Ich halte nicht mehr lange durch...

Hallo Sandra, ich hab diese Woche auch zwei Mal das Heulen gekriegt und hatte auch regelrecht depressive Verstimmung (auch in Kombination mit dem Grau in Grau am Himmel). Einen nachmittag konnte ich fast gar nicht mehr aufhören zu heulen. Aber tags darauf wars wieder weg, das Heulen hat gutgetan :-) Zünd dir keine Kippe an - du ärgerst dich dumm und dämlich hinterher - weil du in paar Wochen wieder 'ne Schachtel am Tag weglötest. Finger weg, heul lieber ein bisschen - geht vorbei. Ich war auch kurz vorm ausm Fenster springen. (Wohne zum Glück im Erdgeschoss .... - ja, du weißt, was ich meine ...) LG, Susanne

Hallo Sandra, ich kann auch nur den Durchhalteparolen zustimmen. Denn wenn du dem Schmacht jetzt nachgäbest, fühltest du dich hinterher nur noch schlechter. Und glaube mir,es wird besser. Trink viel, atme tief ,zähle bis 10 und sage dir immer,wie lange du es schon geschafft hast.

Hallo Sandra, Du hast übermorgen vier Wochen geschafft. Darauf kannst Du echt Stolz sein. Der Entzug verläuft ja immer in Wellen, Allan Carr hat ja mal geschrieben "3 Tage,3Wochen,3 Monate", da ist schon was dran. Natürlich ist es oftmals schwer und kostet Überwindung. Glaube mir, auch diese Phase geht vorbei. Hast Du schon von dem Aufgabenglas gelesen? Du beschriftest Zettel mit irgendwelchen Aufgaben und tust diese in ein Glas. Als Ablenkung ziehst Du dann einen Zettel und erledigst diese Aufgabe dann sofort. Egal ob Vitrine putzen, Töpfe stapeln, Knöpfe nach Farbe und Größe oder Orangen nach Durchmesser ordnen ..... Hauptsache es lenkt Dich weiterhin ab Du wirst sehen, das sich die Mühe lohnt. Ich wünsche Dir viel Kraft. [i]"Gewinnen beginnt im Kopf, glaube an Dich!"[/i]

Hey Sandra-Mädel, [size=2]halte durch!!!![/size] Du bist auf dem besten Weg.!!! :flowerorange: Die Ablenkung brauchst Du!! Geh mit deinen Hunden laufen...... einfach raus...... und wenn der :evil: vorbeikommt :: bleib stur..... Du hast bereits 26 Tage ohne Stinkequalm gemeistert!!!!!!! Schick Dir noch meine Durchhalte :locotoy: vorbei!!! Da hab ich am Anfang all meinen Kummer, Frust, Wut und alles was so angefallen ist draufgepackt und........... ...............abgeschickt!!!!!!! Versuchs einfach............ :penguin: liebe Grüße Oma Polle

Hallo Anka, ich weiß leider nicht an was es liegt. Die Rauchfreien Tage sind zur Zeit das einzigste was mich aufhält zu rauchen. Vielen Dank für den Glückskäfer Lg Sandra

Hey. Sandra! Wäre schade alles aufzugeben, was du bisher schon erreicht hast. Kann das mit den 3 Tagen - 3 Wochen zusammenhängen? Es wird oft erwähnt, dass in diesen Zeitraum nochmsld schwierig wird Ich schicke dir viel Kraft und mut! :ladybug:

Hallo, ich bin schon eine Weile hier Angemeldet und habe mich schon durch das halbe Forum gelesen. Da ich zur Zeit ein wenig Unterstützung gebrauchen könnte, möchte ich mich erstmal kurz vorstellen. Ich bin Sandra 37 Jahre jung. Ich habe 25 Jahre geraucht und seit dem 30.12.14 (nachmittag) eine Zigarette mehr angefasst. Ich weiß gar nicht so recht wie ich anfangen soll. Ich habe das Gefühl das es mir die letzten Tage nur noch schlechter geht, am Donnerstagnachmittag hat es auf einmal in mein Kopf geknallt und seid dem habe ich eine Schmacht nach einer Zigarette das geht gar nicht mehr und es hört nicht auf. Hatte ich schon öfters bisher ist sie aber immer wieder weggegangen, oft hatte ich schon das Gefühl oh ich habe noch nie geraucht. Dazu kommt noch, dass ich auf nichts Lust habe, keine Freude an irgendwas, den Tränen nahe bin, sehr nahe… und im Freundeskreis es kommen Sprüche wie „ Ist doch normal“ , „Halte durch“ Na dann Rauche doch wieder.“ Alles irgendwie nicht hilfreich. Ich versuche mich viel abzulenken, aber die Schmacht macht mir immer ein Strich durch die Rechnung. Ich gehe mit den Hunden raus, was denke ich ach ja jetzt eine Rauchen… das schlimme ist das es alles schon weg war. Naja, ich weiß, dass es vielen so geht… aber um ehrlich zu sein, ich denke dass ich das nicht mehr lange durchhalte. Das macht mich noch irre, ich habe das Gefühl dass ich hier Depressiv werde So jetzt genug rumgejammert. Lg die Sandra, die jetzt ihre Hunde nerven geht.