Bin dabei :)

Hallo grufab, es ist schön das Du uns gefunden hast. Wäre es nicht sinnvoll ein eigenes Wohnzimmer zu Eröffnen. Dann findet man Dich schneller und es ist auch für Dich besser zu schreiben wenn Du Hilfe brauchst. Du gehst auf Forum suchst Dir ein Thema aus zb. Ich habe aufgehört klickst es an. Scrollst die Seite runter und dort steht ( Neues Thema) das klickst Du an und Eröffnest dein eeigenes Wohnzimmer. Viel Glück wünscht Ute

Hallo ich bin seit 3 Tagen Rauchfrei und gedacht ich melde mich hier an. Auf was muss ich mich vorbereiten die nächsten Tage ?

Lieben Dank euch...Astrid und Sabine ! War mal draußen in der Sonne und habe den Vögeln zugehört und danach einen Strauß Tulpen im Supermarkt mitgenommen. War schön und die Tulpen erfreuen mich auch, aber wirklich helfen tut's heute nicht. Entzugstage am Anfang und Schmachttage danach kenne ich ja und konnte bisher auch gut damit umgehen. Aber gestern und heute ist es echt arg. Die erste Euphorie ist verflogen und jetzt kommt es mir wohl ins Bewusstsein, dass es ein "Abschied für immer" ist von einem vermeindlichen "Freund", der die ganze letzten Jahre (die nicht gerade leicht waren) ja auch irgendwie als einziger immer für einem da war. Völlig schwachsinnige Gedanken - ich weiß - aber sie sind heute da und ich kann sie mit nichts verscheuchen. Eine gewisse Wehmut macht sich breit... Aber ich will und werde stark sein!

Hatte die Hoffnung, dass es heute besser sein wird. Aber ganz im Gegenteil *heul* Was ist denn bloß los ? :( Warum klopft und klingelt dieser bescheuerte :evil: denn jetzt dauernd bei mir? Wo ich geh und steh grinst er mich hämisch an :bang: Ich könnte verrückt werden... Laune ist auf dem Nullpunkt und ich könnte nur noch heulen... HILFE ! :cry::cry::cry:

hallo angie, gut gemacht. und auch mir ist beim Krimi das gequalme aufgefallen. wie, mit was könntest du dich denn ein bisschen verwöhnen, belohnen...

Nach 3 supertollen befreiten Tagen kam doch tatsächlich dieses Wochenende der böse :evil: bei mir des öfteren vorbei :cry: Der hat sich wohl gedacht, dass es mir zu gut geht und wollte mich auf die Probe stellen ! :roll: Habe dem blöden Kerl aber gezeigt, dass bei mir nix zu holen ist. [size=2][b]Tschakka[/b][/size] Zur Krönung gab es dann ja abends auch noch den Tatort, wo alle ständig am rauchen waren !:kaputtlachsmile: Heute geht es schon ein bisschen besser. Innerlich bin ich unruhiger als die Tage vorher...fast so wie am Anfang des Entzuges...blöd... Vielleicht liegt das auch am Wetter, das spielt heute völlig verrückt... Wünsche euch allen einen guten rauchfreien Wochenstart ! [color=green][size=2]Stark bleiben !!![/size][/color]

Hallo Angie, das soll bitte möglichst lange so bleiben, dass du dich so gut fühlst! Und was für tolle Verbesserungen du schon bemerkst, nach nur knapp drei Wochen, wow! Dass sich die Rauchfreiheit lohnt, ist ein Fakt, wie u.a. du beweist. Wenn ich an die 3 Tage, drei Wochen drei Monate Regel glauben würde, dann würde ich auch davon ausgehen, dass man zählt ab der Nikotinfreiheit. Ich persönlich denke, so unterschiedlich Menschen sind, so unterschiedlich kann auch ihr Entzug ausfallen, auch vom zeitlichen Rahmen her. Manche haben keinerlei schlimme Entwöhnungserscheinungen durchzustehen, manche plagen sich längere Zeit damit herum. Die allermeisten von Letzteren in Wellen, die in unterschiedlichen Zeitabständen auftauchen. Wie geht es dir mit der Vorstellung, dass du vielleicht gar keine schlimmen Entzugserscheinungen bekommen wirst? Und dir nur zur Sicherheit kurz und schmerzlos ähm schriftlich überlegst, was du im Falle eines Falles tun könntest? Ich z.B. habe mir damals ein Notfallkärtchen geschrieben, auf dem Dinge standen, die ich bei Schmacht tun kann (Ablenkungsarten) und auch die Hotline der professionellen Berater des rauchfrei-Programms. Und habe mir selbst versprochen, dort anzurufen im Notfall, BEVOR ich eine rauche. Hat bis Heute funktioniert und ich habe nur einmal dort angerufen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/ Genieße also ruhig weiter dein Hochgefühl, kommt der Notfall, kommt Rat (bzw. das Notfallkärtchen). Mit heiterer Gelassenheit Andrea

Boah...was geht's mir heute guuuut ! Der Nebel im Hirn verzieht sich immer mehr (vielleicht liegt's auch an dem tollen Sonnenschein heute), Haut und Haare sehen irgendwie schöner aus, Falten und Augenringe sind (unglaublich, aber wahr) sichtbar weniger :riesengrinser: [color=gray]Vielleicht liegt das ja auch an dem ganzen gesunden Zeug, was man jetzt so isst und trinkt statt zu rauchen[/color] :wink: Was ich aber extrem super finde ist, dass es mich überhaupt nicht stört, wenn wer anderes raucht ! Ich empfinde den "frischen" Rauch, der manchmal an mir vorüberzieht, sogar als angenehm... Aber eben auch als etwas, das ich nicht mehr brauche...Jippieh Fühle mich heute leicht wie ein :butterfly: Würde mich mal interessieren, wie das mit dieser These 3 Tage/3 Wochen/3 Monate ist: Ab wann zählt man da, wenn man Nikotinpflaster geklebt hat? Schätze mal, ab dem Tag, wo man wirklich "blanko" rauchfrei war oder ?

Hallo liebe Angie, Ich gratuliere dir zum 20. rauchfreien Tag. Das ist doch schon mal super toll. Ich hab´s übrigens gemacht wie du , ich habe vorher schon mal reduziert von 24 auf 7 - 8 St. , ich glaube das hat auch dazu beigetragen daß es nicht ganz so schwer war mit dem Aufhören. Und du hast recht ,bei mir ist mit 66 noch lang noch nicht Schluß, was die Ziggis angehen, ansonsten hab ich die 66 schon um 6 Jahre überschritten, man sieht also es ist nie zu früh und selten zu spät um noch etwas Neues im Leben anzufangen und das ist bei mir eben jetzt im Moment das Rauchfrei-Projekt. einen tollen schmachtfreien Abend UTE PS: Du hast ja das Starterpaket bekommen , es ist toll wenn man morgens als erstes das Kalenderblatt abreißt und man schön groß seinen Rauchfrei - Zähler sieht , das ist dann immer ein absolutes Erfolgserlebnis ( für mich )

Da freue ich mich mit dir über Entspannungsball und Co, liebe Angie. Und du hast ja so recht: deine Nase nimmt jetzt rauchfrei Gestänker stärker wahr, aber eben auch feine gute Düfte. Da ist es genau richtig, die Waschmaschine am Laufen zu halten. Und dir vielleicht auch sonst gute Gerüche zu gönnen? Blumen, Parfum, Duftöle...? Genieße dein neues gesundes Leben weiterhin so intensiv, das wünscht dir Andrea :flowerorange::flower::flowerorange: mit Blumen zu deinem 20. Tag Heute

[b]19 Tage [/b]ohne...also heute ist Tag 20... ...Es geht mir gut und der :evil: lässt sich kaum blicken :D jUHUU Grade ist das Starterpaket mit der Post gekommen und ich verfüge jetzt auch über all die schönen Sachen, u.a. Pfefferminzdragees und Knautscheball WER BRAUCHT DA SCHON ZIGARETTEN ? :riesengrinser: Werde jetzt mal die Gardinen in die Waschmaschine werfen. Obwohl ich immer nur am Küchenfenster geraucht habe, nervt der Restgeruch irgendwie :wink: [size=2][color=green]Wünsche allen einen guten rauchfreien Tag !!![/color][/size]

Na dann sind wir ja schon [b]zwei[/b], liebe Ute! :D Ich habe die Pflaster nur 2 Wochen benutzt und zwar niedrigste Stufe, da ich vorher eh schon 2 Wochen nur 4-5 Stück am Tag geraucht hatte wegen der Bronchitis. Dann habe ich eine Woche geklebt und nur bei Schmacht eine zusätzlich geraucht und in der zweiten Woche die Kippchen ganz weggelassen (wegen dem Zahnziehen). Das war eigentlich die schlimmste Woche mit Nikotinentzug. Ich habe also eigentlich alles anders gemacht, als es die "Regel" gewesen wäre :| Wahrscheinlich hast du Recht und es hat bei uns einfach im richtigen Moment KLICK gemacht... Hoffen wir, dass es so bleibt und wir den kleinen bösen :evil: immer erfolgreich verjagen können !!!