Neustart ins rauchfreie Leben am Sonntag 28.11.21 ---Suche Mitstreiter---

Wir schaffen das Filderagent und zünden Sonntag unsere Nichtraucherkerze an Ich werde dann eine Runde Joggen gehen und die frische Luft einatmen. :butterfly: Bin gespannt auf weitere Mitstreiter

Hallo, Ich möchte mich für den 1 Advent anschließen. Eigentlich hatte Ich heute mein Aufhördatum. Ich kann einfach nicht von Dieser Kippe loslassen. Ich schaffs einfach nicht. Verlustängste Ohne Ende. Hoffe ich schaffe es mit Euch. Ich habe auf 5 -6 Zigaretten reduziert. Freue mich dann wieder auf die nächste Zigarette. Ich will, dass das aufhört. Suchtfrei und unabhängig sein. :butterfly: Lieben Gruß Rosi

Guten Abend! Ich bin 35 rauche seit 20 Jahren und hatte immer mal Wochen/Monate in denen ich nicht geraucht habe. In den letzten Wochen merke ich zunehmend das mein Körper wirklich unter dem qualmen leidet, hier was da was und Es fängt an mir Angst zu machen! Die Dinge die die Gesundheit betreffen habe ich nie wahrgenommen Ich rauche und punkt! Jetzt ist der Punkt da an dem ich einfach nicht mehr rauchen will und Ich will Gesund sein. Doch die letzten 2 Versuche liefen nicht gut, 24 Stunden ohne ok Aber dann..... kommt dieses scheiß Verlangen, dieses leere blöde Gefühl und alles ruft nach Nikotin, das ist genau der Punkt an dem Mir so bewusst wurde wie süchtig ich bin. Ich bin gerne ein mitstreiter weil ich das noch nie so gemacht habe und freue mich wenn wir uns austauschen können Viele Grüße

[quote="Filderagent"] Am liebste würde ich nach den zehn aufhören und hab ehrlich gesagt gar keine Lust mehr mir neue Fluppen zu kaufen. Liebe Grüße Walter aus dem Schwabenland [/quote] Ist nicht böse gemeint, aber wieso machst du es nicht ? LG Ralf

Hallo filderagent, ich wünsche dir noch ein paar Mitstreiter, zur Not darfst Dich gerne melden, wenn du Motivation brauchst oder einfach ein bisschen zuhört. Ich bin auch aus dem Schwabenland! Nachbarn müssen zusammen halten! Dein Name ist mir gleich aufgefallen! Dann viel Spaß beim rauchfrei werden! Grüße Nira

Hallo Walter, auch ich finde es klasse, dass du dich vorbereitest und Gefährten suchst. Zum 1. Dezember gibt es wieder einen neuen Zug, den Dezemberzug. Da wirst du mit Sicherheit Gefährten im gleichen "rauchfrei-Alter" finden. Du kannst selbst den Dezemberzug 21 aufs Gleis stellen, mit einer pfiffigen und wenns geht motivierenden Überschrift. Oder du kannst klar jetzt schon im Novemberzug aktiv werden und dann am 1. Advent in den Dezemberzug wechseln. Ich drücke dir ganz fest die Daumen, denn rauchfrei leben ist so herrlich, du weißt ja von deinen drei abstinenten Jahren her wie das ist, giftfrei zu leben. Daumendrückende Grüße ins Ländle Andrea

Hallo Filderagent, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Her bist Du genau richtig, wenn Du Unterstützung für Deinen Weg suchst. Nächsten Sonntag soll es losgehen? Klasse, so hast Du eine ganze Woche Zeit zur Vorbereitung. Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja bereits erfahren. Wie hast Du es damals geschafft und was hat dann zum Rückfall geführt? Eine gut Planung kann Dir den Weg enorm erleichtern. Überlege Dir Aufgaben, die Dich - besonders bei Schmacht - schnell ablenken und auf andere Gedanken bringen. Ein Tipp, der hier gerne gegeben wird ist, sich auf kleinen Zetteln verschiedene Aufgaben zu notieren und diese Zettel in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Es ist völlig egal, was das für Aufgaben sind. Ein paar Vorschläge findest Du hier: http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf Auch sehr beliebt sind hier die Monatszüge, wo alle die zusammenkommen, die im gleichen Monat gestartet sind. So sind alle etwas im gleichen Fenster und in de Gruppe fällt ja vieles leichter: Der Montags-Zug für November findest Du hier: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9736 Zum guten Schluss noch der Tipp auf das (kostenlose ) Starterpaket. Hier findest Du auch ein paar hilfreiche Gegenstände, wie den Relaxball oder Kalender für die ersten 100 Tage: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/ Gerne lesen wir wieder von Dir Viele Grüße Andreas

Hallo Walter, erstmal herzlich Willkommen. Soso, Du gehörst also zu der Gruppe der „leidenschaftlichen Raucher“; also mit Hingabe. :roll: Sich von einer Leidenschaft zu verabschieden hört sich für mich schwieriger an, als eine Sucht zu bekämpfen. Wie wärs damit: [b]Die Rauchersucht ist eine Leidenschaft, die bei Rauchern sucht, was Leiden schafft.[/b] Wünsche Dir viel Kraft und Entschlossenheit bei Deinem Vorhaben. Mitstreiter sind wir alle mit mehr oder weniger Vorsprung. :D Grüße von Je:|mand