Rauchfrei seit 1.10.15

Ok danke, mach ich lg

Schau im Spielwarenladen nach. Stressball heisst das

Hallo Wera, Danke, aber 8 Tage sind auch eine tolle Leistung. Supi... :congratchamp: Ja das mit den Schlafstörungen hoffe ich ,dass sich bald mal bessert, denn es zerrt oftmals an den Nerven. Ein Ausmalbuch, hm auch nicht blöd, ich hab mir heut ein Puzzle gekauft, da dürfte ich auch mal eine Weile beschäftigt sein. Ansonsten bin ich gerade auf der Suche nach so einem mit mehlgefüllten Luftballongesicht. Mein Enkel hat den gestern gewonnen (u wir hatten so einn dchon öfters) das Ding muss man stänig in der Hand haben und kneten, das ist total beruhigend.

Hallo Manu, Du faengst ja gleich mit einer Schnapszahl hier an und bist am Feiern. Super :congratchamp: Naja die Vorstellung weiterhin mit wenig Schlaf auskommen zu muessen ist ja nicht gerade ermutigend. Habe mir heute ein Mandala ausmalbuch gekauft und Farbstifte. Ist auch super zur ablenkung. Halte durch. Du bist beinahe bei zwei Wochen

Hallo, Danke für die netten Worte. Oh daufi, seit 2 Jahren, ist toll, super, meine Hochachtung. Aber immer noch das Schlafproblem ist batürlich schlimm, dass setzt einem ja auch ganz schön zu. Und Dir Aki, danke für die Tips, ich bin für alles dankbar, darum bin ich ja hier, um von anderen zu lernen. Ich war jetzt Fahrradfahren und nun geht es mir ein wenig besser. LG Manu

Herzlich Willkommen in der :gemeinschaft: Genau das Probleme habe ich auch [b][color=red]Das einzige, ist dass ich fast jede Nacht zwischen 3 u 4 wach werde u dann nicht mehr einschlafen kann. [/color][/b] und ich bin bald 2 Jahre Rauchfrei hoffe das Schlafproblem geht irgendwann weg :congratchamp: zu 11 Tage lg daufi

Hallo, Ich möchte mich euch erst mal vorstellen. Ich heiße Manu, bin fast 54 Jahre, habe ca. 37 Jahre geraucht, zum Schluß seit langem ca. 40 Zig am Tag. Vor 20 Jahren habe ich mal 2 Jahre nicht geraucht, aber es war nicht mein Wunsch sondern eine Wette. Trotzdem hat es mich sehr geärgert dass ich wieder angefangen habe. Seit einigen Jahren habe ich oft gedacht, es wäre schön mit dem Rauchen auf zu hören, hatte aber grosse Angst davor etwas zu vermissen, deshalb habe ich es nie versucht. Aber es gab immer mehr so kleine Anlässe, die den Wunsch immer größer werden liesen. Z.B. keine Puste bei kleinsten Anstrengungen, starker Raucherhusten, b d jährl. Vorsorge verdammt schecht beim Fahrradfahren u.s.w. Als erstes habe ich das Buch "rauchend zum nichtraucher" gelesen und and es sehr hilfreich. Dabei habe ich dann angefangen nikotinfreie Zig zu rauchen, nur noch zu paffen und den Konsum auf die Hälfte zu reduzieren. In dieser Zeit, ca 3 Wochen, habe ich viel gelesen und bin dabei auf das Buch "zielsicher Nichtraucher werden" gestoßen. Womit ich es dann letztendlich auch geschafft habe. Eines morgen, am 1.10. Bin ich aufgestanden und wollte keine rauchen. Ich habe den 1. Tag gut überstanden, also machte ich weiter. Nach einer Woche habe ich Feuerzuge und die noch vorhandenen 3 1/2 Pack. Zigaretten meiner Tochter gebracht. Ich hsbe beschlossen nicht mehr rauchen zu wolen und so soll es bleiben. Es sind nun seit dem 11, fast 12 Tage vergangen. Ich habe keinen Nikotinersatz genommen, ich empfand es auch nicht schlimm. Das einzige, ist dass ich fast jede Nacht zwischen 3 u 4 wach werde u dann nicht mehr einschlafen kann. Meine Osteopatin hat mir gesagt, dass sei die organische Uhr u zwischen 3 u 5 arbeitet die Lunge. Aber das legt sich, also abwarten. Tja was soll ich sagen. Wenn ich vielzu tun habe vermisse ich nichts. Wenn ich neben Rauchern sitze stört es mich nicht, ich will nicht. Schlimm ist es wenn ich alleine zu hause bin und keinen Auftrieb finde mir eine Beschäftigung zu suchen. Keine Lust zu nichts habe, aber das Verlangen nach einer Zigi. Gestern abend hatte ich eine Fressattacke (aber die hatte ich auch schon gelegentlich als Raucher). Heute morgen dann 1 Kilo mehr. (Ich achte sehr auf mein Gewicht, 167 u 62 Kilo, aber nur mit Disziplin). Einige Momente sind schwer zu überstehen. Tja und heute ist mein schlimmster Tag seit dem ich aufgehört habe. Ich fühle mich so leer. Mich kotzt alles an, habe keinen Bock zu nichts. Frage mich wozu das alles, immer aufpassen nicht zu zu nehmen und jetzt auch keine mehr rauchen, wofür? Ich weiß nicht was heute los ist. Es ist echt schlimm. Aber ich will ja nicht rauchen. Nur diese dämlichen Gedanken machen mich fertig. Puh... so nun kennt ihr meine Geschichte. Es grüsst euch Manu