Ich will nicht mehr Rauchen

Guten morgen Tanne, die Tasse Kaffee am Morgen genieße ich mittlerweile ganz anders. Ich empfinde ihn auch nicht mehr als Startsignal für eine Zigarette. So wie Du so schön sagst er ist meine kleine Pause, bzw mein Start in den Tag. :coffee: LG Susanne

Hallo Susanne, du machst es echt gut!!!! Ich hatte ziemlich Bedenken wegen Kaffee und lies den Kaffee die ersten zwei Tagen weg. Dabei habe ich gemerkt: Wenn ich den Kaffee sehr bewusst genieße (Geruch, Geschmack....die Sinne dabei ganz bewusst mitnehme), dann kann er mir auch einen Teil von der Entspannung/Pause geben, die mir "das Rauchen" angeblich gab. Es war somit weniger die gesundheitsschädliche Zigarette als die Genußpause, die mir etwas bedeutete. Ich schenke mir bewusst Pausen und genieße diese mit Dingen, die mir gut tun. Egal, was ist oder was kommt: Rauchen hilft nicht. Im Gegenteil. LG Tanne

Hallo Sabine, in dem Ausstiegsprogramm bin ich angemeldet. :D Bei dem Wind heute wünsche ich allen einen Drachen in die Hand da kommt niemand auf dumme Gedanken. :oops: LG Susanne

Guten morgen Ihr Lieben, gestern waren wir mit unsrer kleinen Familie in der Stadt spazieren. Haben uns dann an der Eisdiele ein Eis gegönnt. Neben uns, vor uns, hinter uns hat es überall gequalmt. Das interessante dabei war, ich habe das alles aufgenommen, als ob ich einen Film sehe. :P Ich habe das gar nicht mit mir in Verbindung gebracht, soll heißen das hat mich nicht getroffen. Als wir zuhause waren hat mich mein Mann gefragt ob ich das nicht mitbekommen hätte das da an jedem Tisch um uns herum gequalmt worden ist. Ich sagte mitbekommen schon, aber es hat mich nicht im geringsten gestört. LG Susanne

Danke dir Gehen wir einen weiteren rauchfreien Tag an, mit viel Sonne :sun: Genießen wir es und freuen uns. 4 Tage geschafft, sei stolz wie Bolle auf dich! Die ersten Tage sind hammerhart, aber du hast es bis hierher geschafft!!! Gehen wir weiter, Schritt für Schritt...... :penguin: :penguin: :penguin: LG Conny

Ich wollte nur allen einen schönen rauchfreien Sonntag wünschen8) LG Susanne

Hallo Susanne, du hast ja jetzt schon so eine Art Meilenstein geschafft. Ausgerechnet die ersten 3 Tage "ohne" können ganz schön an den Nerven zerren. Dazu möchte ich dir herzlichst gratulieren. Darüberhinaus hast du bereits jetzt eine der wichtigsten Erkenntnisse gewonnen: "ICH MUSS MEINE ALTBEKANNTEN RITUALE ÄNDERN." Ob es die neue Runde mit deinem Hund ist, oder auch der neue Job ab 1.10. Dort kannst du von Beginn an als Nichtmehrraucherin agieren. Und das gibt dir doch eine unfassbare Freiheit, oder? Ich bin sicher, deinen vielen anderen Ritualen kommst du nach und nach auch auf die Schliche. Und veränderst diese ebenfalls zu deinen Gunsten. Weiter viel Mut und Krafr wünscht dir Meikel

Wieder ein Tag ohne :nikotinteufelchen: das tut richtig gut. Was mir heute nur auffällt ist, das ich ein kratzen im Hals habe. Ich hoffe nur ich werde jetzt nicht noch krank. Heute bin ich mit meinem Hund eine ganz andere Gassi Runde gegangen um mich aus einem Ritual rauszuholen. Bei unserer üblichen Runde gab es an einer bestimmten Stelle immer was zwischen die Lippen. Da dachte ich mir geh woanders lang musst du auch nicht dran denken.8) Es hat funktioniert. 8) Ich bin ein bissel stolz auf mich. LG Susanne

Das mit dem Kaffee :roll: da muss ich selber immer noch schmunzeln das es mich eigentlich nicht juckt. Ich fange am 1ten nächsten Monats eine neue Arbeit an, ich denke das mich das auch aus einem gewissen Trott heraus nimmt :lol: und so wie es hier so schön erklärt wird soll das auch sehr gut helfen. Werde am :football: bleiben. Habe lange genug auf :nikotinteufelchen: gehört. Jetzt bin ich dran. LG Susanne

:D Also allein zu lesen das man nicht der/die einzige ist die mit heul Attacken zu kämpfen hat ist 8) cool. :bang: Ich dachte immer das sei eine Reaktion auf das Krebsleiden meines Mannes. Was ich im nachhinein immer mit NEIN beantworten musste.:oops: Nun weiss ich das es sich dabei schlicht und ergreifend um Entzugserscheinungen handelt :riesengrinser: hach ist das gut zu wissen. LG Susanne

Also die größten Hürden sind für mich das morgendliche Kaffee :kaffeedonout: da gehörte für mich grundsätzlich der Mist dazu.:oops: Ich muss allerdings sagen es geht einfacher " ohne " als ich dachte. 8) Gestern hatte ich eine extreme deprie Phase und konnte die auch nicht wegbekommen. Dazu muss man wissen das bei meinem Mann am 03.07.15 Lungenkrebs diagnostiziert wurde, gegen den er zur Zeit sehr erfolgreich kämpft. Da kam er aus der Klinik und meinte nochmal 2 Chemos. Das hat mich komplett umgehauen. Habe aber erfolgreich gegen den Drang zu rauchen angekämpft. Vielleicht kann mir jemand einen Rat geben wie ich es schaffe nicht jedesmal bei einer schlechten Nachricht in ein tiefes Loch zu Fallen. LG Grieseline

Hallo Grieseline, herzlichen Glückwunsch.. Ich habe am 13.09.15 die letzte geraucht.! ein lieben Gruß Klaus