Guten Morgen, Gipetto, heute hast Du [i][color=blue][size=2]drei volle Wochen rauchfrei[/size][/color][/i] geschafft - meinen herzlichen Glückwunsch! :fireworksblue: :congratchamp: :fireworksblue: Wie fühlst Du Dich inzwischen? Ich kann nur hoffen, dass Du stolz auf Deinen Sieg über den inneren Schw****hund bist und Dir etwas ganz Besonderes zur Belohnung gönnst... Genieße das Wochenende, Du hast eine super erfolgreiche Woche hinter Dir! :sun: Liebe Grüße, Brigitte

Guten Abend Brigitte, ganz lieben und herzlichen Dank für deine Glückwünsche und erst recht für deine Nachfrage. Ich hatte leider eine total stressige Woche und war nur ganz wenig im Netz unterwegs und ehrlich gesagt wollte ich hier auch nicht die ganze Zeit jammern. :D Gott sei Dank wird es mit dem Husten langsam besser. Morgens beim Zähneputzen bekomme ich zwar immer noch meinen obligatorischen Würfelhusten, aber danach ist auch direkt gut. 2 Wochen. Bin echt stolz. Wer hätte das gedacht?? Ich nicht. Gestern fiel mir das Nichtrauchen schon sehr schwer. Ich saß bei einigen, leckeren und alkoholischen Getränken bei Freunden (beide Raucher) auf dem Balkon und da kam schon ein gewisser Hieper auf eine Zigarette. Noch schlimmer war es heute auf der Geburtstagsfeier meiner mum. Ich hätte fast geraucht. "Nur die eine, weil ich ja ohnehin auch getrunken habe", war mein Gedanke. Gott sei Dank konnte ich mich bremsen. Ich habe mir diese Woche über 80 Euro auf ein Sparkonto, welches bisher ohne Guthaben existierte überwiesen. Das ist in etwa das an Geld, was ich in den 2 Wochen ohne Kippen gespart habe und das werde ich nun alle zwei Wochen machen, damit ich bis Oktober ein bisschen Geld für einen Urlaub zusammen gespart habe. Ein tolles Gefühl und wirklich ein Mega Ansporn nicht zu rauchen. Wie geht es denn meinen anderen Mitstreitern? Wie motiviert ihr euch wenn der :evil: kommt? Liebe Brigitte: vielen Dank für deine Nachfrage und sorry, dass ich die Woche so inaktiv war. Herzliche Grüße an alle. Gipetto

Guten Abend, lieber Gipetto, heute hast Du Deine zweite rauchfreie Woche beendet - meinen herzlichen Glückwunsch! Leider habe ich seit acht Tagen nichts mehr von Dir gehört, ist alles in Ordnung? Ist es mit Deinem Husten inzwischen schon wieder besser geworden? Über ein kleines Lebenszeichen würde ich mich sehr freuen, melde Dich doch bitte einmal kurz. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Brigitte

Lieber Gipetto, die erste Woche ist für Dich bereits Geschichte - herzlichen Glückwunsch! :congratchamp: Mach Dir bitte keine Gedanken wegen der Husterei, bei mir war es genauso. Dein Körper hat bereits auf "Selbstreinigung" umgeschaltet und transportiert den gesamten Teer-Belag ab. Bei mir hat dieses "Abhusten" einige Wochen lang gedauert, aber als ich wusste, dass es ein gutes Zeichen ist, konnte ich prima damit leben. Liebe Grüße und eine erfolgreiche zweite Woche, Brigitte

Hallo zusammen, sorry, dass ich mich jetzt erst melde. Aber im Büro ist die Hölle los und ich musste gestern nach der Arbeit noch zu einem Geburtstag. A_m_a: Wie geht es dir? Du bist nun auch 7 Tage rauchfrei. Helfen Dir diese Tabletten? Ich wollte (Sternzeichen Widder sei Dank) ganz stur und ohne andere Hilfsmittel durchhalten. Ich kam gestern ganz gut klar. Heute (bis jetzt) auch. Ich glaube, es wird langsam besser. Ich bin mega stolz, dass ich nun fast eine Woche geschafft habe. Wie fühlst du dich? Was macht der :evil::evil: ? @Katja: Du hast so Recht. Der 5. Tag war die Hölle. Ich hätte töten können. Entweder mich – oder meine Mitmenschen. Am Besten erst die anderen und dann mich. :D :D :D Spazieren und frische Luft tut mir in brenzligen Situationen tatsächlich gut. Manchmal gehe ich einfach zwei Minuten vor die Tür. Ein paar Schritte laufen und dann geht’s wieder. Letztens habe ich so durch Zufall zwei ganz nette Menschen bei meinem abendlichen Wutspaziergang kennengelernt. :balloons: Guten Morgen liebe Brigitte, ich finde es total lieb von dir, dass du nachfragst. :smileumarmung: Es geht mir heute einigermaßen gut. Meine Laune ist in Ordnung und ich habe heute mehr Freude daran, dass ich schon fast eine Woche nicht geraucht habe, als das ich am schmachten bin und mich ärgere, nicht rauchen “zu können“. Ein tolles Gefühl. :birthballoon::birthballoon::birthballoon: Ich fühle mich gut. Habt ihr auch so stark gehustet? Ich bin im Urlaub auf Kos krank geworden und hatte ohnehin etwas Husten mit nach Deutschland genommen. Jedoch bin ich nun, meiner Meinung nach, körperlich wieder fit – huste mir jedoch die Seele aus dem Leib. Morgens ist es ganz schlimm. Da denkt man sich, wieso hustet man ohne die Glimmstengel mehr als mit? Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, rauchfreies Wochenende. Zusammen schießen wir die bösen :evil::evil::evil: in den Wind. LG Gipetto

Guten Morgen, Gipetto, dass wir gestern nichts von Dir gehört haben, nehme ich einfach einmal als gutes Zeichen: Du hattest so viel positive Ablenkung, dass Du für den Gedankenaustausch im Forum gar keine Zeit hattest - gut so! Wie geht es Dir denn heute, an Deinem siebten Tag? Du bist im Begriff, die erste Woche "rund" zu machen, ein starkes Gefühl, nicht wahr? Ich drücke Dir ganz, ganz fest die Daumen, dass der doofe :evil: Dich heute weitestgehend in Ruhe lässt und wünsche Dir einen turbo starken Tag mit jeder Menge positiver neuer Erlebnisse... Liebe Grüße und bis bald, Brigitte

Hi Gipetto! Ich hoffe es wird heute alles ein bisschen erträglicher für dich! Bei mir war Tag 5 der schlimmste und dann wurde alles deutlich besser! Klar kommen nochmal schlechte Tage, aber die guten werden sehr viel mehr. Es wird wirklich einfacher. Das habe ich hier anfangs keinem glauben wollen ! :riesengrinser: Aber es stimmt! Also ich war auch total unsportlich! Aber mittlerweile habe ich gemerkt, dass eigentlich nur meine Lunge unsportlich war! :riesengrinser: Ich habe mich Joggen angefangen. Das hat mir total geholfen. Meine Wut auf alles und jeden wurde besser, ich konnte Energie rauslassen, von der ich nach einigen Tagen echt mehr hatte, ich konnte das mehr gegessene etwas kompensieren :riesengrinser: und die frische Luft, das tiefe durchatmen tut einfach unheimlich gut! Dein Dopaminhaushalt wird aufgefüllt. Der sackt ja ein wenig ab, wenn man mit dem rauchen aufhört, was uns auch kurzzeitig denken lässt, wir leiden unter einer Depression! Vielleicht solltest du es mal ausprobieren! Schon ein zügiger Spaziergang hilft dir hier weiter! Aber den schlimmsten Nikotinentzug solltest du ja bald hinter dir haben! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg für heute! Du schaffst das. Egal wie gestresst und gereitzt du bist, eine Zigarette würde alles noch schlimmer machen! Liebe Grüße Katja:sweatpea:

Hallo Dennis und Glückwunsch! :fireworks: Ich nehme bis zu 3 Kudzu Tabletten / Tag. Zwar waren meine vier rauchfreien Abende wahnsinnig schwierig, weil ich nur Zigaretten im Kopf hatte, aber meine Stimmung ist hell. Ich glaube das ist auch wegen diesen Tabletten. Wir :gemeinschaft: schaffen das! Ganz bestimmt. :wink:

Hallo zusammen, also der Tag gestern war wirklich schlimm. Auch gestern Abend… Ich war wirklich nervlich am Ende. :evil::bang::bang:Ich hatte vor einigen Jahren mal eine Depression. Der Zustand gestern kam einer Depression sehr nah. Heute beginnt ein neuer Tag – ein neues Glück. Mensch NoMum, auch Dir Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Wie fühlst du dich? Ich wünsche dir ganz viel Kraft und eisernen Willen. Man kann alles schaffen, wenn man nur will. Ich würde mich freuen, wenn auch du berichtest, wie es dir ergeht. Es hilft so unheimlich, sich hier auszutauschen und die ganzen Berichte zu lesen. @Helga: Ich möchte auf keinen Fall auf meinen Kaffee verzichten. Ich liebe Kaffee und der Kaffee schmeckt mir auch ohne Zigarette gut (auch wenn die Zigarette fehlt). Aber ich verbinde nicht nur Kaffe, sondern auch Tee, Cola, Wasser und so ziemlich alle Getränke mit einer Fluppe, da ich so ziemlich zu jedem Getränk gequalmt habe. Wow – du bist schon 514 Tage rauchfrei. Bekommst du denn auch noch zwischendurch diese krassen Schmachtattacken? @Meikel + Brigitte: Danke für eure Worte. Es hilft so ungemein, wenn man hier jammern kann und aufbauende Worte von euch bekommt. :smileumarmung::smileumarmung: Danke dafür. Ich freue mich auch wirklich über jede Situation, in welcher ich der Sucht erfolgreich widerstehen und NEIN zur Kippe sagen kann. Ich bewundere euch, dass ihr schon so lange rauchfrei seid. So, meine Kollegen gehen bereits in Deckung. Aber bis jetzt bin ich wirklich entspannt. Heute wird es bestimmt schon wieder etwas besser werden.

Guten Abend, Gipetto, was meinst Du, wie gut ich mich heute noch daran erinnern kann, was in den ersten Tagen an Sonderbarem abgeht. Und wie froh ich darüber bin, dass dieser ganze Krempel heute meilenweit hinter mir liegt. Einfach immer nur stur "Nein danke!", "Durchhalten!", "Jetzt nicht!" denken war mein Rettungsanker. Die ersten Tage waren mit reichlich Scheußlichkeiten gewürzt, von Schlaf- bis hin zu massiven Konzentrationsstörungen, aber das hat sich bei mir nach ca. zwei Wochen nahezu in Luft aufgelöst. Klar hat mein Suchtgedächtnis dazu geführt, dass sich Nico noch monatelang in meine Schulter krallen konnte, aber es wird immer leichter, ihn abzuschütteln, weil die Zeit der schlimmste Feind Deiner Sucht ist: Je länger Du durchhältst, um so leichter wird die Gegenwehr. Den ersten Monat lang habe ich mich wie ein Schneekönig über jede Stunde, jeden Tag rauchfrei gefreut: Ich habe Tag für Tag stolz meine "0" im Begrüssungsportal dieser Site eingetragen und mir vom "Elch" beim Starten des PCs die aktuelle Nicht-mehr-Raucher-Tagesbilanz zeigen lassen. Die unbändige Freude über jede rauchfrei gemeisterte kritische Situation (anfangs tausendfach pro Tag!) kann ich heute noch nicht richtig beschreiben. Du machst exakt das, was jeder von uns persönlich nuanciert erlebt hat: Du setzt Deinen inneren Schweinehund vor die Tür. Du kämpfst gegen Dich selbst, oder besser: Gegen den Suchtie in Dir. Und Du hat jedes Recht der Welt, über jeden zu Deinen Gunsten abgeschmetterten Kippen-Schmachter, jede rauchfreie Stunde, jeden Tag mit zurückgewonnener Selbstbestimmung stolz zu sein. Tu mir bitte einen Gefallen: Du machst momentan einen s**guten Job, ohne dass es von außen bemerkt wird. Du weißt, was Du leistest, wir wissen es auch. Belohne Dich bitte auch dafür, dass Du es so tough durchziehst, obwohl es phasenweise höllenschwer ist. Gönne Dir etwas, was Du Dir wünschst, woran Du richtig Freude hast, denn eins muß sein: Sich selbst auf die Schulter klopfen. Klasse gemacht - auch von mir kommt dieses Echo. Liebe Grüße und einen tollen Start in einen besseren Tag, Brigitte

Hey Gipetto, meine Arschbacken und ich erinnern uns noch mit Grausen an die Tage, in denen du dich noch befindest. Das volle Programm. Gut, extrem gut, dass du dir hier Unterstützung suchst. Unnötig, dir vorzubeten, dass es besser wird. Von Tag zu Tag nimmt die Power, die Widerstandskraft zu. Diese ersten Tage sind fies, ich weiß. Schreie, tobe fluche weine...alles total legitim. Eines solltest du lassen: Den Griff zur Zigarette. Das löst miese Emotionen nicht auf, sondern verschafft dir Neue. Stay Strong! Meikel

Hallo Gipetto, Du machst das richtig gut. An meinen ersten Tagen bin ich wie durch Watte gelaufen. Ganz unwirklich. Aber halte durch. Jeden Tag wird es besser. Hier im Forum gab mir jemand den Tipp gleichzeitig auch keinen Kaffee mehr zu trinken. Ich habe den Tipp beherzigt und trinke seit meinem rauchausstieg auch keinen Kaffee mehr. Es ging gut. Jetzt, auch nach so vielen Tagen, traue ich mir nicht einen Kaffee zu trinken. Aber das ist o.k. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Ausdauer. Liebe Grüße Helga