Ich freue mich wirklich sehr!!!!!!!! Auch mir ist ein Stein vom Herzen....ach was EIN FELSEN vom Herzen gefallen! :heart: :quartfoil: Ach wie schön, du kannst so stolz sein, wirklich, auch mit dem Sportprogramm, echt klasse!!! Grüß dich lieb :smileumarmung: Conny PS: Bei mir auf der Arbeit rauchen übrigens fast alle, 90 % von den Rauchern haben Übergewicht, so viel mal dazu! Wir werden Nichtraucher und achten auf unser Gewicht, bei mir aber alles zu seiner Zeit, Sport darf ich leider noch nicht beginnen.

[quote="Marina1111"] Doch Daufi, das ist mein Ernst. Hätte ich mir doch einfach ne neue Schachtel geholt und würde jetzt (zwar stinkend, Geld rauswerfend, Gift einatmend) einfach Rauchen. Ohne das unruhig sein, gereizt sein, "mir fehlt was" Gefühl, dieser tagtägliche KAMPF! Ich bin´s leid:roll: [/quote] In 2Wochen wirst du anderst denken ..........halte durch gegen Unruhig sei gibts auch Globolis und Baldrian und andre Sachen lg daufi

Guten Morgen Marina, da fällt mir aber ein riesiger Stein vom :heart: Ich hab ganz schön mit dir gezittert :wink: Aber das tolle ist, nach solchen Krisen ist man viel, viel stärker als vorher!!! Toll, dass du es geschafft hast rauchfrei zu bleiben!!! Und dein Sportprogramm klingt sehr vielversprechend - viel Spaß beim Auspowern! :flowerblue:

Guten Morgen, vielen Dank für eure lieben Nachrichten :heart: Ich hab mich wieder einigermaßen gefangen. Rauchfrei bin ich immer noch :) und meine Gedanken zum Thema Rauchen sind wieder in der richtigen Richtung. Ich habe Donnerstag ein Sportprogramm begonnen, was täglich absolviert werden soll und den Cardioteil würde ich definitiv als Raucherin nicht schaffen - puste alle - Außerdem tut mir das intensive auspowern gut und ich hoffe, meinem Gewichtsanstieg etwa entgegenwirken zu können. 2,5 Kilo in 3 Wochen.. das darf so nicht weiter gehen! Ich müsste halt nur noch die Süßigkeiten in Griff bekommen :bang: Habe neuen Tee bestellt, bin gespannt. Was ist am Rauchen eigentlich toll? - ich stinke - ich atme Nervengift ein - die Befriedigung einer Zigarette dauert max. 4 Minuten - ich kann mit Zigarette nichts auch nur ansatzweise besser als ohne So, wünsche euch allen ein schönes Wochenende. LG Marina

Hätte ich fast vergessen, dir Champus zu bringen :champagne::champagne: [color=orange][size=2]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH, 3 Wochen, HAMMER! [/size][/color] Wie geht es dir denn? Drück dich lieb :smileumarmung: Conny

Liebe Marina, wie geht es dir denn heute? Ich hoffe, du kannst dich über deine 3 Wochen so richtig freuen, denn das ist doch der Hammer!!! Herzlichen Glückwunsch!!! :balloonsheart::birthdaycake:

Liebe Marina, Ich kann dich sehr gut verstehen, aber glaubst du wirklich wenn du jetzt rauchst nimmst du in null Komma nix ab und bist bei deinem Idealgewicht? Das funktioniert glaube ich nicht. Und wie Julia sagt "es ist ein Kampf" aber du kannst ihn gewinnen! Halte durch, du schaffst das!!!

[quote="Marina1111"] Will sagen: als ich einfach noch geraucht habe, war´s einfacher.. [/quote] NATÜRLICH! Also das würde nun wirklich keiner von und bestreiten:| Es ist ein Kampf und es ist ein Entzug. Punkt. Wie Aki immer so schön sagt, es braucht etwas Leidenschaft fürs Leiden - denn die Freiheit gibts nicht geschenkt. [b]Aber darum geht es doch auch gerade gar nicht, das redet dir die Sucht nur ein, damit du dich schwach fühlst und zu ihr zurück kommst. [/b] Was ist mit Ablenkung? Geh noch einmal alle Ablekungsstrategien durch, tobe, schreie - verbrennt auch kcal - mach was kaputt und heule! Und wenn die Phase vorbei ist, überleg dir, wir du dein Gewicht wieder in den Griff bekommst - das mit dem Sport war übrigens ernst gemeint! GLG Julia:smileumarmung:

20 tage hast du hinter dir der Rest wird doch nen Spaziergang wenn du es bis hierher geschafft hast. Wenn dich die angefutterten Pfunde stören wird es vielleicht für umso mehr Bewegung? halbe Stunde/Stunde Fahrrad fahren kann schon Wunder wirken. Oder auch schwimmen gehen. Wobei schwimmen vermutlich länger dauert. Ansonsten wenn dich der Appetit plagt viele Karotten nagen. Schön lang schneiden so hast länger was davon. Oder trockene Brötchen. Paprika griffbereit haben etc. Viel Tee trinken. Glaub es es wird besser. Einen größeren Feind als die Räucherei kannst kaum haben.

[quote="schnucke46"] Übersteh doch jetzt erst mal diese Suchtattacken, dann kümmerst du dich ums Essen?! [color=orange][size=2] 20 TAGE, HALT DURCH!!! [/size][/color] :teddy: [/quote] Das kann ich halt nicht. Ich kann mir nicht sagen. "Bleib cool, die paar Kilos nimmst du dann halt wieder ab" Das geht nicht. Ich will keine 5-10 oder noch mehr Kilo zunehmen, ich kann mich so nicht ertragen. Das ist auch glaube ich der Grund, warum ich nicht schon länger aufgehört habe... Ich esse / nasche / teilweise FRESSE weil ich nicht mehr rauche und bin völlig unausstehlich und niedergeschlagen weil ich so viel esse / nasche / teilweise FRESSE Und das alles ist mir selbst zu anstrengend :bang: Will sagen: als ich einfach noch geraucht habe, war´s einfacher..

Ich fühle mich momentan so bescheiden, als hätte ich gestern aufgehört, nicht vor 20 Tagen.

[quote="daufi"] [quote="Marina1111"] Ich bereue im Moment den Entschluss aufgehört zu haben :( [/quote] :|:|:| ....ist jetzt nicht wirklich dein ERNST..................... [/quote] Doch Daufi, das ist mein Ernst. Hätte ich mir doch einfach ne neue Schachtel geholt und würde jetzt (zwar stinkend, Geld rauswerfend, Gift einatmend) einfach Rauchen. Ohne das unruhig sein, gereizt sein, "mir fehlt was" Gefühl, dieser tagtägliche KAMPF! Ich bin´s leid:roll: