So Mittagspause vorbei ud ich hab keine geraucht... ich bin zwar schon in der Trafik gestanden weil ich im schneesturm spazieren gegangen bin aber bin dann wieder rausgegangen udn mir gedacht ne doch lieber nicht. Dafür hab ich mir für morgen für die Mittagspause nen massagetermin ausgemacht :lol: auf die freu ich mich schon. heute am abend gehts zu meiner ernährungsberaterin und dann is der tag eh schon vorbei.. heut kann ich auch früh schlafen gehen weil mein freund nachtdienst hat dann passt das schon... gibt zwar ab und zu zwischendurch immer wieder diskussionen in meinem kopf aber bis auf den ausflug in die Trafik sonst recht harmlos... Weil ich will auch besser atmen können, am laufband mehr luft bekommen und schöneere weiße zähne bekommen..

Liebe Doris, Was machst du im Wartezimmer einer Arztpraxis? Da kannst du ja auch nicht rauchen. Bei mir hat sich auch viel geändert: Das Rasseln in der Lunge und der Husten sind komplett verschwunden. Ich habe beim Radeln deutlich mehr Ausdauer. Die Zähne sind weißer und mein Zahnfleisch ist viel gesünder. Ich rieche gut und kann Düfte viel differenzierter wahrnehmen. Ich habe viel mehr Geld für lauter schöne Sachen (Wolle, Bücher, CD´s, Filme, Kleidung....), ich muss nicht mehr abends zur Tankstelle und ich bin stolz auf mich, dass ich das geschafft habe, obwohl meine Erfolgszuversicht am Anfang ganz schön niedrig war. Wäre schön, wenn du uns von deiner Mittagspause erzähltest. Herzlich Andrea

Guten Morgen Doris, Kopf hoch - du packst die erste Mittagspause ohne Qualm. Überlege am besten jetzt schon, was du in deiner Pause heute schönes tun könntest anstatt zu rauchen. Zeig dem :nikotinteufelchen: wer der Chef ist! Einen guten Arbeitstag wünscht dir Sabine

Guten morgen ihr lieben danke für euren Zuspruch gestern. Gestern war so ein solala tag hab viel geschlafen und am abend noch ein schönes Schaum Bad genommen und dann wieder schlafen gegangen bin gespannt wie der heutige Tag wird momentan kämpfen da zwei Stimmen die eine sagt sieben Zigaretten am tag sind nicht so schlimm die kannst du ruhig rauchen und die andere sagt sieben sind vielleicht nicht so schlimm wie ein oder zwei packerln am tag aber trotzdem um 7 zuviel. Ich weiss es nicht die erste richtige Herausforderung wird dann die Mittagspause werden wahrscheinlich und ich hoffe ich schaff die ohne wieder mal schwach zu werden. Die ganze Zuversicht vom Wochenende es diesmal wirklich zu schaffen ist momentan einfach weg so über Nacht verschwunden :( Was gefällt auch am besten am nicht rauchen bzw. Was ist bei euch wirklich besser geworden?

Hallo Doris nun hast du den ersten Tag geschafft weiter ganz viel Erfolg, bleib tapfer und stur und weise Niko in die Schranken. :butterfly::butterfly: Susanne

Hallo Doris, dein Laufband kann auch ein schönes Symbol sein für deinen neuen Weg, den du läufst. Ich wünsche dir einen wunderschön sonnigen Sonntag und viel Erfolg weiterhin bei der Gewöhnung an neue Gewohnheiten. :sun-2: Wir sind da für dich... Herzlich Andrea

Guten Morgen Doris , wie läuft es bei dir? Ich gratuliere dir zu deinen ersten Tag den du geschafft hast :balloonmix: Mach weiter so ich habe jetzt noch nicht ganz 16 Stunden erst geschafft. Aber nach einer kleinen Diskussion mit meinem Suchtteufelchen geht es im Moment wieder. Wünsche dir nen ganz tollen und starken 2. Tag LG Jana

Dann Dir einen erfolgreichen Start. Das Laufband ist ja die perfekte Ablenkung. Biete auch den Vorteil, das man sich gut auspowern kann und kaputt ins Bett fällt. Viel Erfolg

Hi ihr lieben danke für euren Zuspruch Andrea der Zähler ist eingestellt danke für den Tipp auch eine Motivation wenn sich der endlich nach oben bewegt Flockchen sehr brav war ja gestern schon geplant dass wir beide heute starten und wir haben es auch gemacht wird zwei packen das finde ich echt cool dass wir gleichzeitig dabei sind Der Nachmittag war ein bisschen mühsam muss ich sagen aber für eine halbe Stunde Laufband hab ich mich aufraffen können und sonst war ich nicht so produktiv fast nur gelegen und fern geschaut. Und jetzt werde ich bald schlafen gehen und morgen wird auch wieder nicht geraucht Wünsche euch allen einen schönen Abend :screensaver:

Hallo Doris, eine tolle Entscheidung von dir, das mit der Gewohnheit ist so eine Sache, das ist für mich das schwerste, aber auch das kriegen wir hin. du könntest dich auch mit Flöckchen 78 zusammen tun, ihr könnt euch gegenseitig ordentlich anspornen. Jeder wird hier für dich da sein, dass ist das tolle an diesem Forum Ich wünsche dir viel glück auf dem weg in die Freiheit. :cat::flowers::flowers: Susanne

Liebe Doris, oh schön da freue ich mich ja das wir das gleiche Datum dann haben. Du hast ein paar Stunden Vorsprung zu mir denn ich habe vor einer Stunde meine letzte geraucht. Ich drücke uns beiden ganz dolle die Daumen das wir stark bleiben.

Hallo liebe Doris, da hast du doch ein gutes Ziel vor deinen Augen -. Ein Baby... Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung! Wünsche dir viel Glück und Kraft! Herzliche Grüße Wilma