Neustart ins rauchfreie Leben am Sonntag 28.11.21 ---Suche Mitstreiter---

Gutes gelingen und gute Nacht allen beteiligten.

Hallo Rosi! Ich wünsche dir einen guten Start! Und allen Anderen natürlich auch. :weihnachtskerze: Und einen schönen , besinnlichen 1. Adventssonntag Liebe Grüße Cariya

Letzte Zigarette ist weg. :gefsmilie: Gruß Rosi

Hallo zukünftige Nichtraucher, 1 Zigarette ist noch übrig. Ich wollte mir auch keine neue Schachtel kaufen. Sonst habe ich mich immer mit Vorräten versorgt. Man kann ja nie wissen..... Ich möchte alle Versuchungen vermeiden. Morgen früh ist eine Runde Joggen angesagt danach Frühstück mit der Familie. Cariya 19 Tage. Ich freu mich für Dich. Toll. Ich bin auf Morgen gespannt und auf eure Beiträge. Wir schaffen das. Zusammen. :butterfly: Lieben Gruß Rosi

Ich habe meine letzte Heute um 13:50 Uhr geraucht. Wollte mir keine neue Packung kaufen und hab mir gedacht für was auf Morgen warten. Freue mich wenn ihr ab Morgen alle mit zieht.

Hallo Rosi und Linschgo! Morgen geht also eure Reise los, finde ich prima. Ich erinnere mich daran dass ich gedacht habe der letzte Tag vor dem Rauchstopp wird furchtbar, war er aber eigentlich garnicht. Ich war gut vorbereitet, hab mein Aufgabenglas bereitgestellt und dann alles ganz normal gemacht. Macht euch nicht so viele Gedanken, oder denkt vielleicht daran was ihr morgen positives machen könnt. Ihr schafft das auf ganz bestimmt , und der erste Tag ist der spannendste! Liebe Grüße Cariya

Nikotinentzugserscheinungen. Ja die gibt es. Am Anfang etwas Schlafprobleme , und ein gewisses Gefühl von einer Leere. Das war's. Wenn man mal Entzugserscheinungen haben möchte,nimmt man mal Heroin ,oder sowas ähnliches. Das einzige Problem beim Rauchstopp ist die persönliche Einstellung. Positives Denken und die Freude von diesem Zeug weg zu sein genügt voll und ganz.

Hallo Linschgo Nein habe ich nicht. Ich habe keine Angst vor Entzugserscheinungen. Psychisch bin ich wesentlich abhängiger. Oft frage ich mich nach einer gebrauchten Zigarette, warum Ich die überhaupt jetzt geraucht habe. Ich wünsche uns viel Kraft und bin irgendwie auch sehr gespannt was do auf mich zukommt. Die Unterstützung von Euch brauche ich auf jeden Fall. Gruß Rosi:butterfly:

Hallo Rosi, Ich bin Morgen auch mit dabei, kann auch an nichts anderes denken. Aber wir werden es schaffen und zwar gemeinsam. Ich finde ja das es schon hilft wenn man sich nicht so alleine fühlt. Hast du denn irgendwelche Nikotinersatzprodukte zu Hause?

Guten Morgen, Morgen ist der 1 Advent. Mein Datum mit dem Rauchen aufzuhören. Bitte um mutmachende Worte. Ich fürchte, ich schaffe es nicht. Lieben Gruß Rosi :butterfly:

Hallo Walter, Du hast vollkommen Recht: es ist nie zu spät das Richtige zu tun. Es lohnt sich immer mit dem Rauchen aufzuhören. Das zähle ich auch für mich als einen der wichtigsten Punkte in meinem Leben. Aber wie ich lese, bist Du auf einem guten Weg. Diese Teufelchen wird Dich etwas länger begleiten, wie ein Gast den man nicht eingeladen hat und der nicht gehen will. Mit etwas Geduld wird er wieder verschwinden. Ablenkung und Atemübungen können da helfen. Die letzten Tage vor dem Aufhören habe ich mir damals auch immer zu jeder Zigarette gesagt, dass sie überhaupt nicht schmeckt und ich sie zum Glück bald los bin. Das hat auch die innere Abneigung gestärkt. Gibt es Aufgaben, die Dich ablenken sollen, wenn mal eine Attacke kommt? Als zusätzlichen Lesetipp gibt es noch das Buch "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen" von Vera Kaltwasser. Dir einen tollen Wochenteiler Viele Grüße Andreas

Hallo Walter, schönen guten Morgen. Wie Du siehst, hast Du schon einige Weggefährten gefunden. doch schon ein tolles Signal. Diese "eine" darf es nicht geben, zu schnell ist man wieder im alten Muster. Ich persönlich finde es schade, wenn andere überreden wollen, doch mal wieder eine zu probieren. Wie schaut Deine Vorbereitung für Sonntag aus? Was soll Dir helfen, was ist Deine Strategie? Als gut Motivationsschub eignet sich auch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug", was Du hier als PDF bekommen kannst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Vielleicht findest Du es ja auch lesenswert und hilft Dir zur Planung. Und auch wenn Andrea und ich nun über 3000 Tage schon rauchfrei sind, haben auch wir mit Tag 1 angefangen. Persönlich fand ich die ersten gut 14 Tage am schwierigsten, dann wurde es immer in kleinen Schritten besser. Meist verläuft der Entzug ja auch in Wellen, wo nach einfachen Tage auch wieder eine Phase folgt, wo man mehr kämpfen muss. Es gibt ja diese schöne Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate!". Das passt auch zeitlich ganz gut. Dir einen tollen Dienstag und weiterhin viel Erfolg bei der Vorbereitung. Viele Grüße Andreas