Ende mit dem Qualm

Hallo an alle, Ich hätte nicht gedacht, dass mir gleich jemand zurückschreibt, danke!!!!! Ich muss mich leider kurz halten. Heute wird ein schwieriger Tag. Beide Kinder sind krank und dementsprechend anstrengend. Da fehlt mir schon jetzt die alte Krücke, aber ich werde stark bleiben, hier in Forum gibt es ja heute viele, die die Zigaretten auch vermissen und trotzdem heute nicht rauchen. Wir halten durch!!!! Lg Röslein

Hallo Roeslein, Ich bin auch erst seit heute in diesem Forum Ich rauche seit ca. 45 Jahren, habe auch zweimal wegen Schwangerschaft aufgehört und wieder angefangen. Einen dritten Versuch habe ich von 10 Jahren gestartet. Der Zeitpunkt war denkbar ungünstig nämlich während unseres Hausbaus. Ergebnis war, dass ich alle Handwerker zusammengestaucht habe, meinen armen Mann nur noch angemeckert habe. Da hat auch kein Nikotinpflaster geholfen. Die ist also mein 4. Versuch. Diesmal hilft mir ein Nikotinspray . Bis jetzt bin ich zufrieden. Die einzige Sorge, die ich habe ist, dass ich zuviel zunehme.

Hallo Roeslein, du bist in deinem Eröffnungs-Post sehr schonungslos mit deiner Sucht, die dich regiert, umgegangen. Ich bewundere dich schon jetzt, dem gemeinsamen Feind so dermaßen mutig gegenüber zu treten! Du willst den Kampf gegen den Suchtteufel aufnehmen? Das willst du? Ich möchte mit dir genau so schonungslos umgehend. Nicht, um dich zu demotivieren...ganz im Gegenteil! Ich möchte dir vermitteln wie großartig das rauchfreie Leben sein kann. Möglich, daß dich meine Zeilen nicht erreichen werden-ich riskier's trotzdem... Begib dich in den Kampf gegen das Nikotin - und du wirst verlieren. Du hast es mit einem Gegner zu tun, dessen Waffenarsenal schier unerschöpflich ist. Ein Moment, nur ein winziger Augenblick der Schwäche und er zieht dich erneut in seinen Bann. Bei all deiner Vernunft, bei allen guten Vorsätzen. Eiskalt, erbarmungslos und unerbittlich. Eine Zigarette, nur ein Zug...und die Reise abwärts geht weiter. So ganz nebenbei: Es gibt eher selten Kettenraucher, die an Krebs versterben. Warum? Weil sie viel eher an Erkrankungen von Herz/Lunge/Kreislauf sterben. So ist es statistisch festgehalten. Aber zurück zum Thema... Es sollte dir bewusst sein, daß dich deine Nikotinabhängigkeit bis ans Ende deiner Tage begleiten wird. Sie ist ein Teil von dir. Nikotinabhängigkeit wird von Suchtexperten als höher eingestuft, als z. B. Kokain- oder Heroinabhängigkeit, weil -sie fordert sehr viel mehr Todesopfer -die Rückfallquote (mind. 1 Jahr Abstinenz) liegt bei ca. 95 %! Bisher bist du nach deinen beiden Schwangerschaften wieder rückfällig geworden. Bedeutet, daß du bisher diese Statistik "bedient" hast. Ich persönlich bin 8 mal gescheitert, bevor ich im neunten Anlauf dorthin gelangt bin, wo ich jetzt bin. Und ich besitzee beileibe nicht die Arroganz zu behaupten, ich würde nie mehr rückfällig werden. Ich lebe nicht in ständiger Angst, aber meine Wachsamkeit vor vermeintlich kritischen Situationen bleibt (hoffentlich) immer bei 100%. Du schildertest dein schlechtes Gewissen. Du beschreibst, daß du den schnellen 'Genuß' einer Zigarette der Zuwendung zu deinen Kids vorziehst. Du beschreibst weiter beginnende Luftprobleme. Bringen wir es auf den Punkt: DU BIST KRANK UND BENÖTIGST HILFE! Alle medizinischen Facts gehören natürlich in die Hände eines Arztes deines Vertrauens. Was den Weg in ein rauchfreies Leben betrifft, bist du hier in der Community "goldrichtig"... Kämpfen? Ja! Aber wie? Kämpfe... ...für mehr Luft. ...für bessere Gesundheit. ...für mehr Un-Abhängigkeit. ...für mehr Zeit für deine Kinder ...für mehr Lebensqualität. Alles Weitere können wir hier im Forum besprechen. Gerne stehe ich dir auch als Begleiter, als 'Unterstützer' per PN zur Seite, wenn du das möchtest. Zur Zeit habe ich viel Zeit, weil ich aufgrund einer Lungenerkrankung in einer REHA-Klinik bin. Ich wünsche dir eine kluge Entscheidung. Letztendlich bist DU immer noch die Chefin in deinem Kopf, oder?! Auf bald? Alles Gute Meikel

Hallo Röslein, toll, dass du dich zum Aufhören entschieden hast. Ja, die Sucht hatte uns fest im Griff und hat unseren Tag irgendwie in einzelne Abschnitte eingeteilt. Ich glaube, jeder von uns kann gut nachvollziehen,was du beschreibst. Ich wünsche dir viel Kraft und Energie, du wirst es schaffen ! Für deine Kinder wird es super sein! Jetzt, als Nichtmehrraucher, merke ich besonders, wie sehr Raucher stinken. DU STINKST JETZT NICHT MEHR! Das wird deinen Kindern gefallen ! TSCHAKKA , WIR SCHAFFEN DAS! Schönen Abend , Sandra :D

hallo Röslein. Schön das du den weg zu uns gefunden hast, und ich wünsche Dir viel Durchhalte kraft. Ja der Steß mit dem Rauchen ist schlim, du mußt runter fahren , lenk Dich ab. Mit deinen Kindern kannst Du auch viel unternehmen. hast du ein Partner an deiner Seite der Dir Freiraum gibt damit Du Zeit für Dich hast? zeit für Dich ist wichtig. belohn Dich, setze Dich nicht unter Druck. Kleine Schritte bringen mehr. lese hier viel, schreibe hier viel das hilft. Viel Glück und du schaffst das. lauf mit :penguin: uns mit :penguin: LG. Sporbiene

:heart:lich Willkommen ich wünsche dir viel :quartfoil::quartfoil: im Prinzip kannst du es ja hast ja schon 2x aufgehört wenn Fragen hast immer gerne ..... hier ist noch ein link wo Starterpaket kostenlos bestellen kannst: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ lg daufi

Hallo, Ich bin w/34 Jahre und rauche seit unglaublichen 20 Jahren, täglich 20-25 Stück . Seit gestern um 13:00 Uhr rauche ich nicht mehr. Ich schreibe hier teils zur Selbstmotivation, teils auch um andere zu unterstützen. Meine Motive für den Rauchstopp (mein 3., zwei mal habe ich in den Schwangerschaften aufgehört) 1. habe ich tatsächlich Angst an Lungenkrebs zu erkranken, für mein Alter rauche ich schon extrem lange und ich bin auch sehr abhängig. Wenn ich abends auf der Couch sitze und ich höre mich Husten und schwer atmen, da habe ich tatsächlich manchmal Panik und dann denke ich mir: "Wieso rauchst du???" Die Antwort Ist einfach, - weil ich süchtig bin und rauchen muss - das will ich Nicht mehr. Ich will frei sein!!!! 2. Ich habe zwei Kinder, 3 Jahre und 8 Monate. Morgens begrüße ich den Kleinen, mache ihm eine neue Windel etc. Und dann setze ich ihn in die Gehschule, weil Mama muss jetzt rauchen.... Da stehe ich dann am Balkon, seh den Kleinen durch die Fensterscheibe, rauche im Eilestempo, weil Junior inzwischen quengelt und tapse stinkend wieder ins Wohnzimmer...so geht's dahin...Mama muss vor dem Kindergarten gehen rauchen , beim nach Hause kommen, vorm Einkaufen und danach, vor dem Essen und nach dem Essen, Mama muss muss muss.....und immer mit einem schlechten Gewissen und immer im Stress. So viel kann ich mich gar nicht anlügen, wo soll da der Genuss sein??? Es ist nur die Sucht und die hört nur auf, wenn man keine mehr raucht. Was mir auch tierisch auf die Nerven geht, meine hastigen Zigaretten löschen den nikotinhunger nicht. Kaum geraucht könnte Ich mir schon wieder eine anstecken... Ich bin sonst ein starker Mensch, aber diese Zigaretten kontrollieren mich und mein Leben völlig. Ich will wieder frei sein!!!! Ich habe derzeit ein nikotinpflaster, in der einen Sekunde denke ich mir es geht gar nicht so schlecht, in der nächsten Sekunde denke ich mir, ich muss jetzt gehen und mir eine Packung kaufen.... Ich wünsche mir und den anderen toi toi toi und ein Durchhalten!!!! Liebe Grüße Röslein