Zähle zwar noch meine rauchfreien Stunden, aber es werden Tage, Wochen, Monate und Jahre :-)

Hallo Ikabel Bleib stark Wir schaffen das Lieben Gruß Brigitte

Hallo Ikbal, Herzlich willkommen hier bei uns in der Gemeinschaft und Gratulation zu deinem Entschluss. Die ersten Tage sind die schlimmsten, aber es wird mit jeden weiteren Tag leichter. Suche dir genügend Ausweichmöglichkeiten. Was könntest du machen?? Sport hilft beim Entzug, kaltes Wasser in kleine Schlückchen trinken, zuckerfreie Bonbons lutschen, Entspannungsübungen oder Musik. Manch einer fängt ein neues Hobby an oder Handarbeit um die Finger zu bewegen. Schau hier mal unter dem grünen Reite oben, dort findest du noch jede Menge hilfreiche Infos! wünsche dir viel Sturheit!! LG Julia :rose: