Ende mit dem Qualm

Hallo Aki und liebe Mitstreiter! Ich bin noch dabei :-)) Wie es mir körperlich geht? Sehr gut, diese Veränderungen haben sich bei mir sehr schnell gezeigt, erst fester habe ich mir gedacht, dass ich schon lange nicht mehr gehustet habe und das Atmen fällt mir wesentlich leichter. Meine Gesichtsfarbe ist schöner und das liegt nicht am Sommer :-) Körperlich ist es einfach 100:1 Psychisch ist es so, dass ich Raucherin bin und vermutlich auch ein Leben lang bleiben Werde, aber heute, heute rauche ich nicht. Morgen kann ich mich neu entscheiden, mit dieser Einstellung bin ich bis hierher gekommen und ich hoffe, ich komme damit noch viel weiter. Ich habe 20 Jahre stark geraucht und die Vorstellung mal 2 Stunden nicht rauchen zu können war für mich schon eine angsterfüllte , panische Situation. Ich bin also ziemlich stolz auf mich :-)) Am meisten überrascht mich, dass mein Leben nicht anders ist. Klingt blöd, aber ich konnte mir nicht vorstellen 20-25 Situationen am Tag ohne Zigarette zu überstehen, es geht aber und die Situationen sind nicht anders dadurch. Eine typische Zigarette an sich fehlt mir nicht, im Gegenteil, wenn ich jetzt an einem Raucher vorbeigehe merke ich erst, dass die wirklich stinken. Das Nikotin vermisse ich natürlich schon noch, aber ich rette mich mit so ca. 4 nikotinkaugummis am Tag drüber - das ist noch nicht optimal aber für mich eine super Leistung . Um die positivste Seiten zu beleuchten: Ich bin entspannter, weil diese ständige Panik, wann kann ich die nächste rauchen wegfällt, Hab ich genug zu Hause? Kann ich mich jetzt schon wieder von Kindern/Mann/Freunden/ Familie wegschleichen oder fällt es den anderen auf dass ich erst vor 20 Minuten eine geraucht habe! Dieser ständige Fokus auf Zigaretten fällt jetzt weg. Ich finde, das ist der größte Gewinn, die Freiheit!!!!!! Melde mich bei Zeiten wieder, Junior ist munter:-) Lg, Röslein

Hallo Roeslein, offenbar hast du tatsächlich eine kluge Entscheidung getroffen, wozu ich dich eingangs motivieren wollte. Ich gratuliere dir von Herzen zu deinen phantastischen 17 Tagen in der rauch-freien Welt. Das hast DU geschafft, Roeslein - ganz große Klasse!! Hast du für dich persönlich schon Verbesserungen wahrnehmen können? Liebe Grüße auch für dich Meikel

Hallo, Ich wollte mich heute mal bedanken. Wenn es die Zeit zulässt, lese ich immer wieder mal in den Foren, überhaupt abends. Das gibt schon Kraft für den nächsten Tag. Besonders bedanken möchte ich mich bei Meikel bedanken. Letztens habe ich begonnen dein Forum zu lesen - Mensch, ich wünsch dir alles Gute!!!!! Da jammere ich rum wegen den blöden Zigaretten und du kämpfst im Krankenhaus mit Lungenkrebs Patienten rund herum, danke, so Menschen wie du, die öffnen einem dann doch die Augen!!!! In diesem Sinne, danke an alle! Und für heute wird nicht geraucht! Lg, Röslein

Hallo Röslein, prima, dass du uns erzählst, wie es dir so geht. Und es ist so schön und wohlduftend:wink:, dass du rauchfrei geblieben bist. Mit der Zeit wird diese Stimme in dir immer leiser, bis sie nur noch ganz selten aufblitzt. Es ist ja auch nicht verwunderlich, dass eine so eingebrannte Gewohnheit eine gute Weile braucht, bis sie nicht mehr fehlt. Gibt es denn noch besondere Verknüpfungen, Situationen, in denen es noch anstrengend ist, dem Stimmlein zu widerstehen? Und wie ist es bei dir mit Ablenkungen? Wie wäre es mit einer Belohnung zu deinem 13. Tag? Etwas zum dich selbst Verwöhnen?:gift: ein schönes Wochenende wünscht dir Andrea

Hallo, ich wollte wieder mal ein Lebenszeichen von mir geben: Tata, ich bin noch dabei!!!!! 13 Tage habe ich es geschafft , im Nachhinein ist diese Zeit ziemlich schnell vergangen, aber wirklich nur im Nachhinein, die ersten Tage zählt man ja noch jeder halbe Stunde. Wirklich leichter geworden ist es aber noch nicht, es ist eher ein Tausch. Am Anfang war oftmals die unbändige Gier da, jetzt ist es kontinuierlich eine leise Stimme, die einem erzählen möchte, dass doch etwa fehlt, aber in Wahrheit fehlt nix, nein leben ist genau so wievielte 2 Wochen, nur bin ich 250 mal nicht auf den Balkon gelaufen :-))) Heute ging übrigens jemand mit einer Zigarette ab mir vorbei, - sie stinken wirklich!!!!! Ich hoffe wir alle bleiben stark, denn irgendwann kommt die Zeit, da denkt man gar nicht mehr ans Rauchen, bevor man damit anfing, dachte ja auch niemand ab Ziggis. Lg, Röslein

Hallo Röslein, Das hast du toll gemacht! Du kannst wirklich stolz auf dich sein :taenzerin: Das sind genau die Situation, die wir überstehen müssen und die uns dann letztendlich auch stärker machen! Du weißt jetzt: ICH SCHAFF ES OHNE ZIGARETTE ! Sei stolz und freu dich! Tschakka, wir schaffen das! Sandra

Guten morgen Roeslein. Ein herzliches Wilkommen in unserer rauchfreien Gemeinde. Schon 6. Tage geschafft ist doch super, Sei Stolz auf Dich. :rose: Und deine Unsicherheit und Gereiztheit kenne ich , meine Kinder sind schon aus dem Haus aber mein Herzbube mußte am anfang auch meine Launen mit gedult ertragen. Aber sei gewiss das geht vorbei. ein schönes WE. Und weiter ganz viel Sturheit wenn der :nikotinteufelchen: kommt. Vorallen ließ hier viel im Forum wenn es deine Zeit erlaubt das hilft. LG. Sporbiene :ladybug:

Guten Morgen, Heute wäre ich fast umgefallen. Ich habe schlecht geschlafen, die Kinder wRen in der Nacht ein paar mal munter und morgens war ich wie gerädert. Der Kleine hat gleich gequengelt, die Große wollte nicht Zähne putzen, zum Anziehen hat nichts gepasst und mein Mann hat mich mit seiner bloßen Anwesenheit genervt. Kurz, Wie ein Tag so beginnen soll und ich hab gleich Nach dem Aufstehen den Läst und die Unzufriedenheit in mir aufsteigen gefühlt, da dachte ich mir is wurscht, sterbe ich halt früher, ich kauf mir jetzt zigRetten. Aber dann hab ich mich gefragt, ob mich das glücklich machen würde. Ich müsste zur Trafik laufen, Würde dann am Balkon in der prallen Sonne eine anstecken, wäre nach 3 Zügen zufriedener und dann.... Würde ich den Rauch als eklig empfinden, nach der Zigarette würde ich mir denken wie blöd ich bin, mir wäre heiß, ich würde stinken und nach 10 Minuten würde ich die nächste wollen und schwups, rauch ich wieder.... Ich habs ohne überstanden, bin jetzt ganz entspannt und nicht mehr gereizt und ich werde heute nicht rauchen!!! Lg Röslein

Danke für den tollen Zuspruch von allen!!! Jeder Tag ist für einen starken Raucher eine tolle Leistung, wenn ich hier um Forum dann lese Wie manche Monate und Jahre schon clean sind, spitze!!!!!!!! :riesengrinser: Das Nikotin ist aber ein Teufel, also sein wir auf der Hut und orientieren uns an denjenigen, die der Schmacht widerstehen! Keiner ist alleine, falls die Gier nach einer Zigarette groß ist und wenn die anderen stark sind, dann ziehen wir da mit!! Liebe Grüße und einen schönen, rauchfreien Abend! PS: Heute Abend muss niemand nachsehen, ob noch genug Zigaretten zu Hause sind, ob man bis morgen auskommt oder ob man nicht doch noch um 21:00 Uhr zum Automaten laufen soll

Hallo Röslein, das hört sich doch alles schon sehr positiv an! Es hat echte Vorteile nicht zu rauchen, stimmts? Besonders gut finde ich, dass ich mir keine Gedanken mehr darüber machen muss, wann ich wohl die nächste Zigarette rauchen kann. Auch, dass der Gestank sich verabschiedet hat, finde ich super! ICH WILL ES NICHT MEHR ANDERS! Kann es sein, dass deine rauchfreien Tage noch nicht angezeigt werden? Du kannst das Datum deines "Ausstieges" im Profil eingeben... Ich wünsche einen hoffentlich etwas kühleren Abend, Sandra

Glückwunsch kann man nur von Herzen sagen. Du wirst überrascht sein, welche weiteren positiven Veränderungen Dich erwarten. Von der gestiegenen Lebensqualität ganz zu schweigen. Samstag ist die erste Woche dann geschafft - Respekt!! Belohne Dich dafür, das hebt die Moral enorm. Und wenn es nur eine große Eiskugel ist. :cornet:

Hallo, 5 Tage und ein paar stunden sind geschafft. Der Frang zu rauchen ist natürlich noch da, Mal ganz stark, mal erträglich, mal kaum. Ich will mir aber mal die positiven Dinge vor Augen halten: Mein Nichtraucherzähler sagt, dass ich in diesen Wenigen Tagen schon 123 Zigaretten geraucht Hätte. Unglaublich, 123 mal wäre ich auf den Balkon gelaufen..... Abends auf der Couch schnaufe ich nicht mehr Wie eine 70 jährige und ich muss auch nicht mehr husten. Täglich unseren Berg zum Einkaufen hochlaufen geht auch schon ohne großes Gejapse Ich muss den Tag nicht mehr einteilen in Kind schläft - schnell rauchen/ noch schnell vor dem Essen rauchen/vor dem Weggehen rauchen/vor dem Wickeln rauchen etc. Ich muss mir keine Gedanken machen, wie ich rieche Bei einem großen Rauchdrang lese ich im Netz Furchtbare Sachen nach - Lungenkrebs etc.....wenn Ich standhaft bleibe, habe ich gute Chancen das nie, nie zu bekommen Ich kenne jetzt viele Kaugummi Geschmäcker die es so am Markt gibt! Toi toi toi uns allen!