[quote="gibnichtauf"] Hallo Marie, Vergräm dich doch nicht wegen dieser einen Zigarette. Wenn du soweit bist wirst du diese auch weglassen und rauchfrei sein. Mach’s gut und schöne Weihnachten und einen guten Start in 2020. Ob mit oder ohne ohne Qualm. Liebe Grüße Gabi:weihnachtskerze: ist :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze: [/quote] Dankeschön :smileumarmung: Wünsche ich dir auch!

[quote="Bleibenlasser"] Lies doch einfach die Artikel zu den Studien oder die Studien selbst. Natürlich macht es einen Unterschied. „Ungefährlich“ ist es nicht und du wirst die „eine ist keine“ Absolution hier vermutlich nicht bekommen. sei froh, dass du es im Griff hast - hier sind einige Härtefälle unterwegs im Vergleich zu dir. Aber überlege dir, was und ob die eine denn überhaupt bringt. Kannst du nicht anders entspannen, für dich sein, dir etwas gutes tun? [/quote] Dank dir ganz herzlich für die Antwort und deine tipps... brauche eventuell eine andere Beschäftigung abends.. aber NOCH- bin ich nicht so weit..

[quote="Nomade"] Moin Marie, ich schließe mich meinen Vorschreibern an und stelle die Frage (die Du natürlich nicht mir, sondern Dir selbst beantworten solltest): Ein tiefer Zug aus der Ammoniak-Flasche (der Tabak wird von der Zigarettenmafia damit getränkt - macht schneller abhängig), ein Schlückchen Insektenvernichtungsmittel "als Belohnung" wären doch sicher nichts für Dich?! :| - ich zitiere: "Nicotiana, so die lateinische Bezeichnung für die Gattung der Tabakpflanzen, erzeugen das Nicotin in ihren Wurzeln. Wenn die Pflanze reift, wandert der Stoff in die Blätter und erreicht dort einen Massenanteil von 0,5 bis zu 7,5 Prozent.[21] Das Nicotin dient in den Pflanzenteilen, insbesondere in den Blättern, zur Abwehr von Fressfeinden der Pflanze, sofern der Fressfeind ein Nervensystem mit nicotinischem Acetylcholinrezeptor aufweist. Nicotin und Nicotinoide sind starke Insektizide." Zitat Ende - diesen Rezeptor hat der Mensch übrigens.... Warum also erscheint die Selbstvergiftung mittels Zigarette als "Belohnung" für Dich? Ganz einfach - Nikotin dockt am Belohnungszentrum an - und das ist der ganze Grund, warum Du Dir mit einer Zigarette "belohnt" VORKOMMST.... aber nicht bist :bang: Eine schöne Tasse Tee bewußt zubereitet und anschließend genüßlich geschlürft, ein duftendes Wannenbad, eine Runde um den Block mit tiefem Ein- und langsamen Wiederausatmen der frischen Luft.... das sind Belohnungen mit Atempause, die Dich nicht vergiften. Ich wünsche Dir, daß Du diese eine auch noch durchschaust und überwindest. Es grüßt de Nomade :sweatpea: [/quote] Vielen dank für die ausführliche Antwort und, dass ihr euch alle soviel zeit nehmt, um zu antworten !! Ich werde mir deine ideen bewusst vornehmen, vielen dank!

[quote="PrinzRalf"] Hi Marie, ja, da ist ein Unterschied. Eine Zigarette erhöht das z.B. Risiko für Herzerkrankungen um 50%, eine Packung um 100%. Also bei russisch Roulette stecken in 8 Kammern statt einer Kugel 2 Kugeln. Ist die Frage ob man das Risiko eingeht. LG Ralf [/quote] Irgendwie witzig mit den Kugeln :riesengrinser: Aber ja, du hast schon recht! Risiko ist sicher dabei..

Moin Marie, ich schließe mich meinen Vorschreibern an und stelle die Frage (die Du natürlich nicht mir, sondern Dir selbst beantworten solltest): Ein tiefer Zug aus der Ammoniak-Flasche (der Tabak wird von der Zigarettenmafia damit getränkt - macht schneller abhängig), ein Schlückchen Insektenvernichtungsmittel "als Belohnung" wären doch sicher nichts für Dich?! :| - ich zitiere: "Nicotiana, so die lateinische Bezeichnung für die Gattung der Tabakpflanzen, erzeugen das Nicotin in ihren Wurzeln. Wenn die Pflanze reift, wandert der Stoff in die Blätter und erreicht dort einen Massenanteil von 0,5 bis zu 7,5 Prozent.[21] Das Nicotin dient in den Pflanzenteilen, insbesondere in den Blättern, zur Abwehr von Fressfeinden der Pflanze, sofern der Fressfeind ein Nervensystem mit nicotinischem Acetylcholinrezeptor aufweist. Nicotin und Nicotinoide sind starke Insektizide." Zitat Ende - diesen Rezeptor hat der Mensch übrigens.... Warum also erscheint die Selbstvergiftung mittels Zigarette als "Belohnung" für Dich? Ganz einfach - Nikotin dockt am Belohnungszentrum an - und das ist der ganze Grund, warum Du Dir mit einer Zigarette "belohnt" VORKOMMST.... aber nicht bist :bang: Eine schöne Tasse Tee bewußt zubereitet und anschließend genüßlich geschlürft, ein duftendes Wannenbad, eine Runde um den Block mit tiefem Ein- und langsamen Wiederausatmen der frischen Luft.... das sind Belohnungen mit Atempause, die Dich nicht vergiften. Ich wünsche Dir, daß Du diese eine auch noch durchschaust und überwindest. Es grüßt de Nomade :sweatpea:

Lies doch einfach die Artikel zu den Studien oder die Studien selbst. Natürlich macht es einen Unterschied. „Ungefährlich“ ist es nicht und du wirst die „eine ist keine“ Absolution hier vermutlich nicht bekommen. sei froh, dass du es im Griff hast - hier sind einige Härtefälle unterwegs im Vergleich zu dir. Aber überlege dir, was und ob die eine denn überhaupt bringt. Kannst du nicht anders entspannen, für dich sein, dir etwas gutes tun?

Hi Marie, ja, da ist ein Unterschied. Eine Zigarette erhöht das z.B. Risiko für Herzerkrankungen um 50%, eine Packung um 100%. Also bei russisch Roulette stecken in 8 Kammern statt einer Kugel 2 Kugeln. Ist die Frage ob man das Risiko eingeht. LG Ralf

Hallo Marie, Vergräm dich doch nicht wegen dieser einen Zigarette. Wenn du soweit bist wirst du diese auch weglassen und rauchfrei sein. Mach’s gut und schöne Weihnachten und einen guten Start in 2020. Ob mit oder ohne ohne Qualm. Liebe Grüße Gabi:weihnachtskerze: ist :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze:

Auszeiten schaffe ich mir selten, ... Social media am handy, das sind kurze auszeiten! Fernsehen abends wäre natürlich auch eine gute ablenkung!

Hab ich auch schon mal gelesen, wird wahrscheinlich was dran sein.. Schaff es wirklich gut, nur eine zu rauchen! Trotzdem MUSS da einfach ein unterschied sein -Ob Ich jetzt 2 Packungen oder nur 1 rauche...!!

Hm, ich verstehe Deinen Ansatz. Eine ... Unseren Kindern würden wir KEINE erlauben. Weil es furchtbar ungesund ist. Wie lange belohnst Du Dich schon auf diese Weise? Was könntest Du stattdessen machen. Womit schaffst Du Dir eine Ausszeit, solange die Kinder wach sind? Liebe Grüße! Tanja

Das wirst du nicht hören, weil dem nicht so ist. Zitiere aus „ Das macht eine Zigarette am Tag mit Ihrem Körper“ - online Artikel der Welt. „ Schlechte Nachrichten für alle „leichten Raucher“: Schon eine Zigarette am Tag erhöht das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und Schlaganfall erheblich. Trotz stark reduzierter Zigarettenzahl ist das Risiko noch etwa halb so groß wie bei Rauchern, die 20 Zigaretten am Tag konsumieren, berichten Forscher im „British Medical Journal“. Es bringe im Hinblick auf diese Erkrankungen nichts, das Rauchen einzuschränken, schreiben die Wissenschaftler. Raucher sollten ihr Laster stattdessen komplett ablegen.“