Hallo, ich möchte mich kurz vorstellen. Ich rauchte ca. 35 Jahre mit einigen Unterbrechungen. Allerdings bis auf einmal nie wirklich lange. Der Gedanke entgültig mit dem Rauchen aufzuhören hat sich das letzte Jahr über entwickelt. Am letzten Montag war es soweit. Ich rauchte meine letzte Zigarette. Seid dem komme ich mir vor wie in einer Achterbahn. Ich habe einfach aufgehört mir aber kein Alternative überlegt wie ich damit umgehe. Das Programm hier fand ich erst später. Ich habe mir jetzt Spray gekauft. Ich nehme es nur selten wenn die Panik in mir hoch steigt. Wünsche euch und mir schöne rauchfrei Ostern :rabbit: