Hi, Wir haben am gleichen Tag aufgehört zu rauchen. Wie geht es dir? Ich habe auch Schlafprobleme, aber ansonsten geht's mir gut. Was hast du heute gemacht, um dich abzulenken? Liebe Grüße Lächeln

Liebe Svenja, du hattest recht :riesengrinser: Heute Nacht ging es mir tatsächlich viel besser! Das Schwitzen war nicht mehr so stark und ich habe auch annähernd normal geschlafen. Schaun wir mal was der Tag heute bringt! Btw: Ich finde es wirklich absolut erschreckend, wie das Nikotin auf den Körper wirkt :| Ich habe noch nicht mal im Ansatz geahnt, dass Nikotin so ein abscheuliches Gift ist! Ich habe schon einige Entzüge hinter mir, unter anderem von Heroin, aber das ist wirklich der Hammer! Normalerweise müsste die Bundesregierung nicht nur eklige Bildchen auf die Zigarettenpackungen kleben, sonder Nikotin in Gänze verbieten!!! Das ist nach 4 rauchfreien Tagen meine Meinung dazu. Man zahlt einen Haufen Kohle für ein Nervengift, das einen nach und nach zerstört. Je ne regrette rien und schon dreimal nicht den rauchstopp :D

Liebe Svenja, vielen Dank für deine aufmunternden Worte! Ich hoffe mal, dass es heute nacht, bzw Morgen tatsächlich besser sein wird. Nachts schwitze ich z.B. wie die Hölle und ich schlafe auch anders, als sonst. Nicht so tief und ich träume komische Dinge. Tagsüber habe ich, wie gesagt immer mal wieder extreme Stimmungsschwankungen und ich bin schon echt froh, wenn die etwas abflachen und damit erträglicher werden. Aber ich geb nicht auf! Diesmla halte ich druch und werde dem Hustenteufel ein Schnippchen schlagen :P

Lieber Aki, erstmal danke für deine Zeit und die Tipps. Natürlich hast du recht, der Suchtdruck wäre bestimmt ähnlich wenn ich Geld hätte. Aber die Wahrscheinlichkeit, dass ich rückfällig werde, ist wohl viel höher, wenn ich Geld zur Verfügung habe, als wenn ich kein Geld habe. Keine Ahnung, es ist auch nicht so, dass ich extremen Suchtdruck habe. Eher so dass ich nicht so recht weiß, wie ich mit mir selbst umgehen soll. Bin total aggro, heul wegen jedem Mist. Im nächsten Moment kanns passieren, dass ich total happy bin .... Komme mir vor, wie ein Teenager :oops: ich werd mal das Atmen versuchen, wenns mich emotional gerade weghaut. Vielleicht hilfts ja, bevor ich am Ende zwar rauchfrei bin aber meine ganze Familie vergrätzt habe :roll: In einer halben Stunde habe ich die 72 Stunden voll. Das ist doch mal ein Erfolgserlebnis :birthballoon: Beim letzten Rauchstopp hatte ich die 1. Fluppe nach 52 Stunden wieder im Mund :riesengrinser:

Hallo, ich hab heut echt nen beschissenen Tag. Also eigentlich nicht aber seit heute mittag geht mir iwie alles an die Substanz. Gestern hatte mein Mann Geburtstag und wir wollten eigentlich zusammen etwas unternehmen, rauchfrei versteht sich. Leider war denn gestern auch kein Geld auf dem Konto und wir sind total pleite. Zum Glück hatten wir noch drei Wasserkästen, sodass ich vom Pfand fürs Wochenende das Nötigste einkaufen konnte. Ich muss ehrlich sagen, dass das teilsweise kaum auszuhalten war gestern und heute für mich. Die finanzielle Situation lässt keinerlei Freiraum. Wenn wir uns heute was schönes gönnen, dann müssen wir morgen zittern ob das Geld auch noch bis zum Ende des Monats reicht. Rauchen hat mir zumindest dahingehend geholfen, dass ich sowas einfach besser ausgehalten habe. Aber seit gestern komme ich aus dieser "alles ist mist" Schleife nicht mehr wirklich raus. Is ja auch toll, dass ich mittlerweile bereits 25 € gesprat habe, aber das ist doch aiuch nur ein vitueller Betrag und hat rein gar nichts mit meiner momentanen Realität zu tun! Ach ich weiß aucvh nicht, ich finds grad voll schwer am Ball zu bleiben und Alternative Handlungen zum Rauchen habe ich noch nicht entwickelt.

Hallo und vielen Dank für euer Willkommen! Im Moment bin ich super motiviert und cih werds erleben was noch passieren mag. Ich fürchte mal, wenn die kritische erste Woche vorbei ist, dann werd ich möglicherweise mal einen Motivationsschub brauchen :oops: Also ich komme sowieso schon aus einer Suchtgeschichte und ich kenne diesen Ansatz von den N.A.: "Nur für heute". Nur für heute rauche ich nicht. Oder auch wenns ganz arg wird: nur diese jetzt rauche ich nicht, danach sehe ich weiter. Von daher hoffe ich wirklich, dass ich auch die Kippen endgültig an den Nagel hängen kann, wie so viele andere Suchtmittel auch! LG Jetaju:flowers:

Moin ihr lieben Mitstreiter, heute ist mein dritter Tag ohne Qualm und mir gehts erstaunlich gut :riesengrinser: Vorgestern hatte ich keinen Tabak mehr im Haus (nur noch gaaanz schrecklichen Krümeltabak) und iwie auch keine Lust in die Stadt zu fahren und welchen zu holen. Zunächst dachte ich nur bis zum nächsten Tag. Also in etwa so: "Ach dann rauchste heut halt nicht mehr und fährst dann gleich morgen früh und holst Tabak". Im Grunde habe ich aber schon oft über das Aufhören nachgedacht. Ich bin Asthmatikerin, ebenso mein Sohnemann. Kürzlich ist bei einem guten Bekannten COPD diagnostiziert worden und er war fortan nur noch mit Sauerstoffflasche unterwegs. Ganz schrecklich ......! Als ich gestern Morgen erwachte war mein erster Gedanke: "Nein, du holst jetzt keinen Tabak, sondern hörts einfach auf" So habe ich dann den Feiertag genossen, ohne Rauchstress und mit null Schmacht. Wir sind viel spazieren gewesen und als die ersten 24 Std. rum waren, habe ich mich riesig gefreut. Dies ist mein 5. Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Einmal hatte ich es bereits mit diesem Programm hier versucht (ist allerdings schon paar Jahre her) aber ich bin immer wieder in die "einmal ist keinmal Falle" getappt. Hauptsächlich ist es Stress und Ärger, der mich unvernünftigerweise wieder zum Glimmstengel greifen ließ. Doch mittlerweile traue ich mir ohne weiteres zu, an den bekannten Stresspunkten Atemübungen zu machen oder einfach mal "ne Runde um den Block" zu laufen. Insofern hoffe ich ganz doll darauf, dass es diesmal endlich klappt und ich dann nächstes Jahr von dem ersparten Geld in den Urlaub fahren kann :wink: Liebe Grüße Jetaju