Auf ein neues!

Hey Riccarda, zu deiner tollen Schnapszahl gratuliere ich dir. [size=2][color=purple]33 Tage [/color][/size]ohne Zigarette!!!! Wie geht es dir? Freust du dich? :balloons::balloons:

Hallo Ihr lieben, ich wollte einmal kurz von mir hören lassen, habe es leider eher nicht geschafft.:roll: Heute ist mein 29ter Rauchfreier Tag!!!!!:oops: Ich wollte euch einmal wissen lassen, dass ich noch dabei bin. Es laufen zur Zeit nur viele Dinge parallel und denke, dass es noch nen bisschen dauert, bis ich wieder regelmäßig hier sein kann. Insgesammt klappt es ganz gut. Es gibt Tage, da beschäftigt das rauchen mich mehr und Tage das beschäftigt es mich weniger. Aber dann denke ich mir, für eine Zigarette nochmal den ganzen Scheiß durchzumachen das lohnt sich nicht. Bis jetzt hat das immer funktioniert. Ich hoffe es geht euch auch gut. Sobald ich wieder nen bisschen Zeit habe schaue ich wie vorbei :) Alles liebe und viel Kraft Ricci

Hi Ricci, auch ich melde mich mal wieder:-) Herzlichlichen Glückwunsch uns beiden, ich hätte nicht gedacht, dass ich das jemals schaffe, ...habs ja auch nie richtig versucht. Heute ist unser 10ter Tag, geil:D Umzug vollzogen, jetzt muss hier noch alles geordnet werden....also hab ich weiterhin gute Ablenkung. Dein Resume trifft voll zu. Gerade bei den Gerüchen denk ich oft, das brauch ich ja nu jetzt nicht *grins. Ich rieche auch irgendwie alles negativ, komisch. Aber Tomaten ess ich jetzt plötzlich super gerne, das ist auch eigenartig. Und Wein trink ich gar nicht mehr gerne, davon kireg ich plötzlich Kratzen im Hals und Sodbrennen. Mann o Mann, bin ich empfindlich geworden. Heulen tu ich auch schneller als sonst. -- Am Sonnstag werde ich auch das erste Mal seit langem mal wieder die Tunrschuhe anziehen und joggen gehn. Mal schauen, ob sich schon ein Ergebnis präsentiert und ich mindestens 1 km aushalte ohne vor Hustenanfällen zu ersticken drohe:wink: Wie auch immer, eine tolle Sache Nichtraucher zu sein. Wir können echt stolz sein auf uns. Es ist hart und unglaublich schwer, täglich diesen Attacken zu widerstehen, aber es macht mich auch stolz jeden Abend kurz vorm einschlafen festzustellen, dass man wieder erfolgreich gegen den :evil: gekämpft hat und der Kerl mit jedem Tag kleiner wird. Vielen Dank an Euch alle, die Ihr mich weiter unterstützt. Dieses Forum und die netten Leute helfen unglaublich viel, muss ich immer wieder sagen. Lg

Hallo alle zusammen, Mein Resume der ersten 9 rauchfreien Tage: -[b][color=green]tierisch stolz auf 9 rauchfreien Tagen!!!![/color][/b] -physiche Entzugserscheinungen =keine -psychische Entzugserscheinungen=Gedanken an Zigaretten nehmen nach und nach etwas ab...zwischendurch intensive Spitzen aber alles händelbar -Verlangen, wenn meine Mitmenschen neben mir rauchen=keins -Geruch besser....zur Zeit fallen mir aber nur negative Gerüche mehr auf(außer ich habe ne Blume direkt vor meiner Nase) -Geschmack nichts bemerkt -Kondition deutlich besser!!! -Sport läuft(bekennender Sportmuffel....ganz schön anstrengend sich dazu zu bekommen) -Stresslevel=zwischenzeitlich hoch -Ablenkung=viel....darf bald weniger werden -Emotionen=schneller gereizt als normal und schon nen paar mal den Tränen nahe gewesen -Schlaf=erste 3-4Tage 1 1/2 bist 2Std. schlaf jetzt so ca 4std. mit Unterbrechungen unterschiedlicher länge -Wohnung=Scheuklappen modus ist an(es ist nicht dreckig, aber Unordnung hoch 10+ einen ordentlichen Spülberg) Sowohl positive, wie auch negative Aspekte. Insgesamt viel positives. Verbesserungen zeichnen sich ab und immer einen Tag nach den anderen nehmen. Nicht zu vergessen, dass es seine Zeit braucht, bis man sich neu konditioniert hat und das Gift aus den Körper ist. Wollte nur für euch und mich ein Resume ziehen. Alles liebe und immer schön Stur beleiben Ricci

Danke sehr ihr lieben. Freu mich tierisch, dass es geklappt hat. Mittlerweile ist die Ruhelosigkeit vorbei und wird abgelöst von der Dauermüdigkeit. Aber egal auch die wird vorbei gehen. Ich schau mich hier jetzt auch noch ein bisschen nach und höre dann auf meinen Körper und geh schlafen. Alles liebe Ricci

[size=2][color=blue]1 Woche[/color][/size]. Ich gratuliere dir Riccarda. Weiter so. :flower::butterflyflower::butterfly::balloons::sun::twistednutice:

Danke ihr lieben, zur Zeit läuft es bei mir gut. So ein Zementkopf ist ziehmlich zäh 8) Bis bald und viel Kraf Ricci

Hey Ricci, mir gehts die ganze zeit so Lala, das mit de Rauchen hab ich auch ganz gut im Griff... Ich glaube bei mir auch dass es einfach klick gemacht hat, denn vorher habe ich mich nicht mal getraut aufzuhören... Und ich halte durch:bang::bang: hätte ich nie gedacht, aber ich glaube, dass es echt wichtig ist und es einfacher macht, wenn es klick gemacht hat. :) Bei mir hat da glaub der Frädrich echt was beigesteuert. Auf jeden Fall herzlichen Glückwunsch zu mittlerweile 4 Tagen und dem überstandenen Abend gestern. Du musst wirklich ein Zementkopf sein um diese Situation einfach so zu meistern :) Respekt! Grüße und einen schönen 5. rauchfreien Tag Momo

Guten morgen serpil, Danke ich bin auch stolz auf mich. Ich wunder mich auch selbst, dass ich die Situation so gut meistern konnte und kaum Schmachtanfälle habe. Beim letzen Mal war jeder Tag nen Kampf. Ich kann nur vermuten, dass irgendwas in meinen Kopf klick gemacht hat. Das ist aber zu 100% unterbewusst geschehen. Ich weiß auch nicht was es ist und hoffe, dass es so bleibt. Alles liebe und einen schöenen rauchfreien Sonntag Ricci

@Tania=@Momo Sorry denkfehler.... Wie gehts dir so?

Hallo ihr lieben, Erstmal möchte ich mich bei euch allen herzlich bedanken, dass ihr mir so toll in dieser Zeit begleitet. Zwar lief es bei mir bis auf den ollen Schlafmangel alles sehr unkompliziert ab, aber spätestens heute hätte ich sonst garantiert geraucht. @Tania, Ja, meine Freundin hat nicht wahrgenommen, dass ich nicht geraucht habe. Keine Ahnung wie sie das nicht merken konnte, aber sie war echt überrascht, als ich ihr gesagt hatte, dass sie die Zigaretten bitte mitnehmen soll. Ich hatte mich schon gewundert, dass die ganze Zeit kein Kommentar oder keine Nachfrage von ihr kam. Ich habe es aber auch nicht eingesehen, ihr das zu erzählen. Ich wusste genau, dass diese Aussage beziehungsweise der Rauchstopp belächelt würde. Hierzu muss man auch sagen, dass glaube ich alle meine rauchenden Freunde schon mal versucht haben aufzuhören und doch wieder angefangen haben(wie ich auch schon mal). Darauf hatte ich keine Lust. Sie hat die Zigaretten zwar mitgenommen, aber auch noch den Satz gelassen: „Ist ja nicht so, als ob man sich überall neue kaufen könnte.“ Danach habe ich tief durchgeatmet und mir gedacht, das lässt du jetzt einfach mal so stehen, bringt eh nichts. Wie war dein Tag4???? und herzlich willkommen in Tag5!!!! @olympiasc und Signe Erst mal danke Signe, dass du daran gedacht hat, dass ich heute/gestern die große Herausforderung hatte. Allgemein war heute der schwerste Tag seit dem ich aufgehört habe zu rauchen. Zum einem hatte ich eine Hospitation die mich echt gefrustet hat(ich habe Fragen gestellt und bekam entweder schnippische Antworten oder nen Blick zu geworfen, als ob auf meiner Stirn stehen würde „Ich bin doof!“. Dementsprechend genervt war ich, dass ich irgendwann keine Fragen mehr gestellt habe und gehofft habe, dass es bald nen Ende hat.). Als ich dann raus ging wollte ich sooooooo unbedingt ein rauchen. Hätte ich welche bei mir gehabt, würde ich jetzt von vorne anfangen müssen. Habe es, dann aber noch recht gut im Griff bekommen und mich erst mal über diese ***** Hospitation bei verschiedenen Leuten ausgelassen. Die zweite Situation wurde rein kognitiv ausgelöst. Ich bin zu den Elternhaus meiner Freundin gefahren, zum Kellnern auf nen Geburtstag(die haben ganz schön nachgelassen mit ihren Durchhaltevermögen. Dachte ich wäre frühesten halb 5 Zuhause.). Ab den Moment, wo ich das Grundstück betreten habe hat mein Kopf mich förmlich angebrüllt eine zu rauchen. Es war bereits so ritualisiert, dass ich eine rauche, sobald ich da bin Ich bin fast verrückt geworden und dachte mir, na toll wie soll ich das bloß überstehen. Umgucken durfte ich mich auch nicht, überall nur Raucher!!!! Aber ich bin ja von Geburt an ein Zementkopf der hält sogar noch mehr aus als ein Dickkopf. Also kam ich aus der Situation nicht raus und stellte mich ihr dadurch zwangsläufig(hätte ich echt drauf verzichten können). Aber ich muss sagen, er drang ein zu rauchen hat nachgelassen mit der Zeit. Am Ende war er sogar kaum noch da. Aber bis dahin war es die Hölle. Es klingt zwar komisch, aber bei denen war der kognitive Drang ja fast schon Zwang eine zu rauchen um vieles stärker als in meinen eigenen vier Wänden. So zum Abschluss meines Tages möchte ich euch noch näher bringen, dass das Unverständnis von Nichtrauchen viel schlimmer ist, als die Raucher die denken, dass man es eh nicht schafft komplett aufzuhören!!!!! Ich habe heute zwar gekellnert, aber es ist mein zweites Zuhause. Also guckten sie auch etwas sparsam als ich sagte, dass ich nichts trinken möchte. Ein zwei Sprüche von wegen wie schade dass doch ist und so sind ja normal. Wurde dann aber von den Rauchern in ruhe gelassen, als ich sagte, dass ich beim letzen Mal wieder angefangen habe zu rauchen, als ich Alkohol getrunken hatte. Jetzt kommt aber im laufe des Abends ein Nichtraucher immer wieder auf mich zu und nervt mich damit, dass wir unbedingt einen trinken müssen. (Mal eben so am Rand ich trinke eh sehr selten so 2-3Mal im Jahr wenns hoch kommt.) Irgendwann ging er mir dann so auf die Nerven( Auch weil er mir erklären wollte, was ich mit meinen Geld anfangen sollte, was ich sonst für Zigaretten ausgegeben hatte.), dass ich gesagt habe, er könnte gerne noch so weiter fragen, die Antwort würde beim Nein belieben. Das einzige was sich ändern würde, wäre, dass ich irgendwann zickig werde! Später hat er es dann noch mal versucht und hat mir erklärt, dass ich ruhig trinken könnte, er würde schon aufpassen, dass ich nicht rauche. Dazu viel mir einfach nichts mehr ein. Außer dass ich dachte, das ich mit meinen 25Jahren doch alt genug wäre für mich selbst zu entscheiden, was ich machen und was nicht. So ich wünsche euch noch ne gute Nacht bis später Ricci

Hatte sie nicht gemerkt, dass du nicht rauchst??? Respekt, dass du diese Situation so souverän gemeistert hast! Kannst dir dafür auf die Schulter klopfen :) Willkommmen in Tag 4!!! Wie gehts dir?