Hallo liebe Katja, auch von mir zu deinem tollen Erfolg - herzlichen Glückwunsch. :champballoongift::fireworks: Du machst das toll! Einen wunderschönen Abend, wünscht dir von ganzem Herzen, Wilma :smileumarmung:

Liebe Katja, Glückwunsch zu [color=red]100 rauchfreien Tagen[/color] auf der Uhr. Das hast du gut gemacht! Die Keksdose ist erreicht! :birthdaycake: Nächste Ziele: Essen beim Griechen (150Tage) und Trauminsel (180 Tage. So wie du hier unterwegs bist, wirst du es sicherlich schaffen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar

Hallo liebe Katja, wünsche dir einen wunderschönen Tag! Liebe Grüße Wilma :smileumarmung:

Hallo liebe Katja, vielen Dank - für deinen netten Besuch. Ich habe für mich festgestellt, dass es einfacher ist wenn die Lage entspannt ist. Also - Wochenende oder frei, oder beides....:riesengrinser: Ich wünsche dir eine heitere Woche!:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Liebe Grüße Wilma:smileumarmung:

Hallo Katja, Glückwunsch zu 80 Tagen rauchfrei, Wow! :sun: :congratchamp:

Hallo Katja, Glückwunsch zu [color=red]80 rauchfreien Tagen [/color]auf der Uhr. Der Einstieg ist super gelungen. Jetzt heißt es weiter an der Rauchfreiheit zu arbeiten. :congratchamp: Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar

Hallo Katja, zu deiner tollen Schnapszahl 77 Tage rauchfrei, herzlichen Glückwunsch. :champballoongift::fireworks: Ich hoffe, dass es dir wider besser geht. Wünsche dir einen schönen Tag! Liebe Grüße, Wilma :smileumarmung:

Hallo liebe Katja , ich hoffe dir geht es besser.Ich sehe gerade, dass du heute 75 Tage auf deinem Zähler hast. Herzlichen Glückwunsch. Prima ! Ja - wir müssen noch ein wenig aushalten. Aber das wird! Wir schaffen das! Ganz liebe Grüße, Wilma

Hallo liebe Katja, ich weiß nicht so recht - in welchem Wohnzimmer ich dir antworten soll:| Ich denke auch so, wie du ....Stunde für Stunde, Tag für Tag. Heute Morgen bin ich aufgewacht - musste überlegen, habe ich oder habe ich nicht. Juhu...ich habe nicht:D:D:D Wieder einen Tag geschafft. Wir kämpfen für uns und unser Leben. Ich wünsche dir alle Kraft dieser Welt! Wir schaffen das! :rose: Herzliche Grüße Wilma:smileumarmung:

Hi Katja, also für mich wäre es auch brandgefährlich gewesen, noch Zigaretten in greifbarer Nähe zu haben. Ich denke auch für Dich ist es eher von Vorteil, daß Du nichts mehr im Zugriff hast. Gute Entscheidung Katja. Toll auch daß Du ein gutes Wochenende hattest und schon mal eine Feierlichkeit rauchfrei genießen konntest. Jede rauchfrei gemeisterte Situation gibt Dir Sicherheit und entfernt Dich ein wenig mehr von der Sucht. Und sieh mal, was Du mitmachst, haben andere auch schon mitgemacht und erlebt. Du bist nicht allein mit der Achterbahn, dieser Spirale des Entzugs. Ich habe übrigens auch Deine Frage zu den Pflastern gelesen (oh übrigens Katja, darf ich in dem Zusammenhang einen Vorschlag machen? Du brauchst nicht für jede Frage oder jedes Ereignis ein neues Thema eröffnen. Wenn Du recht viele Themen hast, ist es schwer für andere Aufhörer und Lotsen, Deinen Werdegang so ein wenig nachzuverfolgen und Dir angemessen zu raten. Such Dir doch eins Deiner Themen als den Haupt-Thread aus, den Du weiterführen möchtest, und schreib dann da weiter. Deine Fragen werden Dir dort auch beantwortet. Denkst Du, Du kannst Dich hiermit anfreunden?). Hier hatte Bine ja schon Tipps aus berufenem Munde (eher berufener Tastatur) hinterlassen. Ich sehe es genauso, ich glaube, das was Du nunmehr noch spürst, ist nicht mehr die Nikotinabhängigkeit sondern der psychische Entzug. Das Nikotin hast Du schon abgesetzt und entgiftet. Und mit knapp drei Wochen, auf was Du ja jetzt schon zusteuerst, hat es sich mit der körperlichen Abhängigkeit auch langsam. Es gilt nun, die psychische Abhängigkeit zu besiegen. Diese Verlangensattacken sind schon Zeichen hierfür und vielen hier bestens bekannt (vielleicht nicht allen zur gleichen Entzugsphase, aber Himmel, die können ganz schön zwicken, davon kann ich auch ein Lied singen!). Also bitte mach Dir keine Sorgen, daß Du sie hast. Mach Dir klar, daß es die normalen Erscheinungen bei der Entwöhnung sind. Und keinesfalls unbesiegbar! Schau mal hier, da findest Du so ganz schnelle erste-Hilfe-Tipps gegen Verlangensattacken, das wäre vielleicht mal so eine schnelle Gegenmaßnahme: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Und frage Dich immer wieder, was Du Dir gutes tun könntest. Wenn eine Verlangensattacke kommt, dann kämpf nicht dagegen an, ist zu anstrengend. Nimm sie zur Kenntnis, nimm sie an, mach Dir klar, daß jede ausgesessene Verlangensattacke Dich stärkt und weiter von der Sucht entfernt. Und überlege Dir, was Du statt des Rauchen tun könntest, was Dir gut tut. Wenn Dir kochen, Hörbücher, Fitness (Bewegung ist sowieso immer gut) dabei gut tun - wunderbar. Nutze es. Auch diese Tiefpunkte, die Du an anderer Stelle beschrieben hast, sind keine Unbekannten. Die Entwöhnung kann einen schon mal in eine Achterbahn der Gefühle setzen. Ganz viele hier kennen das auch. Ich hatte zeitweise auch gewaltige Durchhänger. Auch da: Halte Dir Dinge vor, die Dich harmonisieren, Dich erfahrungsgemäß glücklich machen, auf die Du schnell zurückgreifen kannst. Und sei Dir sicher, daß diese Verlangensattacken und die Gefühlsachterbahn nachlassen werden. Schon während der Entwöhnung wirst Du Erleichterungen verspüren. Es tut mir wirklich leid, daß Du mitunter so kämpfst Katja. Aber es hört auf, wirklich. Und bis dahin bist Du den Befindlichkeiten ja nicht ausgeliefert, kannst reagieren. Und Du wirst auch rauchfrei sein. Halt uns gerne auf dem laufenden, wenn Du Lust hast. Ich freu mich von Dir zu lesen! Einen schönen Abend wünscht Dir Lydia

Hallo Katja, Ich habe ein klein wenig bei Dir gestöbert. Es geht Dir wie mir. Auch ich hatte nach knapp zwei Wochen einen Ausrutscher von drei Zigaretten. Seinerzeit hatte ich wahnsinnige Angst wieder rückfällig zu werden. Heute weiß ich, wäre ich wieder rückfällig geworden, es wäre ein Sterben auf Raten. Ich habe COPD Stufe 2. Ich kann nur jedem raten die Finger von diesem Gift zu lassen. Ich habe mich dann abends irgendwie anders beschäftigt. Da ich nur in der Küche geraucht habe, habe ich zugesehen, dass ich aus der Küche heraus kam. Die Momente, in denen ich damals geraucht habe, habe ich versucht mit auswaschen der Schränke zu überbrücken. Aber das muss jeder für sich heraus finden. Du wirst für Dich schon das richtige herausfinden. Wichtig ist die nächste Zigarette einfach nicht zu rauchen. Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend. LG Regina :flowers: :flowerorange:

Hallo Lydia, das ist aber nett, dass du an mich gedacht hast. Das Wochenende war eigentlich wieder recht angenehm für mich. Da hab ich mittlerweile schon so meine Routine und denke relativ wenig an Zigaretten. Am Samstag hatte unsere Tochter ihr Meisterschaftsfinale mit Ihre Handballmannschaft gewonnen und wir Eltern haben dann natürlich auch noch ein wenig gefeiert :D. Also hab ich auch meine erste Alkoholsituation gemeistert und das auch eigentlich ganz gut ! Waren zum Glück auch nicht viele Raucher dabei ! Um heute Nachmittag, habe ich mir tatsächlich schon so einige Gedanken gemacht! Aber ich habe am Samstag nochmal Zigaretten gefunden und entsorgt. Also ich glaube so langsam, dürften wirklich keine mehr zu Hause auffindbar sein! Das dürfte das Problem vielleicht schon von alleine regeln! Ich glaube nicht, dass ich es soweit treiben würde und losziehen würde um welche zu besorgen. Ich glaube über diesen Punkt bin ich wirklich drüber weg! Ansonsten werde ich mich heute wieder mit kochen beschäftigen. Dann hatte ich gestern noch die Idee mir ein Hörbuch runterzuladen. Das werde ich gleich mal angehen! Das kann man gut beim kochen mit einbinden und lenkt auch nochmal ab. Ich werde die nächsten 2 oder 3 Tage, die Entspannungszeit nach der Arbeit erstmal nach hinten verschieben. Wenn ich nach Hause komme, werde ich mich sofort beschäftigen. Und ins Fitnessstudio gehe ich heute auch noch. Werde dann morgen mal berichten, wie es gelaufen ist. Ach und wenn gar nichts hilft, dann werde ich mir die Kopfhörer ins Ohr packen und die Hypnose CD zur Beruhigung anhören. Das hat bisher auch sehr gut geklappt. Liebe Grüße an Alle und einen Guten Tag für Alle !:heart: