Slilo, ich hoffe Du übersteht den Tag gut! Marion, danke fürs an uns denken. Mich hat es gut erwischt. Knock out Kopfschmerzen und Übelkeit. Es bleibt leider gar nichts im Magen :( So zumindest was trinken können wäre ab morgen wieder fein... Eva

Hallo Eva, hallo Slilo, ich hoffe es geht euch gut!!! [b]Sonst müsst ihr laut um Hilfe schreien.[/b] Ich komme sofort!! Liebe Grüße Marion5

Danke Marion für die gedrückten Daumen. Knapp 600 Tage hast Du schon geschafft - Respekt. Ich kämpfe gerade völlig mit dem ersten Abend, krieche auf dem Zahnfleisch und weiß, dass nächste Suchtmittel wäre nur aus dem Haus und die Straße runter...Ich fühle mich ziemlich dehydriert, wobei das nach den Mengen Wasser in den letzten Stunden wohl eher unwahrscheinlich ist. Aber sich am ersten Tag gleich dem Teufelchen geschlagen geben, kommt natürlich nicht in die Tüte. Heute ergebe ich mich mal nicht! Gute Nacht, Eva

Hallo Eva, hallo Slilo, ich drücke euch ganz fest die Daumen!!! Ihr habt das genau richtig gemacht. Auf der Stelle aufhören. Ab jetzt braucht ihr nicht mehr rauchen. Ich denke, alle hier wissen, wie es euch jetzt geht. Ihr schafft das. Ihr seid stur und stark. Liebe Grüße Marion5

Slilo...ich habe vor einer Stunde alles Suchtequipment verbraucht und entsorgt... Wie sieht es bei Dir aus? Leider habe ich weder Schokolade noch sonst irgendetwas im Haus, was als Ersatz herhalten könnte. Mist - doch nicht so gut vorbereitet, wie ich geplant hatte. Ich denke, heute bekomme ich den Tag noch gut rum. Mal sehen, wie ich mich beschäftige, wenn ich heute Nacht aufwache. Und auch der morgige Start in den Tag wird wohl kein Zuckerschlecken...aber wollen wir uns wirklich dem Willen eines Teufels beugen und geschlagen geben...? Vielleicht verlege ich mich heute Nacht aufs Märchen lesen- da gehen die Geschichten mit den Teufeln immer gut aus ;)

Bist Du künstlerisch begabt und kannst malen / zeichnen oder gibt es einen Song der sich so anfühlt, wie sich das rauchfreie, gesunde, fittere Leben anfühlt? Vielleicht kannst Du Dir den Song aufs Handy laden oder das Bild abfotografieren und immer in den Momenten, in den Du schwach wirst, zur Rate ziehen. Oder Du schreibst einfach nur Deinen letzten Satz auf und nimmst ihn als Dein Mantra. Cool ist, dass Du beim aufhören schon Routine hast, weiß wie es geht und auch schaffst. Deine Challenge beginnt danach beim Durchhalten, aber dahin kommst Du natürlich nur, wenn Du jetzt auch aufhörst! Ich stehe schon vor der ersten Challenge wie vor einem großen Berg. Heute morgen habe ich es sehr rausgezögert (ich stehe oft auch in der Nacht auf um den schönen Nachthimmel zu beobachten und meiner Sucht nachzugehen). Jedenfalls hatte ich heute morgen irre Kopfschmerzen und mir war so schlecht, dass ich auch nichts essen /trinken konnte. Das wird ein Spaß morgen :| Und schon kommt eine Stimme die das Projekt boykottieren möchte. Vielleicht doch bis zum nächsten WE warten und nicht den Arbeitsalltag damit belasten....Aber dann würde ich feststellen, dass ich nächstes WE viel vor habe und da ein Stopp auch überhaupt nicht reinpassen würde....

Hallo Slilo, wir können gerne zusammen durchstarten. Wann willst Du beginnen? Ich merke, dass viel Ablenkung gut tut. Heute war ich den ganzen Nachmittag beschäftigt und ich dachte ich kaufe mir schon mal eine Fahrkarte für den Junizug, damit ich ab Montag mitfahren darf. Jetzt bin ich völlig erledigt zu Hause und mein Verlangen war sehr sehr dankbar, dass ich ja erst in der Vorbereitungsphase bin ;) Also gerade jetzt, hat eher die Fraktion "kalte Füße" Oberwasser. Wie geht es Dir? Was für Strategien hast Du Dir zurecht gelegt und ist es Dein erster Versuch aufzuhören? Liebe Grüße, Eva

Tolle Antwort, Sonnenblume! Verstehe aber die Abkürzung nicht: „y....e“ Frädrich?

Liebe Eva, Du bist jetzt schon auf einem richtig guten Weg in Deiner Vorbereitung. Ich drücke Dir alle Daumen für Deinen Einstieg in den Ausstieg. Du willst das, Du kannst das, Du schaffst das! Und mit jedem Tag wirst Du stolzer auf Dich sein. Und wenn Du traurig bist, dann lass Dich hier oder im wahren Leben aufrichten und aufmuntern. Ich wünsche Dir ein schönes sonniges Wochenende. Liebe Grüße Armin:cornet::sun-2::cocktailzumfeiern:

Erkenntnisse zum Festhalten für mich selbst: Die erste am Tag und vermutlich die, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme bzw. vorher noch etwas einkaufen gehe werden mich herausfordern. Gut, dass ich werktags anfange. Da ist die Verweildauer zu Hause nicht so lange und ich kann mich in der Arbeit ablenken. Außerdem starte ich heute noch einen Wocheneinkauf, so dass ich nächste Woche nicht zwingend auf dem nach Hause Weg noch an einem Laden halten muss. Ich konnte auch schon mit dem festen Vorsatz reingehen, nur dies und jenes zu kaufen und bin dann kurz vor der Kasse doch schwach geworden. Nächste Erkenntnis - ich bin schon ganz schön traurig, was ich verlieren werde und sollte mir stärker ins Bewusstsein rufen, was ich gewinnen werde. Freiheit und keinen Suchtdruck mehr zu haben, kommt neu auf meine Liste. Heute pflücke und entsteine ich noch Kirschen und lege sie ein. Da werden meine Hände erst einmal beschäftigt sein.

Liebe Eva, Angst ist blöd, aber die hatte ich auch. Nach 40 Jahren Konsum. Meine Vorbereitungszeit oder die Zeit zwischen dem Entschluss aufhören oder weiter rauchen hat bei mir ein halbes Jahr gedauert. Es ist nicht leicht und du solltest hart zu dir selbst sein. Für mich war’s der Hammer und ich habe mich für den kalten Entzug entschieden, mit dem Satz“ Da will ich durch“. Das muss habe ich ersetzt. Bin ein bisschen bei Armin wenn’s ums Geld geht und mehr Freiheit gefühlt. Gesundheitlich merke ich auch nicht so viel, aber der Husten ist komplett weg. Das ist sehr angenehm. Geraucht habe ich aber immer gerne, und daran denken muss ich auch oft“ nein“ zu sagen aber kein Problem mehr. In erster Linie bin ich am Anfang sehr viel gelaufen mit dem Hund und habe viel Sport gemacht. Ebenso habe ich mich statt Zigarette viel im Forum aufgehalten zur Ablenkung bei Auszeiten. Das hat mir gut geholfen. So nun los, kannst mich jederzeit fragen wenn wenn du willst. Toi, Toi, Toi Guten Start:bang::ladybug::heart::sun-2: Schönes WE LG Gabi

Den Gedanken dem "Entzug" nicht so viel Raum zu geben und ihn sich vorher nicht allzu schwarz auszumalen finde ich gut. Ich dachte eher, wenn ich schon weiß, was auf mich zu kommt bin ich weniger überrascht und weiß einfach, dass es den neuen Lebensabschnitt nicht umsonst gibt. Die letzten Male haben mir Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kreislaufprobleme und Übelkeit auf den Zahn gefühlt, ob ich es mit dem Entzug wirklich ernst meine. Gestern und heute habe ich es deutlich reduziert und neugierig beobachtet, was es mit mir macht und es ist auf jeden Fall ein körperliches Verlangen, weil es sich ohne wie ein grauer Schleier über dem Alltag anfühlt. Aber es ist auch situationsbedingt und dafür werde ich mir am Wochenende auf jeden Fall nochmal mehr Strategien überlegen. Einen Kalender habe ich auch wieder auf Papier ausgedruckt und jeder freie Tag bekommt einen grünen Smiley. Das hat beim letzten Mal geklappt um bei einem Ausrutscher (rotes Kreuz) nicht gleich wieder das Ziel aus den Augen zu verlieren. Und ich glaube, hier darüber schreiben zu können, kann auch echt hilfreich sein. Die letzten Male hatte ich aus dem Freundeskreis Unterstützung und wenn ich wusste, dass abends eine Nachricht oder ein Anruf kam, der den Stand der Dinge abgefragt oder Motivation zugesprochen hat, lief es leichter. Aber diese Begleitung war eben auch nur immer kurz und dann kamen wieder die Ausnahmen.... Daher bin ich froh, die Seite hier gefunden zu haben. Noch 2x schlafen und dann geht es los.... Liebe Grüße, Eva