Oh vielen Dank, ihr seid ja lieb! :D Ja, ich bin immer noch da und ich bin (zum Glück) auch immer noch rauchfrei :D Irgendwann will ich eine 3-stellige Zahl haben :D Das Nichtrauchen... ist manchmal noch erschreckend schwer. Dann vermummel ich mich einfach und versuche, nirgendwo vorbeizugehen wo ich an Zigaretten kommen könnte. Wenn ich im Supermarkt länger an der Kasse stehe ertappe ich mich manchmal, wie ich sehnsüchtig auf die Auslage starre. Aber ich bewege mich einfach nicht. Bis die Situation vorbei ist... Nach wie vor ist meine Motivation, dass ich mich nicht mehr so schlecht fühlen möchte wie letztes Jahr, als ich das Rauchen nach 3 Monaten rauchfreiheit wieder angefangen habe. Das Joggen hilft mir auch immer noch. Ich weiß aber, dass ich noch lange nicht "sicher" bin und harre der Dinge, die da noch kommen...

Hallo in_kognito... liest du noch mit? :fireworksblue: 30 Tage, ein ganzer Monat Fluppengiftfreiheit, das ist super! Herzlichen Glückwunsch dazu!

Herzlichen Glückwunsch zu 30 Tagen ohne Zigaretten. Der erste Monat ist geschafft. Eine tolle Leistung, auf die Du zu recht Stolz sein kannst. Ich empfand die ersten 4-5 Wochen als sehr schwer, da man gerade hier gegen die Gewohnheiten ankämpfen musste. Wünsche Dir zu Deinem Ehrentag alles Gute und hoffe Du kannst ihn entsprechend genießen. Weiterhin viel Erfolg. Andreas

Ja. In der Hoffnung es kommt vielleicht ein guter Film um 20:15, der mich ablenkt damit ich nicht die ganze Tüte Manner Waffeln in mich reinstopfe :D Aber immerhin war ich ja joggen :P

Sehr treffend beschrieben, find ich. Und schaust du fernsehen, zusammengerollt auf der couch?

Heute ist.. mühsam! Keine Ahnung warum. Blödes Suchthirn. Heute morgen war ich joggen (so weit wie noch nie, gute 5km! Und ich hab mich so gefreut dass ich zwischendrin noch Luft bekam!) aber den Rest des Tages hatte ich schon Lust drauf. Und jetzt gerade ganz besonders. Ich hab keine da und ich werde auch nicht rausgehen. Aber irgendwann kommt mein Freund zurück und der hat noch welche. Aber bringen würde es mir nichts. Enttäuschung über mich selbst. Ein Leben, in dem ich mich nicht wohlfühle weil ich es nicht schaffe aufzuhören obwohl es mir gar nicht mehr schmeckt. Mir würde schlecht werden. Furchtbar schlecht und schwindelig. Jawohl. Werde jetzt noch schnell meine Küche putzen und mich dann auf der Couch zusammenrollen und warten, bis dieser Tag vorbei ist. Als Nichtraucher!

Ganz fernhalten wollte ich mich nie :) Nur ist halt der ständige Gedanke an Zigaretten weg, es kommt nur noch sehr schubweise. In so einer Situation ist das Forum natürlich Gold wert. Nicht aber, wenn ich durch das Forum den Zigaretten-Gedanken ständig im Kopf habe ;) Jetzt ist der Rückfall aber schon wieder eine Woche vorbei, in der ich standhaft war :D Ich merke, wie das Suchthirn langsam immer hinterhältiger wird und versucht, mich zu verführen. Aber ich halte durch. Ich will nicht wieder rauchen. Ich will mich nicht wieder schlecht fühlen weil ich süchtig bin. Und vor allem will ich nicht noch einmal so einen Entzug machen müssen :) Ich werde meine Durchhalte-Strategien etwas anpassen und erneuern und das nächste Mal, wenn ich das Rauchen schon "vorherahne" definitiv doch lieber zuhause bleiben. Das ist es mir wert :D

Herzlichen Glückwunsch zu 18 Tagen Freiheit. :fireworksblue::fireworks: Finde ich bewundernswert, wie Du diese Situation am Wochenende gemeistert hast und Dir keine Zigaretten (bzw. Tabak) gekauft hast. Das mit dem Schnorren ist ja auch immer so eine Falle. Zuerst denkt man: "Ach - wenn ich ab und zu eine schnorre, dann komme ich mit wenig Zigaretten aus." Später denkt man: "Was denken die bloss von mir. Dauernd am Schnorren. Da muss ich doch auch mal eine Runde Zigaretten spendieren - und schon hat man welche gekauft." Ich habe ja keine Ahnung, ob es "nur" der Sport ist, dass man sich besser fühlt, wenn man Sport treibt. Aber sicher ist, dass Sport für die Neurotransmitter und für die Endorphine sorgt, die unsere Laune und Motivation verbessern. Die eigene Produktion ist ja nach dem Rauchstopp noch für einige Wochen drastisch reduziert und springt erst so nach und nach wieder an. Und da helfen Bewegung und Sport natürlich ungemein. Bleib stark und stur. :bang: LG Angelika

Tatatataaaa, immer noch Nichtraucher :D Am Wochenende bin ich eingeknickt und habe zwei Zigaretten geraucht. War aber nicht das Wahre. Ich war relativ stolz auf mich dass ich nur geschnorrt hab und nicht gleich so eingeknickt bin dass cih mir eine neue Schachtel gekauft hätte. So kann ich Ganze ganz gut abhaken. Liegt auch daran, dass ich letzte Woche wegen einer Knieprellung keinen Sport machen konnte. Da hat sich scheinbar der Druck aufgebaut :) Aber jetzt geht´s wieder und ich bin motiviert dabei. Das was ich mir mittlerweile als Erfolg erarbeitet habe will ich nicht mehr hergeben! Komischerweise fühlt sich das Raucher-Dasein auch schon furchtbar weit weg an. Klar, ab und an denk ich schon dran. Aber es ist irgendwie einfach klar, dass ich mir keine anzünde. Das ist auch mein erster Entzug, bei dem ich nicht ständig das Gefühl habe, irgendetwas ausgleichen zu müssen. Seit die Heißhungerattacken vorbei sind esse ich ganz normal. Einfach, weil mir diese Bewegung (Hand zum Mund) im Gegensatz zum letzten Mal kaum fehlt. Ob das tatsächlich "nur" am Sport liegt? Ich weiß es nicht. Aber gut find ich´s schon :D

Hallo Signe: Ja, ich bin immer noch dabei ;) Merke nur, dass ich mich gerne vom Rauchen fernhalten möchte und dieses Forum mich doch immer wieder auf den Gedanken bringt. Aaaaber ich mache weiter :D Samuel: Tja, daran sieht man halt, dass es doch eine Droge ist. Da gibt es kein "nur ein bisschen". Und auch wenn ich weniger geraucht habe - es war doch stetig und sehr regelmäßig. Also habe ich vielleicht die ein oder andere Situation weniger, die ich so eng mit Zigaretten verknüpft habe - es bleiben aber doch noch genügend andere. Nordhessen ist leider sehr weit weg von mir (Südbayern), aber danke für das Angebot :) Das mit dem Forschungsobjekt find ich gut. Ich denke so werd ich das auch mal angehen :D Im Moment hilft mir das Laufen sehr - es ist so gut, immer weiter laufen zu können und zwischendurch tatsächlich immer wieder einen tiefen Atemzug nehmen zu können, anstatt an Luftmangel zu leiden :D Ich meine förmlich zu spüren wie sich meine Lunge nach Ewigkeiten mal wieder richtig entfalten kann...

hi ik, weißt du, was ich gerade echt fies finde? du hast echt nicht heftig geraucht und hast aber die gleichen probleme mit dem aufhören, wie die, die, wie ich, ne ganze stange mehr geraucht haben. finde ich unfair - aber das hilft dir jetzt auch nicht weiter was? falls du aus nordehssen kommst, gehe ich gerne mir dir als ausgleich dafür ne runde laufen. und so, wie du das angehst, hab ich einfach ein sau gutes gefühl, dass du es schaffst. was mir derzeit hilft ist, dass ich mich selber wie ein forschungsobjekt anschaue. gar keine ansprüche groß an mich habe sondern einfach neugierig schaue, was das nicht-rauchen mit mir macht. das hat was spannendes an sich - und lenkt ab. dir viel gutes samuel

Naja, sparen tu ich nicht wirklich. War Selbstdreher und kam auf ungefähr 20 €/Monat. Klar, ist auch Geld, aber jetzt nicht die Welt und erst recht nichts, wovon ich mir eine Reise ersparen könnte :P Diese Wellen... ja. Die sind echt heftig und im Moment noch im stundenweisen Wechsel. In der einen Stunde optimistisch und stark, in der nächsten verzweifelt, in der Dritten wirklich verdammt empfindlich und emotional... Zum Ausflippen! Ich kämpfe mich durch und hoffe, dass es von Tag zu Tag ein kleines bisschen einfacher wird und dass ich die Kraft habe, da durchzugehen. Da ich die letzten vier Tage immer gelaufen bin musste ich heute eine Pause einlegen. Und ich denke, das ist der Punkt heute. Mir fehlen die Endorphine und das gute Gefühl am Morgen und das erschwert das Durchhalten. Aber heute ist fast geschafft, in einer Stunde geh ich ins Bett und so lange halte ich nun auch noch aus :D Morgen ist dann ein neuer Tag, den ich wieder mit Joggen starten kann. Und danach erst befasse ich mich mit dem morgigen Durchhaltevermögen...