Ich bin jetzt auch dabei

So, bin wieder zu Hause und leider bestätigt sich das, was ich in den letzten Tagen des Urlaubs zunehmend verspürt habe: ein fast unbändiges Verlangen nach einer Zigarette! Nach über 10 Wochen! Ich dachte, dass es mir in Zeiten des Stresses weitaus schwerer fallen würde nicht zu rauchen und z.B. im Urlaub deutlich leichter. Pustekuchen! Mal sehen, wie es weiter geht, jedenfalls ist noch ein Restwille da und jetzt kann ich ja auch mal ab und zu hier etwas Dampf ablassen :x oder lesen, wie ihr die Situation evtl. gemeistert habt :wink:

Danke schön! Ich bin jetzt schon ca. 180km gelaufen und leider bleiben nur noch2 reine Wandertage sowie die Heimfahrt. 'Heidschnuckenweg'', deckt so ziemlich alle norddeutschen Heidegebiete ab, unbedingt empfehlenswert und das Wetter spielt seit 10 Tagen mit! Da denkt man stundenlang nicht ans Rauchen8)

Hallo Nadine, danke für die Glückwünsche! Ich habe mich lange nicht mehr gemeldet, weil ich im Urlaub bin. Wenn ich wieder zu Hause bin, berichte ich mal ausführlich. Bei dir alles OK? LG Kerstin

Hey kewu, [b]glatt [/b][size=2][b]9 Wochen [/b][/size]ohne rauchen. Super Leistung. Wie fühlt es sich an? Ich hoffe du bist standhaft geblieben und deshalb seltener unterwegs hier. LG Nadine :cornet::cornet::cornet:

Liebe Signe, das Paket ist angekommen - heute bin ich schon vieeeeel gelassener. :gift: :D vielen Dank! Lag sicherlich auch daran, dass ich mir heute Morgen tatsächlich mal Zeit für die Gartenarbeit genommen habe. Das hat vielleicht gut getan - ich habe selten so viel Schwung beim Unkrautzupfen gehabt! Und mit den wichtigsten anderen Arbeiten bin ich auch soweit durch!!! Heute sind die Unterlagen für den Wanderurlaub gekommen - noch ein Lichtblick! Noch viel mehr Bewegung - herrlich! Ich habe wirklich das Gefühl, aus einem tiefen Loch herauszukrabbeln. Liebe olympiasc, schön, dass du schon so weit bist [size=2]:butterflyflower:[/size] wie hast du das gemerkt, dass du aus dem körperlichen Entzug raus bist? Hast du gar keinen Schmacht mehr?

Hallo Silvia, wie lieb von dir, dass du nachfragst! Das macht eben den Charme dieser community aus :D Ich bin gerade ziemlich genervt, weil alles nicht so funktioniert wie es sein sollte. Deswegen hatte ich schon vor ein paar Tagen was geschrieben und auch nette Antworten (u.a. von dir:lol:) erhalten. Aber ich möchte hier keinem auf die Nerven gehen, deshalb halte ich mich eigentlich lieber zurück. Es hat auch nicht wirklich was mit Rauchen zu tun, daher passt es eigentlich nicht herher. Rauchen würde meine momentane Situation entspannen - denke ich - aber tut es sicherlich nicht wirklich (hab ich hier gelesen) Ich muss etwas gestehen: Ich bin tatsächlich noch nicht wirklich überzeugt - auch 37 Tage Nichtrauchen bedeuten das nicht - dass ich 'ohne' genau so gut funktioniere. An einigen wenigen Tagen hat es geklappt, an den meisten aber nicht. Irgendwie habe ich das noch nicht wirklich für mich entschieden - glaube ich! Und das ist auch wahrscheinlcih der Grund, warum meine beiden vorherigen Versuche gescheitert sind. Ich werde auch weiterhin nicht rauchen, weil es mir einfach körperlich besser geht. Deswegen wäre dieser oft erwähnte 'Klick' schon ganz hilfreich, ansonsten ist es Stress pur! Der potenziert sich hier bei mir gerade enorm.

Wie Recht ihr habt, Nadine, Silvia und olympiasc ! Das musste mir immer mal wieder jemand klar machen: Es ist wirklich ein (dicker) Strohhalm, an dem man sich da festklammert und es hilft nicht wirklich, besser klar zu kommen. Tatsächlich - danke, liebe Nadine - ist es ein weiteres Problem und ich hätte mich wahnsinnig geärgert, wenn ich wieder angefangen hätte. Ich habe jedenfalls gestern dann erst einmal mit der Arbeit aufgehört und sitze dafür jetzt schon recht früh wieder dran. Der Arbeitstag gestern war wahrscheinlich einfach zu lang und zu eintönig. Ich nehme mir jetzt mal regelmäßige Pausen vor, vielleicht mit einem kleinen Spaziergang. @nadini: Den Schnaps von gestern habe ich aufgehoben, der schmeckt dann zum 66. mit dir doppelt so gut :P

Hey Kewu, gratuliere zu dieser schönen Schnapszahl. [size=2][b]33 Tage[/b] ohne Kippe[/size]. Geil. Was du da schreibst, kenne ich sehr genau. Ich glaube, das ist genau die Taktik des :evil:, der uns so penetrant in dem Glauben lassen will, dass wir nur eine "bessere" Sitaution haben, wenn wir jetzt eine rauchen. Genau darauf läuft es doch hinaus. Unser Unterbewusstsein, gesteuert von einer jahrelangen Sucht und Angewohnheit will, dass wir unser Suchtverhalten fortführen. Schon krass und unfassbar wie gut diese Mechanismen funktionieren und zugleich auch ein wenig beängstigend. Wir reden uns das nicht ein, das passiert tatsächlich. Und wenn man dann diese ganze Raucherei mal sachlich von außen betrachtet, wirken solche Gedanken doch fast wieder lächerlich. Da sitzt ein Mensch und hält sich an einer kleinen Rolle fest. Er klammert sich mit zwei Fingern an ihr fest, führt sie zu seinem Mund und saugt daran um an diesen schädlichen Qualm zu gelangen, der dann von ihm eingeatmet wird und augenblicklich etwas in ihm auslöst. ETWAS BESSERES?!?!?! Das ganze wiederholt sich einige Male und dauert insgesamt nicht länger als 4-7 Minuten. Das war es. Man sollte doch meinen dass man diese eigenartige Verhaltensweise einfach lassen könnte. Hmmm. Was das Rauchen und das Gift mit uns anstellen kann macht mich unglaublich wütend. Ich will nicht lächerlich aussehen und mich an diesem Röllchen festklammern. Soweit kommt es noch. Das war doch der Hauptgrund weshalb wir aufgehört haben richtig? Weil wir nicht mehr Sklave dieser Sucht sein wollen. Vielleicht müssen wir uns solchen Situationen innerlich auf krawall gebürstet gegenüberstellen und das dem :evil: (diesen Gedanken) dann auch so klar und verständlich machen. Vielleicht helfen dann auch nicht immer die A's sondern hin und wieder die Konfrontation?! Ich weiß nicht. Ich versuche jedenfalls alles mögliche um solche Zeiten wie du sie beschreibst zu überwinden. Ich hoffe du kannst stark bleiben, auf welche Art und Weise auch immer. Aber ich hoffe vor allem, dass du die Konzentration für deine Aufgabe findest. Die Zigarette ist keine Lösung, das steht fest. Sie wäre dein nächstes Problem und das willst du nicht. Zum deinen 66 Tagen möchte ich dann demnächst wieder zum Schnaps trinken kommen, ja? Sei stolz auf das Geschaffte. Prost. LG Nadine

Bisher lief es doch ganz gut, aber seit ein paar Tagen komme ich einfach nicht vorwärts mit einer wichtigen Aufgabe, die bis Donnerstag fertig sein muss. Das war eine der Situationen, in denen ich früher (vor gefühlt einem Jahrhundert) immer 'nebenbei' geraucht habe. Vielen dieser Situationen kann ich mittlerweile ganz gut ausweichen oder kann sie aushalten, aber: Immer wieder schweifen jetzt gerade meine Gedanken ab (jetzt eine rauchen!) und ich kann mich nicht auf diese eine Aufgabe konzentrieren. Die 4 A haben mir sonst immer gut geholfen, aber diesmal? Aufschieben: Ich stehe ständig vor Tür und atme; sobald ich mich vor den PC setze, ist die Situation wie vorher Ausweichen: Die kritische Situation ist eigentlich nicht da, ich möchte wahrscheinlich eher der Aufgabe ausweichen... Abhauen: vor was? Vor meinem PC, der leise vor sich hin schnauft? Ablenken: Das tue ich ja jetzt im Moment auch schon :( So, genug gejammert und schön abgelenkt, ich glaube, dass ich jetzt wieder ein paar Schrittchen weiterkomme. Wofür so ein Forum auch schon mal gut ist: Ich bin mal meinen Frust losgeworden :lol:

Vielen Dank! Ein bisschen stolz bin ich schon und das könnt ihr doch auch sein. Allein dafür, dass ihr aufgehört habt!! @Kassiopaia: Der Reizhusten ist wieder weg, es war vielleicht der ganze Dreck, der raus will :D Die Gewichtszunahme ist leider noch nicht weg, aber vielleicht lässt sich da was im Urlaub machen. Jedenfalls gibt es da nicht so viele Möglichkeiten, nebenbei was zu essen:wink: Bald ist der Monat voll! @olympiasc: Es ist noch nicht sooo lange her, da war ich genau in der gleichen Situation. Einfach dabeibleiben, es geht doch immer ein bisschen weiter und es lohnt sich!!! Und vielen Dank für die schönen Ballons!

Hey kewu, Glückwunsch zu vier Wochen rauchfrei! Starke Leistung! Dass die das jetzt gemerkt haben liegt doch auch genau in dem Zeitrahmen 3-4 Wochen :) Und wie war der Trumph: "Seit 4 Wochen nicht mehr?" Ich stehe kurz vor den 4 Wochen und freue mich sehr darauf :) Das ist ja immerhin schon ein ganzer Februarmonat ;) Wie geht es denn deinem Reizhusten? Ist der weg? Die Gewichtszunahme? Grüße Kassiopaia PS: Aller guten Dinge sind doch bekanntlich drei! Natürlich schaffst du es diesmal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

So, jetzt hat es doch einer gemerkt! Nach einem Außendiensteinsatz wunderte sich eine Kollegin, dass ich so schnell mit ihr reingegangen bin. Die letzten beiden Wochen waren stressig und ich habe doch hin und wieder den starken Wunsch nach einer Kippe verspürt. Die nächsten drei Wochen werden noch mal schwierig, aber dann habe ich Urlaub und gehe auf die 230 - km - Strecke. Bei der Gelegenheit werde ich dann auch versuchen, ob ich auf die Lutschies verzichten kann, sonst wäre das ja nur ein halbherziges Aufhören. Einige meiner typischen 'Rauchersituationen' habe ich schon entschärft, andere sind noch sehr stark gekoppelt. Leider habe ich im Moment nur wenig Zeit um hier ausgiebig zu lesen, denn die ähnlichen Erfahrungen der lieben Mitschreiber finde ich immer sehr hilfreich!