Tag 3...

Hallo Tanja, ich nehm dich ganz fest in den Arm.....:smileumarmung: Alles wird gut.... es wird besser. Die ersten drei Tage sind die schlimmsten.Dann wird es mit jedem Tag besser. Du bist stark unhd schaffst das.! Alles liebe Wilma

Hey Tania, ich ziehe den Hut vor dir! Du hörst auf, während dein Freund noch raucht!!! Das habe ich nie geschafft! Ich habe es erst jetzt geschafft... und das nach einem Jahr mit nem Nichtraucher :) (Hat auch noch sehr lange gedauert, bis es klick machte) Wundert mich auch nicht, dass die Schmacht nach ner Kippe bei dir groß ist!!! Viel kann man dazu nicht sagen außer: Halte durch! Es lohnt sich... Und als Belohnung für die 3 Tage bekommst du ein :cornet:

Daaaaaaanke!!!! Ja, ich denk an alles, was Ihr mir da sagt. Wurzelobst, ja genau, eckelhaft, wie kann man da noch rauchen? Und olympiasc, wenn ich bei Dir so lese wie es am Anfang bei DIR war, ergeht es mir genauso. Jeder hält halt anderst durch! Ich bin Steinbock....Hörner helfen? Neee, ich glaub, diesmal helft Ihr mir hier und ich will Euch auch unterstützen. Ich hab jetzt schon 3 Stangen Sellerie gegessen....,jetzt hab ich kurz mit meinem Freund gequatscht (wir ziehen gerade auch noch um)...er geht jetzt eine rauchen...*grins....und ich geh putzen....ist das nicht irre??:hammerfuerwutanfaelle:

:smileumarmung: Liebe Tania..... für dich eine gaaaaaaaaaaaaaanz große, dicke Umarmung! es ist in den momenten natürlich nicht leicht, Nicht der Versuchung nachzugehen... Was ich dir raten kann, sind die gleichen Tipps die es auch von bzga per email gibt: Bewegen, weggehen, treppe rauf und runter, tee aufbrühen, Freunde anrufen, ins forum gucken (das hat mir schon manches mal geholfen), viel drüber reden, analysieren, warum man jetzt unbedingt will,.. beschäftigungen nachgehen, bei denen du sonst auch nie geraucht hast. vielleicht hilft dir, sich genau vorzustellen, wie viele giftstoffe du mit einem zug einatmest, wie dein Blut dickflüssiger wird, weil nicht genügend sauerstoff verteilt werden kann, wie sich deine Lungenzäpfchen durch Husten gegen das Gift wehren, wie ekelhaft die vorstellung ist über einer Feuerstelle zu knien und den ganzen Rauch von feuchtem Holz einzuatmen..... ich hoffe, das hilft ein bisschen. Du SCHAFFST DAS, TANIA! HALT DURCH! :smileumarmung:

[quote="wurzelobst"] selbst unser rauchender Freund, der mich heute morgen vom KH abgeholt hat meinte, es wäre gut, dass wir nicht mehr rauchen, weil er dann nämlich auch weniger raucht. Muss zugeben, wenn man so zusammen saß hat man fast echt eine nach der anderen geraucht,... motiviert durch die anderen, unter sozialem Druck :D Gestern hat er beim fußball mit meinem Freund nur 2 geraucht.... ihn kriegen wir auch noch :wink: Ist für mich auch kein problem, einfach vor der glotze zu sitzen. Manchmal kommt halt der Gedanke wieder auf. Vielleicht ist es die akupunkturnadel aber selbst in freiheit ist es doch leichter als erwartet. jetzt versteh ich auch warum allen carr es EASYWAY-methode nennt :lol: kann seine gehirnwäsche nur empfehlen danke kassiopaia für deine unterstützung. wenn ich alle Rauch- situationen vermeiden würde, wäre mein Leben ja schon wieder von Zigaretten dominiert. Und das wollen wir doch vermeiden, oder? :wink: und ich will auch nicht so ein ekel- Ex-raucher werden, der alle raucher verabscheut. Alle dürfen bei uns weiter rauchen. Weil ich mochte ja solche leute auch nicht und habe es immer vermieden längere zeit bei freunden zu verbringen, bei denen nicht geraucht werden durfte. DAs will ich nicht. Über jeden Tag freue ich mich mehr und hoffe irgendwann nicht mehr dran zu denken, nicht mehr dieses beklemmende gefühl in der Brust zu haben. Dann atme ich tief ein. und dann ist es fast wieder gut [/quote] Hallo, ich muss mal kurz etwas dazu schreiben! Ich bin soooo froh, dass ich Euch alle hier habe in diesem Forum. Sobald es mir schlecht geht...und das tut es oft, sobald ich nach Hause komme nach der Arbeit, da werd ich nämlich am meisten ans Rauchen erinnert, muss ich einfach hier rein und von Euch lesen, mitschreiben, nicht alleine sein...Hilfe!!!! Ich habe auch Tag 3 bald hinter mir und ich lebe nicht mehr glücklich. Klar, kann ich stolz sein, das erste mal seit knapp 30 Jahren keine mehr zu rauchen 3 Tage lang. Ja und wie toll, dass ich schon besser atmen kann, besser, frischer aussehe und das Gift langsam ausstosse....aber: ICH HAB SON BOCK ZU RAUCHEN! NUR EINE::::Was macht man dagegen...kann nicht einer mal kommen und mich in den Arm nehmen??

selbst unser rauchender Freund, der mich heute morgen vom KH abgeholt hat meinte, es wäre gut, dass wir nicht mehr rauchen, weil er dann nämlich auch weniger raucht. Muss zugeben, wenn man so zusammen saß hat man fast echt eine nach der anderen geraucht,... motiviert durch die anderen, unter sozialem Druck :D Gestern hat er beim fußball mit meinem Freund nur 2 geraucht.... ihn kriegen wir auch noch :wink: Ist für mich auch kein problem, einfach vor der glotze zu sitzen. Manchmal kommt halt der Gedanke wieder auf. Vielleicht ist es die akupunkturnadel aber selbst in freiheit ist es doch leichter als erwartet. jetzt versteh ich auch warum allen carr es EASYWAY-methode nennt :lol: kann seine gehirnwäsche nur empfehlen danke kassiopaia für deine unterstützung. wenn ich alle Rauch- situationen vermeiden würde, wäre mein Leben ja schon wieder von Zigaretten dominiert. Und das wollen wir doch vermeiden, oder? :wink: und ich will auch nicht so ein ekel- Ex-raucher werden, der alle raucher verabscheut. Alle dürfen bei uns weiter rauchen. Weil ich mochte ja solche leute auch nicht und habe es immer vermieden längere zeit bei freunden zu verbringen, bei denen nicht geraucht werden durfte. DAs will ich nicht. Über jeden Tag freue ich mich mehr und hoffe irgendwann nicht mehr dran zu denken, nicht mehr dieses beklemmende gefühl in der Brust zu haben. Dann atme ich tief ein. und dann ist es fast wieder gut

Ohja, die rauchenden Menschen :) Toll, und wir gehören nicht mehr dazu :) Ich finde du machst das gut! Dass du dich den Situationen aussetzt. das ist auch meine Strategie. Das mit dem Vermeiden ging bei mir nicht. Dieses bewusste der Situation aussetzen war für mich sehr förderlich und hilft, meines Erachtens, vor späteren Rückfallgefahren. Ich finde es auch immer ekliger, wenn andere Rauchen oder gerade geraucht haben... ich hoffe das wird nochmal besser, da ja fast all meine Freunde rauchen...

Anstrengend. Überall rauchende Menschen die mir Qualm ins Gesicht blasen. Leere kippenschachteln, unbenutzte Filter im Mülleimer. Es ist schon seltsam wie fest das im Kopf Sitzt. Ich bin natürlich sofort erst mal in die stadt.... bewegen und shoppen. Noch bevor ich überhaupt aus dem laden gehe denke ich schon:früher hättest du schon geschmachtet. Jetzt mach ich gemütlich. Hab zwar nicht gefunden was ich gesucht habe aber ich hol jetzt genusstechnisch nach worauf ich im kh verzichten musste. Guten Kaffee! Ich lauf immer noch alleine rum (freund ist arbeiten) aber ich setz mich Jetzt konkret ex-Rauch Situationen aus um im Kopf einen klick zu bewirken, dass es ohne auch und viel besser geht. Danke dass ihr euch so kümmert. Es hilft mir unglaublich viel. Lg

Huhu! Na wie ist dein erster rauchfreier Tag in Freiheit???

Hey Wurzelobst, schön, dass du bald wieder raus darfst!! Die Schmachtattacken kommen hin und wieder mal... du bist ja noch recht am Anfang :) Und wie Olympiasc sagt: Das wird von Tag zu Tag weniger. Ich kann mir auch vorstellen, dass es bei dir ne Mischung ist... Einerseits Rauchen wollen und andererseits aber auch einfach nach draußen wollen!!! Und letzteres ist ja wohl völlig klar! Der Husten kann nur besser werden, wenn du durchhältst mit dem Nichtrauchen... Dann löst sich der ganze Dreck und du kannst auch immer mehr Sport machen! Oder liegt das bei dir auch an der SD-ÜF? Ich muss mich glaub ich noch outen :) Seit ich aufgehört habe mit Rauchen bin ich in eine SD-UF gerutscht, ist zwar genau das Gegenteil, aber immerhin ähnlich :) Zu dem stinken: Du stinkst garantiert nicht so, wie wenn du auch noch dazu rauchen würdest! ;) Also halt durch liebes Wurzelobst, es lohnt sich nur! :smileumarmung:

Hallo kassiopaia, heute habe ich lagerkoller.... heute morgen hab ich richtig panik bekommen, weil mein verlangen relativ groß war. vor und nach dem Frühstück. Ich hab Angst, dass das immer so sein wird. Oft stell ich mich ans Fenster und ,9beobachte die Schwestern, wie sie rauchen und komm dann wieder runter vom trip. Oder lese was im Forum Ich bin die ganze Zeit unruhig weil ich es nicht erwarten kann, hier raus zu kommen. Es sind jetzt nur noch 22 Stunden :D Da die Abteilung hier komplett leer ist, bin ich grad 10min durch alle Räume gejoggt um mich etwas zu bewegen. Am Ende kam dann doch der übliche Husten, wie immer nach Anstrengung. :evil: Meine anderen Gelüste, wie z. B O-saft müssen leider auch warten bis morgen :( außerdem hab ich das gefühl ich stinke :roll: :D Vorallem wenn ich den Kleiderschrank hier aufmache mieeeeeft es. ;)

Und? Wie gehts dir heute?