Aufgehört am 04.03.20124

Hey, jetzt sind wir schon zu sechst: Ivonne, frauholle, Lizzy5454, wolkenlos16, Batschella und meine Wenigkeit. Heute gab es bei mir (bis jetzt) 3 Situationen, bei denen ich mir eine Zigarette gewünscht habe. Und 3 mal habe ich es unbeschadet überstanden. Es waren Gewohnheits-Situationen. Ich glaube, dies sind die gefährlichsten Situationen, um einen Rückfall zu begünstigen. Da steckt ein Automatismus dahinter, und den habe ich dreimal aktiv unterdrückt. Aber leicht war das nicht. Dennoch: 3 kleine Siege! :) Gruß an Alle, Carsten

Hallo an alle, auch ich habe heute meinen ersten rauchfreien Tag. Mir fällt es auch morgens nach dem Aufstehen am schwersten, naja mal abwarten. Bis jetzt geht es noch, aber ich bin auch alleine im Büro, mein Chef ist Kettenraucher........ zum Glück hat er ein eigenes Büro. Werde dann morgen über meinen 2. Tag berichten. Viele Grüsse

Noch ein Tipp zur Ablenkung: Unternehmt Dinge, die definitiv nur ohne Zigarette möglich sind. Duschen zum Beispiel, wenn es ganz akut ist. Oder Kino. (Das Geld, dass ihr durch's nichtrauchen spart, könnt ihr genausogut für einen erhöhten Wasserverbrauch (zwecks Duschen) oder Kinoeintritt+Popcorn ausgeben...) Haltet die Ohren steif!

Hallo Lizzy, Wolkenlos 16, Carsten, frau Holle, wünsche Euch alles Gute zu eurem Start!!!! Seid Ihr die vier Musketiere? Einer für Alle, alle für Einen? Die restlichen Musketiere stehen parat! :quartfoil::quartfoil::quartfoil::quartfoil: Liebe Grüße Andrea

Ja, mach mit! Und erzähle über die "Aufs-und-Abs". Das hilft. Ich bin froh, dass ich den ersten Tag geschafft habe. Ich werde morgen dann über den zweiten Tag berichten.

Vielen Dank für die vielen Wünsche! Der erste Tag ist übrigens geschafft. Ohne Zigarette. Ich habe gestern festgestellt, dass es morgens am schwierigsten war. Heute morgen schon nicht mehr ganz so schwierig. @Lizzy5454 und Ennovi78: Seid Ihr noch dabei? Was war bei Euch eine schwierige Situation? Gruß an Alle, Carsten

Ein harter Weg- that's right. Aber es ist zu schaffen. Ihr könnt jederzeit hier schreiben, meckern, etc. Ihr seid nicht alleine. Ein Tipp noch: Ablenkung! Womit auch immer. Frühjahrsputz oder gleich renovieren, spazieren gehen, laut singen, schlafen, ein GROßES Glas Wasser trinken, ihr glaubt gar nicht, wieviel man schafft, wenn man nicht laufend wegen der Giftrollen die Arbeit unterbricht. Und denkt NICHT "nicht"! Dieses Wort kennt das Gehirn nicht. Also anstelle "ich darf jetzt NICHT rauchen!" ein "Ich wasche jetzt alle Stinke- Klamotten!" Oder so... Und wenn alles nicht hilft: Conbria gab an anderer Stelle den Rat: " schreibt hier rein, wenn ihr akutes Rauchverlangen habt u wartet anschließend 15 min ab!" Ihr schafft das!

Ich mache mit ,es ist ein harter Weg

Glückwunsch Carsten zu deinem Entschluss, den wahrscheinlich besten Entschluss dieses Jahres!

Hallo Carsten, für Deinen ersten Tag im Nicht-mehr-Raucher-Dasein drücke ich Dir ganz fest die Daumen - es gibt wirklich nur ein Motto: "Ohren anlegen und durch!" In den ersten Tagen wird Dich die Sucht (= Nikotinentzug) noch ganz schön beuteln, aber Du gewinnst von Tag zu Tag... Denk´ bitte einfach nur an eins: "Nein danke, diese Zigarette möchte ich nicht rauchen!" Und wenn Du Dich so von Ziggi zu Ziggi hangelst, ist die erste Nicht-mehr-Raucher-Woche komplett, dann der Monat, zum Schluß sogar das Jahr. Stay tough, guten Start, toi, toi, toi und liebe Grüße, Brigitte

Hallo Community, ich bin erst seit ein paar Stunden Mitglied hier. Was habe ich getan: Noch eine Zigarette geraucht, die Jacke (ich rauchte nur draußen) reingeholt und in die Wäsche gepackt. Nun beginnt die rauchfreie Zeit. Und ich weiß, dass die kommenden Tage hart werden. Ich bin gespannt, wie lange ich es durchhalte. Auf geht es! Gruß Carsten