich „faul“ und bequem. Hast Du so eine Möglichkeit? Viel Erfolg für morgen! Wir kriegen das hin!! MariLu

[quote="ploedi"] Soooo, jetzt geht es los. .... Aber noch siegt der Optimismus und die Dickköpfigkeit... ich will das schaffen. :) [/ Die Reise geht los. Bin gespannt wohin sie geht und was es alles zu sehen gibt. :smileumarmung: morgen viel ans Atmen denken und Deinen Dickkopf durchsetzen. Du willst das schaffen! :geldinssparschwein: Tanja

Umgewöhnung gibt es immer im Leben. Ein Umzug zum Beispiel,neue Aussicht aus dem Fenster,neue Räume,neuer Arbeitsweg. Rauchen aufhören ist ungewohnt,tut aber nicht weh. Du hast dich richtig entschieden und ich wünsche dir ganz viel Sturheit für die nächste Zeit. Einfach heute rauchen wir nicht. Morgen können wir neu entscheiden.