Zähle zwar noch meine rauchfreien Stunden, aber es werden Tage, Wochen, Monate und Jahre :-)

Hallo Ikbal, Glückwunsch zu den ersten 3 rauchfreien Tagen! Die sind echt am schwersten. Halte durch, das schaffst du! Hier kannst du dich quer durchlesen und siehst, dass es anderen nicht anders ergeht. Toi toi toi :quartfoil::quartfoil::quartfoil:

Hallo Ikbal, sorry habe dich versehentlich falsch angesprochen. Bin manchmal noch s verwirrt. Liebe Grüsse Rica

Hallo Ikbal, wie geht es dir jetzt? Schlafen ist immer gut.... bei mir war der dritte Tag auch so schlimm.... genauso wie der sechste.... es werden noch so einige Tage auf dich zukommen an denen du schmachter haben wirst. Aber auch das wirst du schaffen, denn es wird immer einfacher wenn es bei mir ganz schlimm war bin ich mit den Hunden raus.... lass dich nicht unterkriegen und du wirst sooooooooooooo stolz auf dich sein,tag für tag:wink: :cat:

Hallo Brigitte, Glückwunsch zu den ersten 3 rauchfreien Tagen. Ich persönlich finde ja, dass es die allerschwersten sind. Ich wünsche Dir viel Erfolg und bleib dran.... Es lohnt sich Liebe Grüsse Rica

Hallo Ikbal zuerst mal du hast einen tollen und besonderen Namen und damit auch eine Verbindung an deine Urgroßmutter. Und nun das Wichtige: Du hast schon DREI rauchfreie Tage geschafft. Sei stolz auf dich und jeder Tag mehr macht dich stärker. Und wenns nötig ist schick ich dir hier den Drachen zum Dampf ablassen: :drachezumdampfablassen: Lieben Gruß Brigitte

Halt durch! Es lohnt sich! Ich bin heute seit 16 Tagen rauchfrei nach 34 Jahren Rauchen und mir geht es eigentlich ganz gut, außer meinem großen Appetit. Aber den nehme ich in Kauf. Ich hätte es mir nich so leicht vorgestellt aufzuhören. Ich freue mich jeden Tag auf mein Mail von rauchfrei-info.de und habe mir auch das Starterpaket mit dem Kalender bestellt. Die Tips sind echt super. Und ob ich mich ärgere oder nicht, ich gehe auch ohne Zigarette durch diese Situationen durch und es geht! Wünsche Dir viel Erfolg! LG Petra

Hallo Ikbal, Ich kenne das mit mit dem schmachter,da kannste die Wände hochgehen.:bang::bang::bang: Aber halte es bitte durch,bleib stark. Wäre doch gelacht,wenn wir es nicht schaffen mit dem rauchen aufzuhören. Das schaffen wir:) Gruß Susanne

Ich wünsche dir ganz viel Glück Durchhaltevermögen Sturheit und Spaß bei deiner richtigen Entscheidungen das Rauchen zu lassen!!!! Immer Schritt für Schritt :penguin: :quartfoil:

Ups, deinen Namen muss ich noch lernen

Hi Ikabel Also stricken find ich klasse und ich mache das auch. Das ist ne super Ablenkung. Du kannst ja erst mal ein Teil stricken und dann ein Bild posten. ?? Geht das hier??? und dann tauschen wir unsere Ideen aus. Also ich mach im Moment einen Poncho, hat sich eine meiner Töchter gewünscht. Ich hiffe nur das viele stricken im Moment macht meine Sehnen nicht kaputt, die müssen zurzeit etwas leiden. Also alle Ablenkung ist gut. Strickende Grüße Brigitte

Wir sind hier in der Gruppe heute 75.847 Leute. Du brauchst also viiiieeeeeeel Wolle :riesengrinser: Der Vorteil hier ist, das jeder weiß was der andere gerade durch macht. Eigentlich ist es eine große Familie, wo jeder herzlich Willkommen ist. Schreibe ruhig wie es Dir so geht und welche Probleme Du durch die Raucherentwöhnung hast. Du siehst ja, wie schnell man Hilfe bekommt. Toll, das Dein Tag heute so gut verlief. Die Schmacht kommt ja immer in Wellen, das heißt die nächsten Tag kann ein Schmachtanfall kommen, aber nicht verunsichern lassen. Das ist normal. Allan Carr hat mal die Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, die auch ganz gut passt. Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg und schönen Gruß nach Izmir. Bei Fragen einfach melden.

Hallo, schön das Du ein eigenes Thema Dir zugelegt hast. Und schon die ersten wertvollen Tipps sind dabei. Das mit dem Stricken ist doch eine tolle Ablenkung. Kannst uns gerne allen ein Pullover stricken, wenn es Dich ablenkt. Gerne mit Saat Kulesi als Motiv :-) Die Kunst besteht darin, sich Alternativen zu überlegen für die Situationen wo man bisher immer geraucht hat. Diese Momente sind im Unterbewusstsein im Laufe der Jahre fest mit eine Zigarette verbunden. Ein toller Tipp war, ein Glas mit Zetteln zu befüllen. Auf diesen Zetteln waren irgendwelche Aufgaben notiert, egal ob Hausarbeit, Garten, Hobby.... Wenn der Schmacht kommt, einfach ein Zettel ziehen und diese Aufgabe dann sofort erledigen. Ich drücke Dir die Daumen. Bei Fragen weißt Du ja, wo Du uns findest.